3 strategie per parlare con i bambini sui pensieri suicidi

Qualche mese fa, dopo un'intensa reazione a un farmaco per il sonno, ho avuto l'idea persistente di saltare fuori dalla mia finestra.

L'idea mi è venuta in un'ondata di immagini, pensieri e sentimenti tutto in una volta. Come se stessi guardando un film, mi sono visto saltare dalla finestra. Poi ho sentito una voce che diceva: "Dovresti saltare fuori dalla tua finestra". E infine, ho avuto l'intensa sensazione che tutto sarebbe davvero molto meglio se fossi saltato fuori dalla mia finestra.

Fortunatamente, come una persona originariamente diagnosticata con disturbo bipolare e in seguito una diagnosi affettiva schizo, ho più di 30 anni di vita con pensieri suicidi e ho riconosciuto che ero malato e ho ricevuto aiuto. È stata un'esperienza terribile e spaventosa, ma ho una malattia mentale e so che è semplicemente il modo in cui funziona il mio cervello.

Immagina com'è per un bambino passare attraverso un episodio suicida in cui sentono, vedono e provano le stesse sensazioni degli adulti e tuttavia non esiste un'esperienza di vita pari a zero per aiutarli a superare l'episodio. Proprio come mi sono insegnato a gestire i pensieri suicidi, gli adulti possono insegnare ai bambini molto piccoli a fare lo stesso. L'obiettivo è dare una luce ai sintomi, spiegando che sono una parte normale di un cervello disattento e quindi hanno un piano in atto per aiutare il bambino a trovare stabilità. Possiamo fare tutto questo mantenendo al sicuro un bambino e nutrito.

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Ecco le tre strategie

1. Normalizza e demistifica i pensieri suicidi. Pensa a come spiegheresti il ​​diabete a un bambino. Discussioni su zucchero nel sangue, insulina, scelte alimentari e su come affrontare un'emergenza sarebbero sul tavolo immediatamente. Probabilmente a tavola stessa. Puoi fare lo stesso con i pensieri suicidi. Sono una reazione chimica in un cervello malato. La serotonina non è diversa dall'insulina. I genitori di solito hanno tanta paura dell'argomento, diventano tabù e il bambino riprende questa sensazione. Quando ti senti a tuo agio a parlare di pensieri suicidi, il bambino può fare lo stesso.

2. Utilizzare uno script e attenersi alle parole. Pratica quello che dirai quando tuo figlio avrà un pensiero suicida. Ecco come parleremmo con un bambino insulino-dipendente di voler mangiare la torta ad una festa di compleanno:

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"È difficile guardare i tuoi amici e tutti a scuola a mangiare quello che vogliono. Mi piacerebbe che tu potessi mangiare quello che volevi e il tuo corpo si occuperebbe solo di esso. Non è così che funziona per te. Il tuo corpo è speciale e ha bisogno di più attenzione rispetto ai corpi degli altri bambini. Possiamo lavorare insieme per affrontare il disagio che provi quando vuoi essere come tutti gli altri, ma devi prendere una strada diversa. Che idee hai per rendere più facile per te stesso quando vedi i bambini mangiano la torta? Creiamo un piano che è giusto per te e per i tuoi bisogni. "

Ecco un esempio simile per quanto riguarda i pensieri suicidi:

"Parliamo del tuo cervello. Lo sapevi che anche se è solido, è pieno di sostanze chimiche che si muovono e fanno funzionare il cervello in modi sorprendenti? Alcuni di noi hanno sostanze chimiche che stanno sulla strada giusta. Questo crea pensieri e comportamenti che ci mantengono stabili e felici. Fanno il loro lavoro e il cervello spunta come deve. Altre persone hanno cervelli diversi. Le sostanze chimiche hanno percorsi diversi e talvolta inaspettati. Ciò può portare a cambiamenti nei pensieri che si sentono incredibilmente reali, ma di solito sono fugaci e non in ciò che effettivamente pensate e sentite. Parlare a voce alta di questi pensieri, specialmente se ti senti spaventato di restare in vita o di avere pensieri di morte, può aiutarci a decidere che cosa proviene dal tuo vero io e da ciò che proviene dalle sostanze chimiche del cervello che semplicemente non funzionano correttamente. "

3. Creare un piano famiglia per riconoscere, gestire e prevenire gli episodi di suicidio. I pensieri suicidi sono sintomi mortali che devono essere affrontati dal primo giorno. Non è diverso da un bambino che potrebbe morire non gestendo la glicemia. Può esserci un piano familiare aperto, onesto e concreto per i pensieri suicidi. La mia famiglia ne ha uno. Mio nipote ha saputo di questo piano quando era molto giovane. Ora ha 15 anni e parliamo apertamente dei miei pensieri suicidi e dell'idea che possa avere anche una predisposizione genetica per loro.

