Come mantenere i social media dal complicare le relazioni

Il tuo partner ha appena commentato alcune foto del suo ex, e il suo ex ha commentato alcune volte. Flirtano? Sei infastidito, ma non vuoi neanche che il tuo partner sappia che stavi controllando il suo profilo dato che non vuoi apparire geloso o insicuro. Ti rende più irritato e brusco con il tuo partner a cena, ma non ne parli, sperando che il problema scompaia.

Penseresti che vivere in una città con migliaia di persone in prossimità degli abitanti delle città potrebbe spendere meno tempo sui siti di social networking. Ma, in realtà, è vero il contrario. Gli abitanti delle città usano Twitter più delle persone che vivono nelle zone rurali; New York, una delle cinque città più attive su Twitter, Jakarta, in Indonesia, è la numero uno. Le città di tutto il mondo hanno tra gli utenti più connessi dei siti di social networking. Non c'è da meravigliarsi che Facebook, Twitter e Instagram, insieme a app di appuntamenti come Tinder, siano diventati fonti comuni di tensione nelle relazioni.

L'uso dei social media è noto per svolgere un ruolo nelle relazioni romantiche. I principali motivi per cui le persone dicono di usare Facebook sono di rimanere in contatto con le persone e monitorare le persone, compresi i loro attuali partner. Fino a un terzo delle persone afferma di usare Facebook per scoprire informazioni sui loro ex. Questo è stato definito "sorveglianza elettronica interpersonale" (IES) o "sorveglianza sociale" (Tokunaga 2011, Markwick 2012). I termini rendono patologico il sito di un partner o di un ex partner, ma la maggior parte del comportamento di controllo dei partner sui social media non sale a quel livello.

Cosa succede se le persone stanno semplicemente guardando ai siti di social networking come un modo per essere più vicini e più coinvolti con i loro partner?

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Monitorare un partner potrebbe portare più rassicurazione o causare più angoscia, a seconda di ciò che si scopre, di come l'informazione viene interpretata e se i partner sentono che le basi emotive sono abbastanza forti per discuterne insieme.

C'è un dibattito attivo sul fatto che l'uso dei social media e in particolare la sorveglianza danneggi le relazioni. Studi di sondaggi hanno rilevato che più tempo su Facebook è associato alla gelosia e al monitoraggio del profilo di un partner online (Muise et al 2009). Ma è difficile sapere quale sia il pollo o l'uovo o se si tratta di un ciclo di feedback. Uno studio recente ha rilevato che l'uso attivo di Twitter era associato a un aumento dei conflitti relativi a Twitter, che a sua volta è associato a maggiore infedeltà, rottura e divorzio. Ma è difficile sapere se le persone che sono più propense a partecipare ai combattimenti su Twitter stanno semplicemente esibendo un conflitto che già esiste nella loro relazione (cioè, le interazioni Twitter negative come solo un'altra strada per esporre problemi di comunicazione o relazione) o se Twitter usa danneggia la relazione stessa o entrambi.

Chi è più propenso a impegnarsi nella sorveglianza elettronica nelle relazioni? I ricercatori hanno ipotizzato che quelli con livelli più alti di incertezza della relazione, come i timori sul futuro della relazione, dimostrerebbero una maggiore sorveglianza dei partner, ma due studi degli utenti di Facebook non hanno trovato questo (Muise et al., 2009, Fox, et al. ., 2014).

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Il ricercatore Tokunaga ha identificato quattro aspetti unici dei siti di social networking che li rendono più inclini alla sorveglianza delle relazioni:

1. Le informazioni sono facilmente accessibili. Anche se un profilo non è pubblico, è probabile che sia condiviso con il partner di una persona o disponibile tramite amici comuni.
2. Le persone pubblicano un'ampia varietà di media, dalle foto e i video ai collegamenti. Le foto possono comunicare molte informazioni sulla posizione, i comportamenti e le interazioni sociali.
3. I profili dei social media archiviano una quantità significativa di informazioni passate. Con quale frequenza le persone cancellano vecchie foto dal proprio feed di Instagram da due o tre anni fa? Probabilmente non così spesso. La modifica dei post è noiosa e le persone perderebbero la loro cronologia dei post, rendendo ancor meno probabile la volontà di rimuovere i vecchi dati.
4. I dati possono essere raccolti segretamente. La maggior parte dei siti di social networking non fornisce resoconti su chi guarda le tue informazioni o con quale frequenza.

Suggerisco questi ulteriori fattori che potrebbero rendere la sorveglianza dei social media portare a tensioni nelle relazioni romantiche:

• I piccoli gesti possono assumere un significato molto più grande, sia intenzionale che non. I gesti che richiedono meno di un secondo e un solo clic (ad esempio, "gradire" una foto, accettare una richiesta di amicizia, twittare una emoticon) possono comunicare un'intera gamma di significati indipendentemente dal fatto che la persona lo intendesse in quel modo o meno. Allo stesso modo, le reazioni delle altre persone (o la mancanza di reazione) possono anche assumere significato (ad esempio, se le persone "mi piace" o commentare un post o accettare un invito ad un evento su Facebook).
• L'apparenza può sembrare realtà – la linea tra scenari reali e immaginari diventa confusa. I profili online consentono alle persone di manipolare il proprio aspetto online e gli spettatori tendono a credere nella fantasia di questa vita online. Devi solo vedere la differenza tra il modo in cui le ricette guardano Pinterest e la vita reale per riconoscere questo problema di percezione. Ma è molto più difficile applicare questa logica ai sentimenti derivanti dal guardare il profilo di Facebook o Instagram di un partner.
• Le persone hanno meno controllo sulle informazioni su se stesse. Nonostante le impostazioni sulla privacy e la possibilità di impostare i limiti delle funzioni di codifica, le persone potrebbero non essere consapevoli di essere in una foto online o di essere commentate senza la loro autorizzazione. Questa mancanza di controllo può anche portare a momenti trasmessi senza contesto.
• È più difficile sollevare problemi direttamente con il proprio partner, perché può portare a domande come il perché si stava guardando o sensi di colpa. I partner possono essere riluttanti a discutere i loro sentimenti sui siti di social network perché potrebbero rivelare che stanno cercando. Questa esitazione può ostacolare ulteriori comunicazioni.

