Di Joanne Davila e Kaycee Lashman
Domenica, il primo gennaio è stato segnalato come il più grande giorno di incontri online dell'anno negli Stati Uniti. Mentre le persone passano al nuovo anno e cercano di rimediare alle risoluzioni del loro nuovo anno, si affollano nei siti di appuntamenti online con speranza ed eccitazione riguardo alla possibilità di un nuovo rapporto – di trovare quella persona "giusta" e quella relazione duratura.
Senza dubbio, le relazioni amorevoli e durature possono sbocciare online. Conosciamo personalmente numerose persone che hanno incontrato i loro partner di lunga data su siti di incontri online. Conosciamo anche molte persone che hanno lottato con il lato oscuro degli appuntamenti online: le incertezze, le speranze tratteggiate, le aspettative spezzate, le ripetute delusioni.
È con queste esperienze in mente che offriamo una guida di orientamento per aiutarti a sapere cosa stai cercando, prendere decisioni giuste e tenere le cose in prospettiva mentre navighi nel mondo spesso difficile degli appuntamenti online.
La guida che offriamo si basa su tre abilità – Insight, Mutuality, e Emotion Regulation – che abbiamo dimostrato essere associate a un sano processo decisionale relazionale, un maggiore senso di sicurezza nelle relazioni e una maggiore soddisfazione delle relazioni (Davila et al., 2009 , 2015, 2016). Insight significa essere consapevoli e capire se stessi e le altre persone e imparare dai propri errori. La mutualità riguarda l'essere in grado di prendere in considerazione la prospettiva di un'altra persona, oltre che la propria, e di riconoscere che entrambe le persone nelle relazioni hanno bisogni ed entrambi sono importanti. La regolazione delle emozioni consiste nel gestire i tuoi sentimenti in risposta a cose che accadono nella tua vita relazionale in modo da poter stare calmo e mantenere le cose in prospettiva. Pensiamo che se le persone possono utilizzare le competenze nel loro approccio agli appuntamenti online, aumenteranno le possibilità di trovare la persona giusta e ridurre la delusione che gli appuntamenti online possono portare.
1. Scopri cosa stai cercando. Questo ti dà un'idea di te stesso. Concentrati non solo su dati demografici, sguardi e interessi condivisi – quelli sono davvero importanti – ma anche sul sapere come vuoi essere trattato. Potresti trovare il tuo splendido musicista di periferia, amante dell'outdoor, ma se non ti tratta bene, dimenticalo. Scopri quali sono i tuoi bisogni e standard e continua a cercare finché non trovi qualcuno che li incontri.
Abbiamo compilato un elenco di esigenze di relazione chiave che riflettono ciò che la scienza delle relazioni ci dice su ciò che è importante per una relazione sana. Usa questo elenco mentre pensi a ciò che vuoi e se il tuo nuovo rapporto di appuntamenti lo ha:
2. Sii paziente. Questo richiede un regolamento emotivo. L'inizio di una relazione ha molti sentimenti: eccitazione, ansia, gioia, incertezza … Non lasciare che qualcuno di loro scappi con te. Prenditi il tempo per capire se il tuo compagno di appuntamenti può e ti tratterà nel modo in cui vuoi essere trattato. Osserva il comportamento di quella persona nel tempo e in diverse situazioni. Si sa che le persone si comportano in modo molto diverso all'inizio di una relazione, quando si comportano nel modo migliore, rispetto a dopo. Possono anche comportarsi in modo molto diverso quando le cose vanno bene, rispetto a quando le cose sono stressanti. Quindi, non prendere decisioni sul fatto che questa sia la tua anima gemella, il tuo vero amore, ecc., Finché non hai avuto l'opportunità di vedere veramente chi è questa persona e come ti tratta. Saltare in piena forza prima che tutti i dati siano presenti, porterà solo a un dolore lungo la strada quando la realtà diventa chiara.
