Il "Grinch in Elf's Clothing" e altri cattivi nascosti

Per quanto le vacanze dovrebbero riguardare la pace, l'amore e la carità, le feste obbligatorie, le cene e le riunioni di famiglia possono metterti in stretto contatto con coloro che si divertono a creare il caos – in genere in modo indiretto e sovversivo, ma non meno dannoso modo. Mi riferisco a questi "Grinches in Elf's Clothing" come "cattivi nascosti", perché sono particolarmente abili nell'apparire benevoli e persino benevoli a volte. Ma questi membri di "The Dark Tetrad" – sadici , machiavellici , narcisisti e psicopatici – si possono trovare in ogni ambiente, in ogni ambito della vita, e quindi anche durante le festività natalizie.

Fonte: © Andrey Zametalov | Dreamstime.com. Usato con permesso.

Molti autori hanno scritto di queste personalità, tra cui lo psicologo George Simon Jr., che le descrive come "aggressivi nascosti" nel suo libro "In Sheep's Clothing". Ho scritto del Dark Tetrad in un precedente post, ma per riassumere molto brevemente, i machiavellici hanno un particolare piacere nel progettare e manipolare gli altri; i sadici sono intrinsecamente motivati ​​a infliggere danno e dolore; i narcisisti sono grandiosi, autorizzati e profondamente egocentrici; e gli psicopatici sono impulsivi, irrispettosi, volatili e non esiteranno a nuocere a un altro se qualcuno si mette sulla loro strada. Queste personalità sono anche conosciute per essere insensibili, mancano di empatia e usano le persone per soddisfare i propri bisogni. Anche se ci sono categorie distinte sotto l'ombrello di Dark Tetrad, spesso c'è sovrapposizione tra loro e qualcuno può soddisfare i criteri per più di uno di questi.

Perché molte persone sono ingannate un sacco di tempo

Quelli della Dark Tetrad sono potentemente affascinanti, mentono facilmente e sono abili nel cercare coloro che sono più vulnerabili a loro. I cattivi nascosti possono essere attraenti e pilastri della società o altrimenti avere una sorta di status speciale nella famiglia o nella comunità. Pensa al personaggio di Jane Fonda nel film, "Monster-in-Law", a una serie di personaggi nei romanzi di Philippa Gregory, all'affascinante maggiordomo Thomas Barrow in "Downtown Abbey" e praticamente a tutti i cattivi di soap opera. In parte riescono perché diventano veramente bravi in ​​quello che fanno.

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Puoi riconoscere i cattivi nell'arena pubblica più facilmente del tipo di tutti i giorni (ad esempio, il politico che sposa una moralità rigida ma viene catturato mentre fa sesso con minori, l'esecutivo farmaceutico che aumenta di poche migliaia i prezzi di una droga salva-vita per cento: il predicatore che ruba i soldi dalla sua congregazione per comprare una villa). Questo è in parte perché molte persone non vogliono pensare che la loro amata sia tutt'altro che amabile. Ma il cattivo nascosto può essere tuo fratello, genitore, insegnante, suocero, coniuge, persona del clero, la dolce vecchia signora in fondo alla strada, un collega, il tuo dottore – tu lo chiami.

Come individuare il cattivo nascosto

I cattivi nascosti sono abbastanza abili nell'apparire "normali", ma nel tempo, li riconoscerai come segue:

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• Sono egocentrici . Anche quando fanno cose che in apparenza sembrano caritatevoli, è essenzialmente per una sorta di guadagno personale.
• Non hanno la capacità di provare sensi di colpa o empatia .
• T hey può presentarsi come affascinante – fino a quando non dici "no" a loro, o si ritiene che non siano di particolare utilità per loro. (Quindi, attenzione!)
• Le loro presentazioni private e pubbliche sono nettamente diverse . Questa è la persona che ti minaccia con un sorriso, e poi fai finta che tutto vada bene quando gli altri sono presenti: il lupo in veste di pecora.
• Si trovano facilmente, senza rimorsi , e spesso quando non vi è alcun "bisogno" oggettivo di farlo.
• Non si scusano mai (a meno che non credano che farlo sia un mezzo assolutamente necessario per un fine).
• Sono esperti nel rimpiazzare la responsabilità delle proprie azioni sugli altri (ad esempio, il coniuge che la accusa di aver tradito la spesa del suo partner, o di disattenzione).
• Possono essere piuttosto vendicativi in risposta a offese effettive o percepite, comprese quelle che la maggior parte delle persone considererebbe infrazioni minori.
• Sono fondamentalmente sleali e ingannevoli.
• Possono creare un senso di disagio significativo dentro di te che potrebbe non sembrare logico all'inizio.

