10 Veri rischi del multitasking, della mente e del corpo

Oggi, la stragrande maggioranza di noi utilizza il multitasking mentre utilizza i nostri smartphone. Noi giochiamo, mandiamo email, navigiamo sui social media, scriviamo testi e usiamo app e altre funzioni mentre guardiamo la televisione, mangiamo, lavoriamo o mentre "ci impegniamo" in una conversazione con un'altra persona. Il multitasking è diventato una parte così regolare della nostra vita che molti di noi credono che lo facciamo bene e pochi immaginano che potrebbe effettivamente essere pericoloso.

Fonte: blurAZ / Shutterstock

Ma la nuova ricerca sta dimostrando come il multitasking possa effettivamente avere conseguenze allarmanti. E per essere chiari, non uso il termine "allarmante" leggermente, come dovrebbe essere chiaro dal seguente elenco:

1. Il multitasking è associato a danni al nostro cervello.

Uno studio recente ha rilevato che le persone che erano frequenti multitasking dei media avevano una riduzione della materia grigia del loro cervello, in particolare nelle aree relative al controllo cognitivo e alla regolazione della motivazione e delle emozioni.

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2. Il multitasking può portare a problemi di memoria.

Questo studio del 2016 ha rilevato che il multitasking multimediale cronico mostrava debolezza sia nella memoria di lavoro (la capacità di memorizzare informazioni rilevanti mentre si lavorava su un compito) che nella memoria a lungo termine (la capacità di memorizzare e richiamare informazioni per periodi di tempo più lunghi).

3. Il multitasking può portare ad una maggiore distrazione.

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I ricercatori hanno studiato il multitasking delle persone a casa per un periodo di sette giorni, e hanno scoperto che più persone lavoravano in multitasking, più era probabile che esibissero distraibilità comportamentale. Le attuali ipotesi sono che rispondendo a così tante distrazioni si perde la capacità di distinguere tra interruzioni importanti e non importanti.

4. Il multitasking può farci camminare nel traffico.

I ricercatori hanno raccolto informazioni su 1.400 pedoni di New York colpiti da un'auto e hanno scoperto che il 20% degli adolescenti ha riferito di essere stato distratto da un dispositivo mobile quando sono stati colpiti, rispetto a solo il 10% degli adulti.

5. Il multitasking fa male ai tuoi voti e ai gradi di chi ti circonda.

Uno studio del multitasking in classe ha rilevato che gli studenti che multitasking sui loro computer durante una lezione hanno ottenuto punteggi inferiori agli esami, così come i compagni di classe che erano in vista diretta di loro. Questo è il motivo per cui odiamo le persone che scrivono sui loro telefoni quando siamo al cinema: ci distrae anche quando non siamo noi a fare il messaggio.

6. Il multitasking può portare alla caduta e alla rottura delle ossa.

Uno studio sugli anziani ha scoperto che il multitasking poteva influenzare l'andatura delle donne, portando a un numero significativamente maggiore di cadute e ossa rotte.

7. Il multitasking può danneggiare la tua relazione.

Gli smartphone creano una minaccia così immediata di multitasking e distraibilità che sono associati a problemi di relazione – ciò che i ricercatori chiamano ora tecnoferenza – ei multitasker hanno causato ai loro partner un'esperienza di soddisfazione della relazione significativamente ridotta.

8. Il multitasking aumenta lo stress cronico.

Uno studio condotto su studenti universitari ha rilevato che più studenti hanno multitasking mentre usano i loro computer più stress hanno sperimentato. Il costante bombardamento di informazioni a cui stavano cercando di rispondere ha aumentato le loro risposte allo stress, il che significa che il multitasking cronico può portare a stress cronico.

9. Il multitasking aumenta la depressione e l'ansia sociale.

I ricercatori hanno esaminato il legame tra multitasking, uso dei media e salute emotiva. Sebbene non vi fosse alcuna correlazione tra uso dei media e risultati negativi in ​​questo particolare studio, la squadra ha scoperto che più i partecipanti erano multitasking, più era probabile che si dovessero segnalare sintomi di depressione e ansia sociale.

10. Il multitasking ti rende meno produttivo e meno efficiente.

I ricercatori hanno esaminato se il multitasking ci rende più produttivi ed efficienti. I risultati, pur non allarmanti di per sé, hanno comunque dimostrato l'esatto contrario di ciò che molti credono i multitasker, poiché hanno rivelato che il multitasking rendeva effettivamente i partecipanti meno efficienti e produttivi.

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