24 frasi semplici per aumentare la tua felicità

L'uso delle forze del personaggio è collegato a una maggiore felicità. Molti studi scientifici lo hanno dimostrato. Ma a volte serve chiarezza su quali sono i punti di forza e come usarli.

Di seguito sono riportati i 24 punti di forza considerati universali (interculturali) e all'interno degli esseri umani. Ognuna di queste è una qualità interna che hai il potenziale per sviluppare. Per ogni forza, ho fornito una frase molto semplice che cattura l'essenza della forza.

Come intervento di autosviluppo, memorizza 3 di queste frasi. Tienili a mente mentre fai la tua vita quotidiana. Monitora ciò che accade per te e per gli altri. NON usarli ciecamente senza consapevolezza, ma usarli ampiamente e spesso.

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* Fai le cose in un modo diverso.

Curiosità

* Fai domande, molte di loro.

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Giudizio / Pensiero critico

* Esamina i dettagli.

Amore per l'apprendimento

* Impara qualcosa da ogni situazione.

Prospettiva

* Offrire buoni consigli.

Coraggio

* Affronta ciò di cui hai paura.

Perseveranza

* Non arrenderti.

Onestà

* Dì alla gente la verità, (quasi) tutto il tempo.

gusto

* In caso di dubbio, agisci!

Amore

* Sii un ascoltatore caldo e forte.

Gentilezza

* Siate utili, errate verso la cura.

Intelligenza sociale

*Essere amichevole.

Lavoro di squadra

* Lavorare fianco a fianco con gli altri.

Equità

* Tratta le persone nel modo in cui vuoi essere trattato.

Comando

* Organizzare attività per gli altri.

Perdono

*Lasciarlo andare.

Umiltà

* Fai attenzione agli altri.

Prudenza

*Pensa prima di agire.

L'autoregolamentazione

* Gestisci i tuoi sentimenti.

Apprezzamento di bellezza / eccellenza

* Trova bellezza in natura, arte, idee e persone.

Gratitudine

* Spiega alle persone "grazie" spesso.

Speranza

* Sii positivo, specialmente quando gli altri non lo sono.

Umorismo

* Ridi molto, con gli altri.

Spirituale

* Cerca ciò che è sacro in questo momento.

Risorse :

Per ulteriori esempi sull'uso di ciascuna forza, consulta questo popolare articolo "New Ways to Happiness" su Psychology Today e vai all'hub internazionale per i punti di forza nella scheda dei punti di forza del sito web VIA.