Sei un bersaglio per il cattivo nascosto?

I cattivi nascosti si circondano di persone che sono più propense a tollerare i loro imbrogli, specialmente quelli che sono:

• Molto fiducioso e tendi a cercare il positivo negli altri
• Sforzati di vedere il punto di vista dell'altra persona
• Empatica e cerca di trovare le "buone ragioni" per cui il cattivo può comportarsi in questo modo (ad esempio, che il cattivo proviene da un luogo di ferite, traumi o mancanza, o non conosce di meglio)
• Sono guardiani naturali, e cercano di fornire la compassione che credono sia scomparsa nella vita del cattivo (ed è quindi la radice del loro cattivo comportamento)
• Soggetto a sensi di colpa
• Sono stati allevati da cattivi nascosti, e quindi hanno una grande tolleranza per le loro buffonate o tendono a non riconoscerli come tali (cioè, li vedono come "normali")
• Avere bassa autostima
• Tendono ad essere sottomessi
• Generalmente si sentono a disagio con lo scontro, la paura non piace, ecc.

The Grinch in Elf's Clothing

Per fortuna, anche se a volte tutti possono essere inarticolati, socialmente maldestri o dolorosi, la maggior parte delle persone non sono cattivi nascosti. Detto questo, riconoscerai i cattivi nascosti durante le tue vacanze con la loro tendenza a:

• Critiche di velo sotto l'apparenza di preoccupazione. Esempio: "Oh tesoro, stai bene ? Stai guardando un po '… (inserisci "stanco", "gonfio", "malato"). Non stai facendo abbastanza tempo per allenarti ? "
• Dì qualcosa di "accattivante" o "solidale" che è essenzialmente imbarazzante o avvilente. Esempio: porta un nuovo fidanzato o una nuova fidanzata alla festa e potresti sentire, "Janice è così dolce – siamo tutti così contenti di aver finalmente trovato qualcuno che la ami."
• Fai una falsa dimostrazione di affetto. Esempio: Menzionare la loro intensa antipatia per qualcuno alla festa, solo per salutare quella persona molto dopo, con un grande abbraccio e, "Oh, tesoro, è così bello vederti!"
• Porta un regalo che implica critica o disapprovazione. Esempio: acquisto di un maglione di due o tre taglie troppo piccolo per chi è sovrappeso; comprare un trucco per una donna che non ne indossa nessuno.
• Aspetta finché non ci sono altri presenti per portare argomenti scomodi. Di conseguenza, ti troverai di fronte a un dilemma: mentire, minimizzare i tuoi sentimenti o cedere, piuttosto che rischiare la disapprovazione del gruppo. Esempio: chiedendo se saresti disposto a ospitare la cena del prossimo anno a 25 anni – nel tuo appartamento con una camera da letto – di fronte a tutta la famiglia.

Dissonanza cognitiva

Gli esseri umani si battono per la coerenza tra ciò che credono sia vero, e le prove davanti a loro. La tensione risultante dal voler credere in qualcosa di positivo al cattivo e al disagio sperimentato quando fa qualcosa di sovversivo o di brutto crea dissonanza cognitiva . I cattivi nascosti di solito sono abbastanza abili nel sapere solo cosa dire per causare abbastanza dubbi negli altri da far loro concludere, "Beh, forse sto interpretando male le sue azioni?" O "Non poteva forse averlo inteso in quel modo, giusto? "Possono anche portarti a mettere in discussione il tuo giudizio o la tua sanità mentale. Di conseguenza, si può finire per tollerare un comportamento che non ci si impegna mai.

