Sollevare i nostri figli per pensare, sentire e essere sani

Abbiamo tutti sentito parlare delle recenti statistiche allarmanti sull'obesità infantile …… I tassi di obesità tra i giovani e gli adulti negli Stati Uniti sono saliti alle stelle negli ultimi dieci anni.
Nel 1994, l'11,3% dei bambini dai 6 agli 11 anni e il 10,5% di quelli dai 12 ai 19 anni erano obesi. Entro il 2008, quelle cifre erano salite a 19,6 per i bambini più piccoli e 18,1 a quelli più anziani.
L'impennata ha innescato tassi crescenti di diabete, ipertensione e altri problemi di salute tra i giovani. Tradizionalmente, queste condizioni avevano colpito soprattutto gli adulti.

Come genitore, sostenitore di un bambino e insegnante di un seminario intitolato "Potenziare il tuo BQ del tuo bambino: come potenziare e non scoraggiare la saggezza innata del corpo dei nostri figli, sono preoccupato di quanto le menti dei nostri bambini siano disconnesse dal loro corpo". Se dovessi individuare la ragione numero 1 per cui esiste un'epidemia di obesità infantile in questo paese, credo che sia come ci viene insegnato fin dalla tenera età a ignorare e disonorare i bisogni e la saggezza del nostro corpo.

Cambiare il modo in cui i nostri bambini interagiscono con i loro corpi inizia prima di come modelliamo per i nostri figli l'importanza della nostra stessa cura per i nostri corpi. Come ascoltiamo il nostro corpo influenzerà il modo in cui educiamo i nostri figli a fare lo stesso.
Come genitori, è importante incoraggiare i nostri figli a fidarsi dei messaggi del loro corpo come farfalle nello stomaco, cambiamenti di temperatura corporea, serramenti di pugni, sudorazione nervosa, ecc … per navigare le loro esperienze quotidiane con maggiore facilità e intuizione in situazioni che potrebbero essere potenzialmente dannoso.

Qui ci sono 4 cose che il tuo bambino potrebbe dire che rivelano i sentimenti che provengono dalla saggezza del loro corpo … e perché è importante che i genitori prestino attenzione!

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1) No, non voglio solo un altro morso!
Non spingere i tuoi figli a mangiare troppo quando il loro corpo gli dice che sono pieni. Uno studio sul Journal of American Dietetic Association suggerisce che i genitori smettono di insegnare ai loro figli la regola cardinale del tavolo da pranzo, una volta popolare, "pulisci il piatto, mangia tutto". Secondo i dietologi professionisti che hanno condotto questo particolare studio, questo tipo di allenamento contribuisce all'alimentazione e all'obesità. Lo studio ha dimostrato che quando i bambini di tre anni venivano serviti in porzioni più grandi del solito di maccheroni e formaggio, mangiavano quello che volevano e si fermavano quando erano pieni. Ma lo stesso esperimento, fatto un paio d'anni dopo, mostrava che i bambini di cinque anni avevano già imparato a ignorare i segnali del corpo che dicevano loro quando avevano avuto abbastanza da mangiare e mangiavano invece di più ogni volta che venivano serviti di più.
Nell'economia di oggi, dove le famiglie guardano da vicino come spendono soldi, i genitori spesso ignorano che "ignorano i messaggi del tuo corpo" che costringono i loro figli a non sprecare cibo. Caso in questione: un mio amico di mamma è andato di recente con una compagna e le rispettive bambine di 5 anni per ottenere lo yogurt congelato dopo l'asilo. Uno dei ragazzi inizialmente non ha finito tutto il suo yogurt. Ha detto che era pieno. Ovviamente sapeva come si sentiva il suo corpo e mangiava quello che voleva e quello era abbastanza per lui … Tuttavia, sua madre gli disse: "Non ho intenzione di sprecare i miei soldi per comprare questo yogurt se non hai intenzione di mangiare tutto ", quindi cosa ha fatto il ragazzino ?? Finì tutto o sapeva che non sarebbe più tornato allo yogurt dopo la scuola.