Non posso contare le volte che ho detto: "Maledizione! Sono di nuovo un suicidio. Meglio controllare i trigger! "Per le persone della mia vita. Se mia mamma vede che sono depresso, chiede: "Sei un suicida?" Non è una domanda facile per una mamma, ma è una domanda essenziale. Mio nipote è cresciuto con l'idea che il mio disturbo bipolare abbia generato pensieri suicidi che potrebbero essere spaventosi, ma sono semplicemente una malattia che può essere curata.

Usando la poesia terapeutica per parlare con i bambini

Il mio libro in uscita , Hortensia e Magical Brain: Poetry for Kids con Bipolar, Anxiety, Psychosis and Depression usa ciò che chiamo poesia terapeutica per aiutare i bambini a tradurre le loro esperienze in parole. Un bambino nel libro si chiama B. Lui è 8. Qui parla di pensieri suicidi con suo padre:

Fonte: Kaytie Spellman, usato con permesso

B. Diventa reale

Se salto fuori dalla finestra mi sentirò meglio
I problemi che sento non avranno più importanza
La mia mente mi dice di saltare
Il mio cuore mi dice no
Sono troppo giovane per sapere se dovrei restare o dovrei andare
Suo padre risponde … ..
Piccolo B. dolce cuore, vita della mia anima
Saltare da una finestra è un segno dei troll
Sono scarti nelle sostanze chimiche che influenzano ciò che fai
Saltare non è una scelta, è un pensiero e non tu

Ho creato le poesie per gli adulti, in particolare i genitori e gli operatori sanitari per leggere ai giovanissimi che hanno diagnosticato i sintomi della salute mentale. Questo dà parole ai sentimenti e alle immagini dell'esperienza molto giovane, ma non so come spiegare.

Parlare apertamente di pensieri suicidi normalizza la paura che abbonda quando i nostri prodotti chimici del cervello ci dicono di danneggiare i nostri corpi. Ho parlato apertamente con mio nipote del mio episodio suicida quando ho pensato di saltare fuori dalla mia finestra. Egli ha detto:

"Quando ho sentito che eri suicida pochi mesi fa, ero spaventato, ma sapevo che avresti potuto gestirlo. È il tuo lavoro e sai cosa fare. Mi hai sempre detto che certi farmaci possono causare pensieri suicidi per le persone con bipolare, quindi non sono stato sorpreso quando hai avuto la reazione al sonno med. Mi hai sempre detto che è giusto usare la parola "suicida". È sempre stato lì nella mia vita, quindi no, non è stato terribile quando ti sei ammalato di nuovo. "

Questo è un bambino di 15 anni che parla. Pensa a come possiamo aiutare i bambini che hanno pensieri suicidi a parlare di loro come farebbero con il diabete.

Quando parli ai bambini dei pensieri suicidi? Nel momento in cui pensi che potrebbero essere suicidi. Parlare di pensieri suicidi in un modo appropriato e accessibile NON farà morire un bambino. Aiuterà il bambino a vivere una vita stabile, produttiva e felice. Quando normalizzi i pensieri suicidi, crea una sceneggiatura per parlare al bambino in modo appropriato e poi crea un piano di assistenza sanitaria di famiglia che coinvolga gli operatori sanitari. I bambini possono imparare a vivere e gestire le emozioni e i sintomi che trovano spaventosi.

Non è mai troppo presto per parlare con i bambini del loro cervello.

^{Per ulteriori informazioni, visitare www.JulieFast.com.}

^{Julie Fast è l'autrice di Loving Someone With Bipolar: comprendere e aiutare il tuo partner, farsi carico del disturbo bipolare: un piano in 4 fasi per te e i tuoi cari per gestire la malattia e creare stabilità duratura e farlo funzionare quando sei Depresso.}