Come scrivere un poema curativo

Fonte: https://pixabay.com/it/poetry-poetry-album-old-font-poem-720609/

Per anni, gli psicoterapeuti hanno suggerito la poesia come un modo per navigare in tempi difficili. Questa modalità di guarigione è particolarmente utile per coloro che trovano più facile scrivere che esprimersi verbalmente. La scrittura può anche aumentare qualsiasi tipo di psicoterapia già in corso. La scrittura può potenziare e anche essere un modo per afferrare o capire cosa sta succedendo nella tua mente. È anche un modo per identificare i sogni che riposano nel tuo cuore.

Quando scrivi un poema di guarigione, è importante scrivere dal tuo cuore piuttosto che dalla tua testa. Questo potrebbe richiedere un po 'di pratica, poiché spesso intellettualizziamo il nostro dolore. Se non hai molta esperienza nello scrivere poesie, allora potresti voler iniziare a scrivere una poesia come se stessi raccontando una storia. A volte questo è chiamato poesia narrativa. Tieni presente che la rima non è importante. Inoltre, va bene piangere quando stai scrivendo. Le lacrime mostrano che stai sfruttando alcune delle tue emozioni più profonde, e questo è un modo di guarire.

La maggior parte delle mie poesie inizia sulle pagine del mio taccuino. In genere, scriverò quando si tratta di un'esperienza emotiva, come dolore, perdita o gioia. I miei primi due libri di poesie, Dear Anaïs: La mia vita in poesie per te e The Guilt Gene , consistono in poesie narrative e in prosa e fondamentalmente fanno la cronaca della mia vita, osservando i momenti belli e quelli cattivi. Mentre rileggevo queste due raccolte, mi sono reso conto di quanto spesso mi rivolgessi alla poesia per la guarigione e la celebrazione. La poesia è un eccellente genere da radicare quando le emozioni diventano troppo potenti o intense. In effetti, scrivere poesie mi ha aiutato attraverso tre gravidanze cariche di riposo a letto, la perdita di numerosi cari e due attacchi di cancro. È stato utile anche quando la mia figlia media, Regine, si è sposata qualche anno fa, e sono stato spostato a scrivere alcune poesie su di lei e sul suo fidanzato. Anche se non li ho condivisi tutti, è stato bello scriverli.

Quando nel 2001 mi fu diagnosticato un carcinoma mammario-duttale in situ (DCIS), il primo pensiero che mi frullava nella mente non fu in grado di vedere crescere i miei figli e avere figli da soli. Anche se ero un'infermiera, ero inondato dalla paura e terrorizzato dai fattori genetici associati al cancro. La mia travolgente preoccupazione ha ispirato il seguente poema:

• Il tuo dolore è il mio guadagno
• Alla svolta 65
• Cosa fare se il bambino è più "speciale" di quanto previsto?
• Perché siamo la famiglia dell'umanità
• Modi per onorare i padri perduti

Alle mie figlie

Eri il primo a cui pensavo

quando diagnosticato con cosa

• Dormire meglio per un mondo in technicolor
• Mozziconi e nasi: segreti e lezioni dai parchi per cani
• Dieci cose che le donne devono sapere sul sesso e sui rapporti
• Da Bitten a Smitten: scrivere di Single Life e discuterne con tutti voi
• BF Skinner's Lotta con Dio

colpisce una donna su otto

Era troppo presto per lasciarti,

ma ho pensato che fosse un buon segno

che nessuno di noi è nato

sotto il suo pestilenziale zodiaco.

Fissavo le stelle e desideravo

su ognuno di quelli che non avresti mai

svegliati come ho fatto stamattina

a un seno reale e uno falso;

ma che i ricordi che porti

saranno solo dolci, e poi

Mi sono ricordato che hai avuto i tuoi primi traumi

di essere nato troppo presto e di perdere

un amato nonno troppo giovane. io ho

questa voglia di mostrarti le cicatrici

sullo stesso seno ti coccolavi entrambi

come bambini, ma poi mi chiedo perché

vorresti vedere le mie imperfezioni

e forse il tuo destino. Mi fendo

e mostralo comunque, sperando che tu impari

mangiare bene e visitare i tuoi dottori, ma poi

Mi chiedo se sia davvero importante, come ricordo

cosa diceva tuo nonno Umpie,

"Quando il tempo è scaduto, è tutto."

Possa egli vegliare sempre su di te!

Lo scopo di scrivere un poema curativo è trasformare un negativo in positivo, e realizzare questo obiettivo è semplicemente una questione di sedersi e scrivere. Sono necessarie pochissime istruzioni, ma alcune persone sono intimidite dalla poesia e vorrebbero alcuni suggerimenti su come iniziare.

Ecco un elenco di suggerimenti che potrebbero aiutarti a iniziare a scrivere:

• Inizia con un'immagine, un'azione o un'emozione forte.
• Forse inizia il poema con uno dei seguenti: "Supponi. . . "Lo confesso. . . "O" Desidero. . “.
• Fornisci il maggior numero di dettagli possibile.
• Quando possibile, usa metafore.
• Prova a utilizzare numerose immagini e descrizioni.
• Se è la tua prima poesia, inizia scrivendo quattro righe per stanza.

Se hai ancora problemi a iniziare, fai una lista dei seguenti suggerimenti e scegli uno di cui scrivere:

• Quello che temo
• Cosa amo
• Amati che se ne sono andati
• Che giorno perfetto sarebbe