6 consigli basati sulla scienza per l'amore permanente

Fonte: foto di Rita Watson

Sappiamo da studi di ricerca che l'amore può accadere in una frazione di secondo e avere l'effetto della cocaina. Tuttavia, più di una freccia sparata da Cupido, è l'ossitocina che svolge un ruolo chiave nel legame amoroso. E nonostante una società in cui il tasso di divorzi è rimasto troppo a lungo al 50%, desideriamo ancora credere felici e contenti. Dato che i crochi compaiono anno dopo anno, nonostante il gelo precoce, possiamo contare sui crochi. Possiamo contare sull'amore per tutta la vita?

Anche se l'ossitocina sembra essere il segreto del legame, ci sono modi per generare ossitocina in un modo che ha un effetto positivo sulle relazioni. I ricercatori hanno indicato come costruire alcuni blocchi che mantengono in vita le relazioni.

Generare ossitocina : l'amore e l'abbraccio sono i modi principali per attivare l'ossitocina. Uno studio di ricerca pubblicato su "Cognitive Cognitive and Affective Neuroscience" ha determinato che l'ossitocina e l'ormone naturali presenti in natura sono intimamente correlati. Spesso chiamata droga d'amore, l'ossitocina gioca un ruolo nel legame, nell'istinto materno, nell'amicizia duratura, nel matrimonio e negli orgasmi. (Algoe, 2013)

Esprimi gratitudine spesso : secondo uno studio pubblicato dal Greater Good Science Center, la gratitudine è la "colla" che acceca. Sebbene fosse un piccolo studio su 77 coppie sposate eterosessuali e monogame, ecco i risultati discussi in "Tutto ciò di cui hai bisogno è amore, gratitudine e ossitocina". (Greater Good, Berkeley, 2012)

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Dopo un'espressione di coppie "grazie" registrate e valutate i loro sentimenti. Inoltre, quattro giudici hanno valutato ciò che hanno osservato. La saliva è stata quindi testata per il CD38 e si è scoperto che "c'è qualcosa sui geni che controllano il nostro sistema di ossitocina, che predice sistematicamente la nostra capacità di sperimentare momenti positivi con qualcuno vicino a noi." Inoltre con espressa gratitudine "i partecipanti hanno riferito di sentirsi più amorevole. "

Parlare l'uno con l'altro : sia da soli che in compagnia di altri è importante guardare le parole e il tono della voce. Nel campus dell'Università di Washington, i ricercatori hanno creato un rifugio bed and breakfast nel loro laboratorio. Hanno invitato 130 sposi a trascorrere un giorno lì con la consapevolezza che sarebbero stati osservati. Quando un marito o una moglie fecero quello che i ricercatori chiamavano "un'offerta" per la connessione, fu la risposta del coniuge a predire il successo o il fallimento nel matrimonio. Un coniuge che reagisce con gentilezza potrebbe accettare l'offerta del marito, e se è così, quello sarà il matrimonio con un predittore di successo.

Ad esempio, un marito potrebbe fare un'offerta alla moglie per condividere l'esperienza di guardare un uccello che è appena entrato nel suo punto di vista. Il modo in cui la moglie ha risposto ha avuto un ruolo cruciale nella relazione. Se avesse reagito con gentilezza, avrebbe accettato l'offerta di marito per la connessione. D'altra parte, avrebbe potuto scegliere di ignorarlo, o anche di replicare con ostilità, "Tu e quegli uccelli". O sarebbe potuta essere una moglie che ha fatto un'offerta al marito e che è stata ignorata o rifiutata. The Love Lab

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Mantieni le illusioni positive : dalla ricerca di Marcel Zentner, PhD, dell'Università di Ginevra, apprendiamo: "Uomini e donne che continuano a sostenere che il loro partner è attraente, divertente, gentile e ideale per loro – in quasi tutti i modi – rimangono contenti l'uno con l'altro ". Ha anche scoperto che le coppie con la massima soddisfazione nel rapporto e le più grandi intenzioni di stare insieme erano quelle con la più grande congruenza tra le caratteristiche del loro partner ideale e la loro percezione del partner.

"Le persone sviluppano un profilo ricco del loro compagno ideale abbastanza presto nello sviluppo", dice Zentner. "E così cerchiamo di trovare partner che si adattino a quell'ideale." (Zentner, 2005)

Scrivi e riscrivi la tua storia d'amore : Robert Sternberg, Ph.D., mentre al Dipartimento di Psicologia di Yale, ha sottolineato che una relazione d'amore tra due persone segue una storia, spesso una storia che abbiamo creato da bambini. Se scopriamo che le nostre storie non sono felici, ha suggerito di riscriverle. Il dott. Sternberg è attualmente professore di sviluppo umano presso il College of Human Ecology presso la Cornell University.

Ecco una svolta in una storia d'amore per le coppie. Ricordati del perché ti sei innamorato e raccontaci la storia a vicenda. Abbellilo. Riempi con romanticismo. Aggiungi aspetti e desideri poco dimenticati che ora puoi realizzare. Rendi la tua storia d'amore un impegno reciproco. Scrivere o riscrivere insieme può trasformare la tua relazione in un'avventura che dura tutta la vita.

Abbraccia il perdono: "The Power of Myth" del Professor Joseph Campbell parla dell'essenza del matrimonio, e in seguito ne ha discusso con il giornalista Bill Moyers su PBS. Ha definito "lealtà" l'essenza del matrimonio – "non barare, non disinnescare – attraverso qualunque prova o sofferenza, tu rimani vero".

Bill Moyers ha aggiunto: "I puritani chiamano il matrimonio la piccola chiesa all'interno della chiesa. Nel matrimonio, ogni giorno che ami e ogni giorno perdoni. È un sacramento in corso – amore e perdono ".

(Vedi The Science of Forgiveness, Baylor University, Center for Christian Ethics, 2001)

Sembra che tessere un arazzo di gratitudine, gentilezza e rispetto potrebbe essere il segreto per un felice e infinito futuro.

Copyright 2016 Rita Watson

risorse

Sara B. Algoe, Prove per un ruolo del sistema ossitocina, indicizzato dalla variazione genetica in CD38, negli effetti del legame sociale della gratitudine espressa. Università della Carolina del Nord a Chapel Hill, 2013

Schneiderman, Ina et al. "Ossitocina durante le fasi iniziali dell'attaccamento romantico: relazioni con la reciprocità interattiva delle coppie". Psiconeuroendocrinologia. 2012 agosto; 37 (8): 1277-85

Navneet Magon e Sanjay Kalra "The Orgasmic History of Oxytocin: Love, Lust and Labour". Indian J Endocrinol Metab. 2011 set; 15 (Suppl3): S156-S161.

Marcel Zenter, "Gli ideali accoppiati migliorano la soddisfazione delle coppie, ottobre 2005, Vol 36, n. 9.