Affrontare le avversità da "Inside Out"

Il geniale film Disney / Pixar, Inside Out ha conquistato il paese.

Com'è possibile che un cartone animato sulle emozioni possa diventare così popolare?

Succede perché raggiunge e ci tocca, dall'esterno in . Segue la profondità della nostra esperienza umana. Ed è una montagna russa ricca di emozioni, a tratti esilarante, toccante, piena di suspense, affascinante e sentita.

È anche come frequentare una sessione di terapia di 102 minuti, il modo in cui illumina il funzionamento interno del nostro cervello e delle nostre vite emotive e perché lottiamo a volte. Dimostra chiaramente e accuratamente come si formano e si gestiscono i ricordi, come si sviluppa la personalità e, soprattutto, come le nostre emozioni guidano il nostro comportamento, le nostre decisioni e le nostre interpretazioni della realtà. (Per una panoramica generale, guarda il trailer del film qui.) La più potente, la sua metafora di Emotions at Your Central Control Panel offre un modo utile per riflettere sui nostri sentimenti e su come possono spingerci a reagire, a volte a nostro svantaggio. (Guarda il pannello in questa clip del film.)

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Il film inizia con i personaggi principali, l'undicenne Riley ei suoi genitori, che vivono felici e tranquilli in Minnesota. Ma poi papà ottiene un nuovo lavoro a San Francisco e assistiamo alle loro lotte per adattarsi a questa grande mossa. Con umorismo e un'accurata comprensione del nostro cervello emotivo, il film trascorre la maggior parte del suo tempo nella testa di Riley, mostrandoci come Joy cerca di soffocare la tristezza, ma il risultato è che entrambi si perdono, lasciando Anger, Disgust e Fear al controlli, dopodiché regna il caos.

Questa semplice trama affascina i giovani spettatori e le profonde intuizioni emozionali attireranno gli adulti.

Di seguito sono elencate alcune delle intuizioni del film, che possono migliorare la tua intelligenza emotiva e suscitare conversazioni significative con gli altri, compresi i bambini.

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Insight n. 1: la gioia non deve soffocare la tristezza.

La tristezza soffocante La tristezza è una condizione molto comune. Ci viene insegnato, "non piangere sul latte versato" e "conta le tue benedizioni". Di solito cerchiamo di convincere gli altri a guardare il lato positivo, nei tentativi sbagliati di aiutarli a evitare di provare il dolore della tristezza. Mentre trovare il rivestimento d'argento è un segno distintivo della capacità di recupero, questo film dimostra chiaramente che il modo in cui ci si arriva è in primo luogo consentire alla tristezza di fluire attraverso di voi.

Insight # 2: senza tristezza, non c'è gioia.

Quando la gioia soffoca la tristezza, entrambi si perdono. Questa trama centrale è un'ingegnosa dimostrazione di come e perché le persone che sopprimono il loro dolore perdono anche la loro capacità di gioia. Infatti, più Gioia cerca di soffocare la Tristezza, più la Gioia diventa maniacale, odiosa e persa. E la Tristezza più soffocata diventa, più diventa distruttiva e pervasiva, portando a un nucleo di disgregazione della personalità e malinconia.

Insight # 3: Sadness svolge un ruolo importante nell'adattamento alla perdita.

Riley è naturalmente rattristato dal suo allontanamento dalla sua vecchia casa, dagli amici e dalle attività. Anche i genitori di Riley stanno lottando, ma come la maggior parte di noi, danno un premio all'essere felici, attaccandosi all'idea che la gioia sia ciò che porta all'adattamento e non c'è spazio per la tristezza. Quindi dicono a Riley di sorridere e di essere felice. Ma la gioia può prevalere solo quando non c'è nulla di cui essere tristi. Più tardi, dopo che Joy e Sadness si sono persi, c'è una scena toccante in cui Joy osserva Tristezza enfatizzare abilmente con un Amico Immaginario che si sente privato. Affondare nella tristezza e lasciar fluire è ciò che libera questo personaggio ad andare avanti con una prospettiva più luminosa. In altre parole, quando la tristezza è richiesta, lascia che fluisca in modo che la tristezza possa contribuire alla tua resilienza invece di diventare distruttiva.

Insight # 4: fai spazio a tutti i tuoi sentimenti, poiché sono tutti importanti.

Troppo spesso valutiamo determinati sentimenti rispetto agli altri. Ma tutti i tuoi sentimenti ti aiutano a gestire autenticamente una varietà di situazioni e realizzare i tuoi bisogni, desideri e valori. Ad esempio, la rabbia ti aiuta ad arrabbiarti e a difenderti se ti viene maltrattato. Il disgusto ti aiuta a discernere e raggiungere ciò che è giusto per te. La paura ti aiuta a essere spaventato e fuggire / combattere / congelare se sei in pericolo. E, naturalmente, la tristezza ti aiuta a sentirti privato se hai perso qualcosa a te caro e Joy ti aiuta a provare gratitudine e cercare soddisfazione dove puoi trovarlo.

