Wish You Had Different Strengths?

Ti piacerebbe essere più creativo? Desideri avere più umorismo? Vuoi essere più autoregolato? Nella mia esperienza dopo aver completato valutazioni di forza come il VIA Survey gratuito, le persone spesso scoprono che ci sono uno o due punti di forza a cui piacerebbe avere più capacità. Ma possiamo davvero cambiare i nostri punti di forza?

Mentre i nostri punti di forza – quelle cose che siamo bravi e che ci divertiamo a fare – esistono dentro di noi sono anche plasmati dalle situazioni in cui ci troviamo. Di conseguenza i ricercatori credono che i nostri punti di forza siano costruttivi e mutevoli, con abbastanza pratica, persistenza, buona insegnamento e dedizione, qualsiasi forza potrebbe essere sviluppata.

Quindi, come puoi sviluppare diversi punti di forza?

Shannon Polly, co-editore di "Character Strengths Matter: How To Life A Full Life" suggerisce che recitando "come se" avessimo una forza particolare che possiamo iniziare a realizzare e ad incorporare.

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Ad esempio, lo psicologo Alfred Adler consigliava ai suoi clienti che avevano difficoltà a parlare in modo assertivo o rispondendo con una certa dose di empatia, di agire "come se" fossero assertivi o empatici più volte al giorno. Credeva che quando le persone cominciavano ad agire in modo diverso e a sentirsi diversamente, diventavano diversi.

Basandosi sul lavoro di Adler, lo psicologo sociale Daryl Bern, ha scoperto che proprio mentre formiamo conclusioni sugli altri osservandoli, lo stesso è vero per noi stessi. Agendo "come se" ci concediamo l'opportunità di creare nuove storie sulle nostre vite e su ciò che siamo in grado di fare. Ci aiuta a superare la nostra resistenza al cambiamento riducendo il rischio, così possiamo provare nuovi modi di essere.

Lo psicologo russo Lev Vygotsky ha descritto questo processo di avventurarsi da chi siamo in questo momento in chi non siamo ancora, ma potrebbe essere, come la nostra zona di sviluppo prossimale. Ha scoperto che questo processo di agire "come se" ha ampliato le nostre idee su ciò che era possibile per ciascuno di noi.

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Quando si tratta dei punti di forza che desideri sviluppare, puoi agire "come se"?

"Il teatro di improvvisazione ti direbbe di inventare tutto. Probabilmente hai osservato qualcuno che agisce in quel modo nella tua vita. Prendi quel tuo prossimo incontro e prova a recitare "come se" avessi questa forza ", raccomanda Polly.

Lei suggerisce che un altro modo di agire "come se" è leggere ad alta voce un pezzo di letteratura o un discorso che incarna quella forza. Questo non solo aiuta ad affinare la tua concentrazione e ti connette alle tue emozioni e alla tua immaginazione, ma crea anche spazio per giocare con il modo in cui i punti di forza che vuoi suonare, sentire e guardare. Ti spinge nella tua zona di sviluppo prossimale e ti aiuta a provare punti di forza alternativi.

Ad esempio, se desideri un po 'più di gratitudine prova a recitare "come se" e leggendo ad alta voce questo discorso "Addio agli Yankee" di Lou Gehrig:

"Sono stato in palestre da 17 anni e non ho mai ricevuto nulla se non gentilezza e incoraggiamento. Guarda questi grandi uomini. Chi di voi non considererebbe il momento saliente della sua carriera associarsi con loro anche per un giorno?

Quando i New York Giants, una squadra che ti darebbe il braccio destro da battere, ti manda un regalo, è qualcosa. Quando tutti coloro che si occupano dei giardinieri ti ricordano i trofei, è qualcosa.

Quando hai un padre e una madre che lavorano tutta la vita per la tua educazione, è qualcosa. Quando hai una moglie che è stata una torre di forza e ha dimostrato più coraggio di quello che sognavi esistesse, è qualcosa.

Così chiudo dicendo che potrei aver avuto una dura pausa – ma oggi mi considero l'uomo più fortunato sulla faccia della terra ".

Per una selezione di poesie e discorsi che possono aiutarti ad agire "come se" per i punti di forza del personaggio che desideri sviluppare, prendi una copia di "Forza del personaggio che conta: come vivere una vita piena", a cura di Shannon Polly e Kathryn Britton . Oppure per ulteriori idee su come puoi agire "come se" per diversi punti di forza visita http://bit.ly/BuildVIAStrengths.