Recentemente, una cliente sposata, che aveva appena iniziato a lavorare part-time dopo una pausa di 10 anni, mi ha raccontato una storia su suo marito, con cui è generalmente molto felice. "Sembra che non mi stia allungando al massimo. Invece di occuparmi solo della casa e dei bambini, sto lavorando allo studio del dottore anche sei ore. Niente è cambiato per lui, ma sto correndo per tenere il passo. Perché non salirà al piatto e mi aiuterà? "
Ho chiesto se gli avesse chiesto aiuto. Lei ha detto no. Abbiamo parlato del perché è così importante imparare come chiedere aiuto al tuo partner, ma anche perché è irragionevole aspettarsi che il tuo coniuge intuisca il tuo bisogno o automaticamente sappia che vuoi un aiuto.
Nel mio ultimo blog, abbiamo appreso le differenze di genere nel modo in cui le persone chiedono aiuto. Gli uomini spesso danno un supporto strumentale, il tipo pratico che mira a risolvere il problema. In genere, agli uomini piace anche ottenere supporto strumentale. Le donne, d'altra parte, tendono a cercare supporto emotivo, il tipo di supporto empatico che li fa sentire ascoltati. Questo è il tipo di aiuto che le donne tendono ad offrire anche. Entrambi i tipi di supporto sono preziosi e necessari.
In questo secondo blog della serie, ci concentreremo su come chiedere aiuto al tuo partner.
La sensazione di poter contare sul tuo coniuge per aiuto risulta essere una chiave per la felicità coniugale. Nel mio studio a lungo termine sul matrimonio, ho scoperto che i matrimoni sani richiedono una fornitura costante di sostegno e assistenza reciproci. La mia ricerca mostra che più voi e il vostro coniuge siete disposti a sostenersi a vicenda e ad essere sostenuti, più forte diventerà il vostro legame reciproco. In effetti, oltre il 90 percento delle coppie felici nel mio studio riteneva che il loro partner fosse qualcuno su cui potevano contare spesso per sostenerle.
Pensiamo all'aiuto come a qualcosa che il nostro coniuge fa in caso di emergenza. Ma c'è un altro tipo di aiuto: il tipo di supporto sociale di tutti i giorni che coinvolge il coniuge che ti ascolta quando hai bisogno di parlare, tirarti su quando ti senti giù o fare le faccende quando sei sfinito dal lavoro o dalle responsabilità familiari.
Non puoi semplicemente presumere che il tuo partner noterà quando sei in difficoltà. A volte, devi chiedere aiuto. Ma può essere difficile chiedere aiuto e supporto al tuo coniuge. Ecco 5 consigli per farlo:
Identificare la necessità. Esaminare il problema a portata di mano e ciò di cui si ha realmente bisogno dal coniuge. Hai bisogno di una spalla su cui piangere e un orecchio comprensivo? Hai bisogno di consigli concreti e soluzioni pratiche? Hai bisogno della convalida che la tua decisione o soluzione sia valida? Hai solo bisogno di sfogare e togliere tutto dal tuo sistema?
Comunicare la necessità. Parla con il tuo coniuge del problema e di cosa hai bisogno in particolare. Non aspettarti che tua moglie legga la tua mente.
Apprezzo e convalida l'aiuto . Ricorda che le persone hanno diversi stili di aiuto: alcuni sono seri, alcuni usano umorismo, altri saltano dentro, altri si trattengono un po '. Apprezzo tutto l'aiuto che il tuo coniuge è in grado di offrire.
Allena il tuo coniuge, se necessario. Se il tuo coniuge non ti sta aiutando – o in effetti, è critico o controproducente – è giusto dargli un po 'di coaching. Prova a dire "Tesoro, non è così utile. Ma ecco cosa sarebbe utile. "
Continua a cercare aiuto. Quando le cose stanno andando bene, assicurati di continuare a cercare supporto dal tuo coniuge – non solo durante i momenti davvero stressanti. Ricorda che prendere e dare supporto su base regolare è importante anche per la tua salute mentale e per la salute della relazione.
Avere ed essere un coniuge solidale gioca un ruolo significativo nel mantenere i matrimoni felici. Il tuo matrimonio diventerà più forte una volta comprese le principali differenze su come i due generi cercano e offrono supporto e impara come chiedere il tipo di aiuto di cui hai bisogno.
