Rosso.
Arancia.
Giallo.
Verde.
Blu.
Viola.
Guardati intorno e fai attenzione al colore che vedi. È luminoso e vivido? Meglio o peggio di ieri? Ora pensa a quanto bene hai dormito la scorsa notte. O la sera prima. Potrebbe essere che la tua capacità di vedere i colori dipende da una buona notte di sonno?
Ora questa è una cosa affascinante: la ricerca appena emergente e presentata alla 24a riunione annuale della Associated Professional Sleep Societies LLC all'inizio di questo mese suggerisce che il sonno letteralmente colora la tua visione del mondo. In parole povere, il sonno ripristina la tua capacità di vedere ed elaborare i colori correttamente .
La tecnicità di come funziona tutto questo (e di come i ricercatori hanno lavorato per capirlo) è piuttosto complessa, ma basti dire che la percezione del colore – se non si vede il grigio o il verde, ad esempio, cambia mentre sei sveglio, distorcendo così il colore che stai vedendo davvero. E durante la notte, il sonno riporta il riconoscimento del colore in linea con ciò che è veramente lì. Quindi quando "vedi" il grigio, puoi essere sicuro che sia in realtà grigio e non verde.
Secondo gli autori, gli scienziati non avevano precedentemente studiato come il sonno potesse influenzare il modo in cui "vediamo" il mondo che ci circonda. Ma sottolineerò che altre ricerche recenti hanno scoperto che la nostra capacità di riconoscere e ricordare i volti è in effetti influenzata dalla quantità di sonno che otteniamo. Queste due abilità (distinguendo colore e facce) non sono così diverse se si considera la scienza che sta dietro il sonno e le nostre banche della memoria.
Se hai letto i miei blog, allora sai che il sonno ha un profondo effetto sui nostri ricordi.
È ben documentato, ad esempio, che il sonno svolge un ruolo importante nell'aiutarci a:
E naturalmente abbiamo bisogno di avere dei ricordi nitidi per richiamare i colori e le diverse facce, le relazioni che impariamo. Proprio mentre impari a sapere che il rosso è rosso e il verde è verde, impari anche quali facce appartengono al tuo migliore amico, insegnante di primo grado e madre.
Ciò che amo di questo ultimo studio è che esamina un aspetto della vita così apprezzato dagli esseri umani: essere in grado di vedere uno spettro di colori. Questa abilità ha rafforzato le interazioni umane per millenni, utili non solo alle interazioni sociali ma in alcuni casi alla sopravvivenza . Certo, alcune persone che sono veramente daltonici non hanno problemi a superare la vita. Ma se avessi l'opportunità, penso che la maggior parte delle persone preferirebbe vedere chiaramente tutti i colori dell'arcobaleno. Anche se vedere il colore non sempre equivale alla sopravvivenza, sicuramente rende la vita più eccitante e, in una parola, vivida .
Quindi la prossima volta che non riesci a distinguere il blu dal verde così bene (e stai litigando con un altro significativo sul fatto che la cravatta sia blu-grigia o verde-grigia), chiediti: hai dormito bene? ?
Mantieni la memoria nitida. Goditi la bellezza del mondo che ti circonda. Continuate le buone notti.
Sogni d'oro,
Michael J. Breus, PhD
The Sleep Doctor ™
www.thesleepdoctor.com