2) Non ho bisogno di quella giacca, mamma!
A volte i genitori insegnano inconsciamente ai loro figli che ciò che sentono non è accurato. Non è necessariamente intenzionale e spesso si verifica perché il genitore non vuole sentire ciò che sente dalla richiesta o emozione del bambino o è un inconveniente per il genitore. Ad esempio, "Mamma sono così caldo in questo negozio, voglio togliermi il maglione" e la mamma, che sta trasportando diverse cose contemporaneamente, non può smettere di aiutare suo figlio in quel momento e così dice "TU 'RE non è caldo e non è caldo qui, tienilo acceso "Questo insegna al bambino a pensare," Hmm, forse non so cosa sto provando? "
Un cliente mi ha raccontato di suo marito che ha recentemente fatto il bagno per il figlio. Il ragazzo urlò quando entrò, ma il marito fece scorrere la mano nell'acqua e disse: "Non fa troppo caldo, vedi che la mia mano si sente bene". Quando l'ho fatto notare al marito, ha capito. Stava ignorando ciò che suo figlio gli stava dicendo di provare perché non voleva ammettere che forse lo faceva troppo caldo.
Prevenire questa situazione semplicemente facendo un dialogo caldo e freddo con il tuo bambino, facendo domande, "Come ti sembra questa temperatura? Ti senti freddo fuori, dovrei prenderti un maglione? Sei troppo caldo con questa coperta?

3) Ahi questo fa male !!
Fidati di tuo figlio quando dice che qualcosa fa male. Il dolore dei nostri corpi è un segno che qualcosa non va e ha bisogno della nostra attenzione, non vogliamo insegnare ai nostri figli a ignorare questi segnali. Ognuno ha una diversa soglia del dolore e di solito i genitori e i figli non sono gli stessi. Da adulti possiamo addormentare i nostri corpi a sensazioni dolorose che farebbero piangere facilmente un bambino … Quante volte in un adulto hai notato un taglio o un livido minori e non hai memoria di come l'hai ottenuto? I bambini notano subito questi piccoli graffi e lividi e verranno e ti mostreranno … Mamma, papà, ho un boo-boo! Diventiamo sempre più desensibilizzati al dolore del nostro corpo se ci viene insegnato a ignorarlo fin dalla tenera età.

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4) Il mio stomaco si sente come se fosse su un giro sulle montagne russe!
Presta attenzione al costante disagio allo stomaco intorno a eventi specifici nella vita di tuo figlio come l'ansia mattutina prima di andare a scuola, la tristezza di stare con certi amici (potrebbe esserci bullismo o scherzando), non gradire un certo insegnante (potrebbero esserci differenze nella disciplina che devono essere discussi in una conferenza genitori-insegnanti). Scavare più a fondo ciò che sta accadendo con il tuo bambino ogni volta che senti lo stress nella loro vita è fondamentale. Avere una discussione con il bambino sui suoi sentimenti ed esperienze in situazioni di disagio può portare a soluzioni efficaci e ai disagi fisici che si dissipano.

Linea di fondo:
Quando un bambino esprime disagio fisico o emotivo e incontra ripetutamente frustrazione o disapprovazione, apprende presto che non è sicuro o accettabile provare. Il bambino riceve il messaggio forte e chiaro – il tuo corpo non è affidabile – e inizia ad adattarsi e conformarsi alle richieste e alle aspettative sbagliate. Il costo per il bambino è tremendo; sia la spontanea autoespressione che la semplice gioia dell'essere si perdono rapidamente. Non è il momento di riempire i sentimenti del bambino con caramelle, patatine o pizza! (Guarda di nuovo le statistiche sull'obesità!)

Soluzioni per ciò che i genitori e gli insegnanti possono fare:

• Insegnare ai bambini le abilità di vita orientate al corpo
• Introdurre esercizi di respirazione e centrati sul corpo che tutta la famiglia può fare individualmente e insieme
• Incoraggiare, non scoraggiare l'espressione naturale dei bambini
• Comunicare con i bambini quando sono in attesa di trattenere i loro sentimenti, chiudendo o recitando.
• Rileva i segni fisici per notare le emozioni o lo stress che i bambini potrebbero avere all'interno
• Insegnare ai bambini a fidarsi e fare scelte dai loro istinti innati, (BQ) invece di andare d'accordo con i coetanei o adottare modelli inconsci di vita che possono sabotare la loro felicità, metterli nei guai e aiutarli a formare cattive abitudini alimentari.

ABC News Video
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