3. Non cercare di trasformarti in qualcosa che pensi che gli altri vogliono che tu sia. Sii te stesso e aspetta di trovare la persona che vuole ciò che hai da offrire. Le persone finiscono per essere deluse nelle relazioni perché sono troppo occupate a cercare di essere ciò che l'altra persona vuole (o quello che pensano che l'altra persona vuole) piuttosto che capire (a) ciò che vogliono, (b) se l'altra persona lo ha, e (c) se hanno ciò che l'altra persona vuole. Conosciamo tutti qualcuno che ha provato a cambiare il proprio aspetto per tentare di attirare o compiacere un potenziale partner. O qualcuno che finge di apprezzare le cose che piacciono al loro nuovo compagno di incontri, anche se non hanno alcun interesse. O qualcuno che fa sesso – o non fa sesso – basandosi su quello che pensano che il loro compagno di incontri voglia e penserà a loro. Queste sono tutte idee sbagliate. È importante avvicinarsi alle relazioni di essere te stesso ed essere disposto a prendere le conseguenze che a qualcuno potrebbe non piacerti (proprio come potresti non piacergli). Potrebbe essere necessario avere a che fare con molta tristezza, paura o rabbia, ma se a quella persona non piaci, allora lui / lei non è la persona giusta per te, e devi farti sapere questo ed essere d'accordo con Questo. La linea di fondo è questa: smetti di cercare di essere ciò che qualcun altro vuole che tu sia (o cosa pensi che quella persona voglia che tu sia) e inizia a capire se vuoi davvero quella persona e se quella persona vuole ciò che hai da offrire- il vero te. Se la risposta è no, andare avanti.
4. Sii pronto e disposto ad affrontare il rifiuto, forse molto di più, e mantenere il tuo senso di autostima di fronte ad esso. Anche questo richiede un regolamento emotivo. Il gioco di appuntamenti riguarda intrinsecamente il rifiuto, e va bene. Sarai (molto probabilmente) respinto e respingerai anche le persone. Quando sei il rifiutato, ricordati di questo: "Non voglio stare con qualcuno che non vuole stare con me. Merito di stare con qualcuno che mi vuole, esattamente come me. Se lui / lei non vuole stare con me, allora lui / lei non è la persona per me. "Ripeti più volte se necessario per aiutarti a rimanere forte di fronte al rifiuto. Quindi andare avanti.
Quando stai facendo il rifiuto, mettiti nei panni dell'altro e pensa a come vorresti essere deluso – questo riguarda la mutualità – e poi fallo in questo modo, gentilmente e gentilmente come puoi – e anche come con fermezza. Incontri qualcuno solo perché ti senti male per loro non è buono per nessuno di voi. Impedisce a entrambi di andare avanti e trovare la persona giusta, che è la cosa sana da fare.
Quindi, se in questo nuovo anno hai deciso di entrare nel mondo degli appuntamenti online, ti invitiamo a decidere di provare qualcosa di diverso – rompere i vecchi schemi o crearne di nuovi usando le capacità di intuizione, reciprocità ed emozione regolamento per aiutarti a navigare nel mondo degli appuntamenti e trovare la relazione che stai cercando.
Davila, J., Latack, J., Bhatia, V., e Feinstein, BA (marzo 2015). Competenza romantica tra gli adulti emergenti femminili: costruire la validità e le associazioni con i comportamenti relazionali e le variabili di differenza individuale. Documento presentato alla riunione biennale della Society for Research in Child Development, Philadelphia, PA.
Davila, J., Mattanah, J., Bhatia, V., Latack, JA, Feinstein, BA, Eaton, NR, Daks, Jm Kumar, S., Lomash, E., McCormick, M., & Zhou, J. (2016). Competenza romantica e funzionamento sano delle relazioni negli adulti emergenti. Manoscritto presentato per la pubblicazione.
Davila, J., Steinberg, SJ, Ramsay, M., Stroud, CB, Starr, L., e Yoneda, A. (2009). Valutare la competenza romantica nell'adolescenza: l'intervista sulla competenza romantica. Journal of Adolescence, 32, 55-75.
