9 Risoluzioni per la salute, la sicurezza e la gioia

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Perché aspettare che il nuovo anno faccia delle risoluzioni? Probabilmente potresti usarne qualcuna in questo momento per sopravvivere e prosperare durante le intense festività natalizie. Le vacanze possono essere meravigliose, ma possono anche richiedere un enorme tributo fisico ed emotivo. La casa sembra abbastanza buona per i visitatori? Apprezzerà il mio regalo? Posso portare a termine tutte queste cose in tempo?

Tutti vogliono più sanità, sicurezza e gioia durante le vacanze. Quali cambiamenti dovresti fare per le vacanze più felici? I voti sotto ti aiuteranno sia durante le vacanze che durante tutto l'anno. Quindi, per meno stress e più riposo, oltre a conforto e gioia, considera l'adozione di una o più delle Risoluzioni delle vacanze di seguito:

Risoluzioni di vacanza

1. Ricorderò ciò che è più importante per me e stabilirò le priorità di conseguenza. Prendi in considerazione l'utilizzo di questo semplice metodo in due passaggi per stabilire le priorità: 1. Fai un lungo elenco di tutto ciò che puoi pensare che vorresti fare. 2. Rivedere l'elenco, eliminando tutto ciò che è di scarsa importanza e interpretando 2-3 elementi di grande importanza. Segna il tuo calendario per le ore in cui affronterai i problemi di "alta importanza". Aggiorna e valuta nuovamente la tua lista ogni giorno.

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Se desideri un modo semplice per impostare le priorità, potresti considerare questo motto dell'esperto finanziario Suze Orman: "Prima le persone, poi i soldi, poi le cose". Un altro metodo semplice ed efficace, basato sulle tue preferenze conosciute, è descritto da Il blogger PT Andrea Brandt qui.

2. Capirò che a volte potrei dover deludere qualcuno. Per "deludere", non intendo essere irresponsabile, ad esempio, non presentandomi quando hai detto che lo avresti fatto. Piuttosto, puoi imparare a dire di no quando le richieste ti stanno travolgendo. Perché mettersi in una spuma per accontentare tutti? (Modi più specifici per rafforzare le tue capacità di assertività qui.)

3. Accetterò che a volte potrei dover deludere me stesso. Tieni presente che la persona che potresti tentare più duramente di soddisfare potrebbe essere la perfezionista dentro di te. Se è così, nota quella voce interiore critica e calmala dicendoti: "No, fare x aggiungerebbe stress inutile". A volte aspettarsi meno da te è la cosa più salutare che puoi fare. Se non è così importante, abbassa i tuoi standard!

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4. Mi aspetterò meno degli altri. Quando inizi a modificare gli standard irragionevolmente elevati che hai fissato per te stesso, potresti anche fare un voto per liberarti dagli standard troppo alti che hai per gli altri. A un amico piace dire: "Potrebbe chiedere $ 1,50 a qualcuno che ha solo 75 centesimi". O, come scrisse il poeta Mark Nepo, "Una chiave per conoscere la gioia è essere facilmente soddisfatti." Ricorda, nessuno può leggere il tuo badate e comprate i regali che volete segretamente, quindi diteglielo o sii grato per tutti i doni che ricevi.

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5. Non sarò un coglione. Conoscere quali situazioni potrebbero far emergere il tuo coglione interiore ed evitarle o prepararsi mentalmente. È normale cercare di adattarsi troppo a un giorno e poi diventare impaziente con gli altri e scagliarsi. (Non ti dirò come lo so, diciamo che di recente ho dovuto scusarmi un po ').

6. Guiderò in modo sicuro. Conosci il trapano: allaccia la cintura di sicurezza; non accelerare; non bere e guidare; non parlare o scrivere mentre guidi; evitare la guida sonnolenta. Non permettere agli amici di guidare ubriachi o salire in macchina con loro quando lo fanno. I tassi di incidenti aumentano durante le vacanze, quindi "attenzione per l'altro ragazzo".

7. Troverò modi per prendermi cura di me stesso. Quando possibile, attenersi al programma di esercizi durante le vacanze. Fai delle pause. Prendi tempo per un caffè con un amico Se hai una pratica calmante che ti dà la pace della mente, come camminare o correre, servizi religiosi, un gruppo di 12 step o lezioni di yoga, vai avanti se puoi.

8. Troverò modi per essere grato ogni giorno. La gratitudine può diventare uno stile di vita, non solo parte delle vacanze. Concentrarsi su ciò per cui sei grato durante il giorno può ridurre gli ormoni dello stress e la negatività, trasformandoti in una persona più felice e più sana, secondo questo esperto.

9. Lo farò …? Bene, cosa ti piacerebbe fare? Qual è la risoluzione di cui hai più bisogno per la sicurezza, la sanità mentale e la gioia? Di cosa potresti aver bisogno per la tua crescita personale?

Il potere di risolvere i cambiamenti

Le circostanze potrebbero non consentire di mantenere le risoluzioni delle vacanze o raggiungere i tuoi obiettivi al 100%. Va bene! Basta fare progressi facendo qualche passo avanti. Molti degli obiettivi di cui sopra potrebbero essere il lavoro di una vita.

Tuttavia, la tua decisione di cambiare un comportamento o atteggiamento renderà molto più probabile che manterrai i tuoi voti. Sorprendentemente, le persone che decidono di cambiare sono più di dieci (!) Volte più propensi a farlo rispetto alle persone che vogliono cambiare, ma non prendono una decisione specifica, secondo questa ricerca.

Quale risoluzione personale ti aiuterebbe di più nella stagione delle vacanze di quest'anno?

© Meg Selig, 2016

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