Come impedire al Grinch di rovinare le tue vacanze

È davvero molto difficile stabilire limiti efficaci con questi capitani del caos e, in alcuni casi, sarà quasi impossibile farlo "perfettamente". Ma ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a ridurre il tuo disagio e recuperare parte del giorno .

• Limita il tempo che passi con il cattivo nascosto, nella misura in cui puoi.
• Impiega lo strumento cognitivo comportamentale di "inoculazione da stress". In altre parole, ricorda a te stesso in anticipo che questa persona cerca di creare discordia e probabilmente ha un repertorio di tattiche ormai familiare. Se ti aspetti che si comportino come fanno di solito, è meno probabile che ti sentano accecati da loro.
• Mantenere sani i confini. Puoi essere educato senza trattare la relazione come un'amicizia. Cioè, non condividere eccessivamente o in altro modo lottare per la vicinanza con qualcuno che ha dimostrato di non poter mantenere una relazione reciprocamente rispettosa.
• Non cercare di "aggiustare" o ragionare con il cattivo nascosto. Non funzionerà.
• Non cercare di far vedere il cattivo dal tuo punto di vista o di preoccuparti di come ti senti. Non vogliono e non lo faranno.
• Avere un "controllo di sanità" se necessario con un amico o un familiare che ha familiarità con la situazione e tende ad essere di supporto a voi.
• Ottieni zen. Sali la tua pratica di comportamenti salutari mente-corpo come meditazione, yoga, ecc., E fai regolare esercizio fisico prima del tuo tempo con il cattivo nascosto. Più calmo senti di entrare nella situazione, più calmo rimarrai, indipendentemente da ciò che accadrà.
• Limita o evita di consumare alcolici, in particolare se tendi a sentirti arrabbiato e risentito per le tattiche del furfante segreto. Questo ridurrà il rischio di perdere la calma e dare al cattivo una scusa legittima per puntare il dito contro di te.
• Lascia che il tuo attaccamento a questa persona sia diverso da come lui o lei sia effettivamente. Rimanere attaccato a qualcosa che non succederà semplicemente si tradurrà in sofferenza.
• Fai "pause per la salute mentale" – fai una passeggiata o fai volontariato per correre al supermercato se l'ospite finisce qualcosa, ecc.
• Mettilo in prospettiva. Nel corso del tempo, è probabile che sempre più persone si aggrappino alle buffonate del cattivo e, quindi, il cattivo dovrà lavorare sempre più duramente per mantenere le apparenze. Ma in entrambi i casi, sarete in grado di tornare a relazioni rispettose, reciproche e salutari, se è questo che create e mantenete.
• In relazione a quanto sopra, consenti al cattivo di diventare irrilevante per te. Concentrati sulla tua vita e sulle relazioni che ti portano gioia.
• Se necessario, consultare un professionista della salute mentale che può aiutarvi ad affrontare i sentimenti di dolore o tradimento e stabilire limiti sani.

Essendo consapevoli e preparati, puoi ancora goderti la tua vacanza – senza farti derubare dal Grinch!

Per ulteriori letture:

Simon, GK (2011). In Sheep's Clothing: Comprensione e gestione delle persone manipolative. Tantor Media, Incorporated.

Buckels, EE, Jones, DN, e Paulhus, DL (2013). Conferma comportamentale del sadismo quotidiano. Psychological Science, 24 (11), 2201-2209.

Furham, A., Richards, SC, e Paulhus, DL (2013). La triade oscura della personalità: una recensione di 10 anni. Social and Personality Psychology Compass, 7 (3), 199-216.

Credito fotografico: Donna offesa in Santa Hat. ID 46907757 © Andrey Zametalov | Dreamstime.com

La Dott.ssa Traci Stein è l'autrice di "The Everything Guide to Integrative Pain Management", nonché ideatore di 6 affermazioni di programmi audio di autoipnosi su argomenti che vanno dalla creazione di una sana autostima, alla conquista della procrastinazione e al raggiungimento di un peso sano e immagine del corpo. Cerca due nuovi programmi audio su autocompassione e consapevolezza nella primavera del 2016. Puoi anche seguirla su Facebook (Facebook.com/DrTStein) o Twitter (@DrTraciStein).