Controllare i partner romantici attraverso i social media, anche quando sono benigni o reciproci, può creare un potenziale conflitto, proprio come qualsiasi altra forma di comunicazione. Anche se i social media sono diversi da e-mail, messaggi di testo o altre forme di interazione, come le coppie gestiscono i social media e il monitoraggio dovrebbe essere simile a come affrontano qualsiasi altro tipo di problema di comunicazione.

Come puoi far funzionare i social media nella tua relazione?

1. Parla apertamente con il tuo partner di come vuoi gestire i social media, da Twitter a Facebook, Instagram e altre app / siti. Fai sapere loro cosa è accettabile per te e ascolta i pensieri del tuo partner su come usano o prevedono di usare i siti di networking.
2. Sii onesto se qualcosa che hai trovato online sul tuo partner ti infastidisce. Ad esempio, se scopri che il tuo partner, che ha accettato di essere esclusivo, è ancora attivo su un'app di appuntamenti, parla con loro direttamente e senza giudicare il prima possibile piuttosto che lasciarti disturbare per un lungo periodo di tempo. Che tu sia stato colui che ha trovato l'informazione o la persona che viene monitorata, una discussione aperta e irreprensibile può aiutare entrambe le parti a capirsi meglio.
3. Non giudicare o criticare te stesso per i tuoi sentimenti. Mentre uno potrebbe sentirsi in colpa per aver controllato il profilo del suo partner romantico, o sentirsi sconvolto dal fatto che un partner abbia guardato, è in realtà un comportamento molto comune. Il controllo di un partner non suggerisce necessariamente dubbi o controllo. Potrebbe derivare da un desiderio naturale di essere connesso e consapevole della vita di un partner. In entrambi i casi, è importante provare ad avere queste conversazioni insieme senza giudicare o incolpare.
4. Siate consapevoli che piccoli gesti possono assumere significati non intenzionali o più grandi. Che cosa significa quando tu o il tuo partner piacciono o commenti su una foto o accetta una richiesta di amicizia? È importante riconoscere che i piccoli gesti possono significare una vasta gamma di intenzioni ed è utile chiarire le cose in anticipo avendo una conversazione diretta con il proprio partner.
5. Riconoscere la differenza tra la tua vita pubblica e quella privata – e che le due sfere possono influire l'una sull'altra in entrambe le direzioni. Anche se l'aspetto è spesso diverso dalla realtà, l'aspetto può comunque influenzare i sentimenti e le reazioni di un partner in un modo molto reale, quindi è importante non minimizzare o minimizzare i sentimenti o la risposta del partner.
6. Chiedi se la conversazione riguarda davvero i social media o se si tratta di una relazione più profonda o di un problema di comunicazione. Se scopri che l'uso di questi siti da parte del tuo o del tuo partner ti rende scomodo, è importante riconoscere i sentimenti di entrambi i partner e esaminare le potenziali ragioni. Potrebbero esserci altre domande di fondo non correlate ai social media: fiducia, impegno, quantità di tempo di qualità trascorsi insieme, che possono essere raccolti direttamente con il vostro partner.

L'uso di siti di social networking e il controllo dei profili dei partner è una parte comune e quotidiana delle moderne relazioni romantiche odierne che spesso non sono patologiche. Gestire questi problemi all'interno di una relazione romantica è simile alla gestione di qualsiasi altro problema di comunicazione. Piuttosto che evitare i social media, è importante concentrarsi sui sentimenti e sulla comunicazione di fondo. I partner possono collaborare per esaminare come e perché usano i social network nelle loro relazioni, essere curiosi di sapere come li fanno sentire e discutere su come vogliono gestirli nella loro relazione in un modo rispettoso e onora i sentimenti e il punto di vista dell'altro di vista.

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Riferimenti

• Clayton RB The Third Wheel: l'impatto dell'uso di Twitter sui rapporti di infedeltà e divorzio. Cyberpsychology, Behaviour, & Social Networking. Luglio 2014, 17 (7): 425-430. doi: 10,1089 / cyber.2013.0570.
• Fox, J., & Warber, KM Siti di social networking nelle relazioni sentimentali: attaccamento, incertezza e sorveglianza dei partner su Facebook (link is external). CyberPsychology, Behaviour, & Social Networking, (2014) 17, 3-7. doi: 10.1089 / cyber.2012.0667
• Marwick, AE Public Domain: Surveillance in Everyday Life. Surveillance & Society, (2012) 9 (4): 378-393.
• Muise A. et al. Più informazioni di quanto tu non abbia mai voluto: Facebook mette in risalto il mostro dagli occhi verdi di gelosia? Cyberpsychology, Behavior, & Social Networking, (2009) 12: 441-444.
• Muscanell NL, et al. Non rendere i miei occhi marroni verdi? Un'analisi dell'uso di Facebook e della gelosia romantica. Cyberpsychology, Behaviour e Social Networking, (2013) 16: 4.
• Tokunaga, RS "Sito di social network o sito di sorveglianza sociale? Comprendere l'uso della sorveglianza elettronica interpersonale nei rapporti romantici. "Computer nel comportamento umano 27.2 (2011): 705-13.

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