Allena la tua mente come allenare il tuo corpo

Fonte: CC0

Ogni volta che parlo con atleti e allenatori, chiedo loro quanto sia importante la mente per il successo atletico. Con poche eccezioni, la risposta è che la mente è come o più importante del lato fisico e tecnico dello sport. Sono ovviamente prevenuto visto quello che faccio per vivere, quindi non prenderò una posizione sulla quale credo sia più importante. Ok, sono tutti importanti. E la mente è un pezzo essenziale del puzzle delle prestazioni atletiche che viene spesso trascurato.

Tuttavia, quando chiedo a questi stessi atleti e allenatori quanto tempo e energia sono dedicati alla preparazione mentale, essi indicano non molto e certamente non tanto quanto meritano. Inoltre, qualsiasi tentativo di fare allenamento mentale è tipicamente scattato, incoerente e per lo più disconnessa da altri aspetti dello sviluppo dell'atleta.

Qui sta la mia domanda: perché l'allenamento mentale non è trattato allo stesso modo dell'addestramento fisico e tecnico nello sport? Rispetto alle sue controparti fisiche e tecniche, la formazione mentale ha chiaramente uno status di seconda classe. Mentre quasi tutti i programmi sportivi, dai team giovanili ai college e ai professionisti di ogni sport hanno allenatori tecnici e di condizionamento a tempo pieno, pochi hanno programmi di allenamento mentale e ancor meno hanno allenatori mentali per lo staff. Inoltre, quando viene offerto un allenamento mentale, la sua presenza è molto diversa dal condizionamento fisico e dai regimi tecnici di cui beneficiano gli atleti.

Consideriamo ciò che rende efficaci il condizionamento fisico e lo sviluppo tecnico e quindi confrontiamolo con l'uso dell'allenamento mentale nell'atletica oggi. Tre elementi chiave si distinguono.

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• Completo: i programmi di condizionamento sono completi nel design, volti a garantire che ogni contributore al successo atletico sia indirizzato e sviluppato al massimo.
• Strutturato: ti impegni in allenamenti organizzati sulla base di un programma strutturato che gli allenatori ritengono si tradurrà in una preparazione fisica ottimale per la competizione atletica.
• Coerenza: ciò che ti consente di diventare più forte ed eseguire meglio è che ti impegni nell'addestramento fisico e tecnico giorno dopo giorno, settimana in settimana, mese in mese e mese.

Per saperne di più, guarda qui il segmento 2 del segmento Sport Prime.