Ma se non fai spazio a certi sentimenti, altri si ingrandiscono, portando a disfunzioni nel Pannello di controllo centrale. Ad esempio, dopo che Joy e Sadness si sono persi, Riley può operare solo da Rabbia, Paura e Disgusto, con risultati disastrosi (e talvolta divertenti). È solo quando Riley è in grado di esprimere la tristezza che alla fine ritrova anche la gioia e l'equilibrio viene ripristinato nel modo in cui lei risponde alla vita. Questo flusso emotivo ed equilibrio è ciò che aiuta ognuno di noi a recuperare il nostro senso di benessere.

Insight n. 5: la rabbia si innesca facilmente quando siamo stressati.

C'è una scena inestimabile (guardalo qui) a tavola, dove Riley ei suoi genitori, tutti stressati, iniziano a litigare. Per tutti e tre, Anger è seduto ai comandi, aspettando solo di sentirsi giustificato nel lanciare un attacco, e il risultato è mozzafiato esilarante. E così vero. Dopotutto, quando siamo stressati e irritabili, siamo facilmente innescati nel lancio delle freccette. Ecco perché è spesso intelligente fare marcia indietro quando sai che tu – o la persona con cui stai interagendo- ha avuto una giornata difficile, o ha fame, malessere o privazione del sonno.

Insight n. 6: la rabbia può essere una copertura per la paura.

Spesso, poco prima che la rabbia subentra, la paura è la prima a essere innescata, solo per essere messa da parte da Anger.

Ad esempio, quando Riley cerca la nuova squadra di hockey, si preoccupa naturalmente che non sarà abbastanza brava da fare il taglio. Ma sua madre la incoraggia a mettere da parte le sue paure senza mandarle in onda. Quindi, dopo aver commesso un errore sul ghiaccio, vediamo che Anger spinge Fear da parte e prende il controllo. Il risultato è che Riley si scatena, sabotando le sue possibilità di formare la squadra.

Sostituire la paura con la rabbia è così comune che puoi facilmente testimoniarlo in te stesso e negli altri. Ad esempio, potremmo arrabbiarci con i nostri figli quando non fanno come diciamo, ma è una copertura per le nostre paure profonde e spesso irrazionali che combatteranno per sempre nel sonno, saranno disordinati e guarderanno verso di noi -e senza dubbio, saranno ancora in pannolini al ballo di fine anno. Quindi la prossima volta che senti la rabbia ribollire, ascolta Fear in modo che tu possa tendere a quello che ti dà veramente fastidio. (Incontra Paura qui.)

Insight # 7: Disgust è estenuante.

Assicurati di avere i titoli di coda alla fine del film, perché potrai dare un'occhiata a molti degli altri personaggi, inclusa la "cattiva ragazza" principale della nuova scuola di Riley. Dentro la sua testa, vedrai le regole del Disgusto, ed è sempre così stancante . Utilizzato in modo appropriato (e con parsimonia, guarda Disgusto qui), Disgust può aiutarci a evitare di mettere qualcosa di icky nella nostra bocca o fare cattive scelte di moda. Ma quando è la risposta predefinita verso tutti e tutto, diventiamo giudiziosi, freddi e cattivi. E questo è estenuante.

Insight # 8: Metti in discussione le regole emotive in cui vivi.

Oltre a offrire una potente dimostrazione dell'interazione delle emozioni e del modo in cui ogni emozione ha valore, questo film ti offre un modo per mettere in discussione le regole alle quali ti aderisci. Per Riley, la regola era "Sii felice". Così la gioia regnava, incarnando le percezioni e i ricordi di Riley e lasciando poco spazio alle altre emozioni, anche quando la situazione richiedeva che fossero rilevanti. Di conseguenza, il Pannello di controllo centrale non era ben attrezzato, e Riley ha perso il controllo quando ha incontrato avversità.

Quindi la prossima volta che ti sentirai "perdere il controllo", potrebbe aiutarti a mettere in pausa e diventare un osservatore delle tue Emozioni e del Pannello di controllo centrale. Chi ha le mani sulla leva? Chi sta colorando la tua percezione e i tuoi ricordi? A chi non è permesso di dire la propria? Come puoi trovare un buon equilibrio, dando a ciascuno dei tuoi sentimenti la possibilità di contribuire alla tua vita emotiva, alla tua valutazione delle situazioni e alle tue risposte?

Secondo me, questo film dovrebbe essere richiesto per tutti. Potrebbe anche essere intitolato Your Owner's Manual for Human Brain. Capitolo 5: Istruzioni per affrontare le avversità.

Guarda una raccolta di questi filmati e altro ancora, qui.

Per dare un'occhiata al film, guarda 107 fatti qui.