7 suggerimenti per decollare da impegni e soft dipendenze

Fonte: Shutterstock

Ragazzo, ci siamo dati da fare. Le nostre ragioni per essere "on" il più delle volte potrebbero includere la pressione economica, la necessità di rimanere socialmente connessi, o anche di avere un'idea creativa o imprenditoriale che deve essere condivisa con il maggior numero possibile di persone. Giusto. Queste sono tutte buone ragioni per rimanere occupati. Tuttavia, con le aziende della Silicon Valley che stanno inventando meravigliosi nuovi strumenti che sono diventati delle soft dipendenze per molti di noi, è sempre più difficile mettere giù i telefoni cellulari, gli iPad e i laptop per prendere le pause necessarie dalla nostra attività. Con la possibilità di accedere ai nostri strumenti intelligenti 24 ore su 24, 7 giorni su 7, dimentichiamo di bilanciare il lavoro e il tempo dei social media con il nostro tempo libero off line per esercizi, famiglia, pratiche spirituali o semplicemente divertimento.

Posso prendere una pausa?

Le persone stanno scoprendo che sono ancora in contatto con i loro schermi, pensano al lavoro e sottolineano eventi passati e futuri, anche a casa o in vacanza tropicale. Ho vissuto a Maui per cinque anni e l'ho visto dappertutto, dai messaggi pazzi che si svolgevano nelle piscine dei resort di lusso alle seri conversazioni sul cellulare su una pista nella foresta di bambù. È difficile staccare la spina! Quindi anche in vacanza molte persone stanno ancora stimolando il loro cervello e disconnettendosi dal loro corpo e dalle persone importanti che li circondano. Quindi cosa possiamo fare? Rendi l'equilibrio mente-corpo una nuova abitudine quotidiana essenziale.

7 suggerimenti attenti per creare una vita più equilibrata del corpo della mente

• Cosa puoi aspettarti davvero dalla terapia di coppia
• Una guida di sopravvivenza del nervo vago per combattere gli urti di lotta o di volo
• Suicidio assistito da medico – un tipo di eutanasia
• Lo zodiaco e altri thriller assassini
• Fai bastone di apprendimento sociale: come i genitori possono aiutare i bambini

Proprio come quando scolleghiamo e riavviamo i nostri strumenti intelligenti quando congelano o agiscono in modo letargico, dobbiamo anche riavviarci regolarmente. Quando si scollega e si rigenera costantemente, il cervello si rilassa e le decisioni e le attività della vita diventano più equilibrate.

1.) Prenditi un po 'di tempo dedicato ogni settimana per scollegare ed esaminare la tua scala lavoro / vita / online. Prendi un appuntamento con te come CEO della tua vita per fare un piano per valutare le tue attività per vedere se sono equilibrate per la tua soddisfazione.

2.) Elenca quale è una priorità per te nelle aree chiave della tua vita. Dalla tua salute, carriera e relazioni al relax, al divertimento e alla crescita personale, metti le tue priorità nel tuo calendario. Avere le tue priorità e i tuoi desideri chiaramente mappati in questo modo ti aiuta enormemente a stare in equilibrio e ad andare nella direzione di ciò che vuoi veramente.

• Salute mentale dei bambini alternativi
• La vita è economica, se è in vendita
• Era questa la vera condizione dietro il suicidio di Robin Williams?
• Consumo e Disposable
• I bambini imparano l'aggressività dei genitori

3.) Mantieni accordi con te stesso. Questo è essenziale. Questa è la chiave per darti una base solida come roccia da cui creare la vita equilibrata che desideri. Se mantieni il 50% dei tuoi accordi otterrai risultati del 50%.

4.) Ascolta il tuo corpo quando prendi decisioni. Se il tuo corpo dice "no" a un progetto impegnato, ascolta. Il tuo corpo quando si allinea con il tuo piano di vita perfetto, diventa un barometro affidabile che può ricordarti di fare delle scelte in ogni momento che ti darà energia e la vita equilibrata che desideri e meriti.

5.) Rimani connesso al tuo corpo, mentre usi gli strumenti intelligenti. Tieni la testa alta e non appoggiarsi ai tuoi dispositivi. Falli aggiustare a te invece di adattarti a loro. Una cattiva postura come guardare il telefono per diverse ore di seguito può causare dolore al collo e tagliare l'ossigeno al cervello, per esempio. Passi quindi più tempo a curare i disturbi e poi a fare ciò che desideri veramente fare.

6.) Prendi pause di stretching ogni ora. Allunga il collo su e giù e lateralmente, specialmente quando usi strumenti intelligenti. Alzati e scuoti ogni tensione o rigidità per creare più equilibrio corpo / mente.

7.) Effettuare un test di valutazione dell'equilibrio personale / corpo. Ricevi suggerimenti e soluzioni scritte e audio specifici in base alle tue risposte, per ottenere più equilibrio corpo / mente nella tua vita e nel tuo lavoro. http://dilogr.com/app1/s/3ee555015191992