Non penseresti che soffermarti sulla morte possa renderti più felice, ma una considerevole evidenza clinica e scientifica indica i benefici di fare proprio questo.
Irvin D. Yalom, MD, un noto psichiatra interessato all'interazione tra spiritualità e psicologia, ha svolto un ampio lavoro con i malati di cancro e le loro famiglie. Ha scoperto che lo shock monumentale di una tale diagnosi si traduce in cambiamenti di ampia portata nella vita del paziente, tra cui:
Affrontare l'idea della morte ci fa vivere più pienamente nel presente. Non sappiamo cosa porterà il domani; abbiamo solo questo giorno, questo momento. Quando siamo pienamente presenti nel momento, non pensando al futuro, siamo meno propensi ad affliggere noi stessi con i "se e se" della vita. Inoltre, ha osservato lo psicologo Todd Kashdan, Ph.D. scrive nel suo articolo di Huffington Post , "Confrontare la morte con un atteggiamento aperto, Mindul", che una maggiore apertura al pensiero sulla morte consente maggiore compassione ed equità verso gli altri.
Sebbene non fosse una situazione di vita o di morte, ricordo vividamente che il mio primo intervento chirurgico alla schiena era una sveglia. Era il tipo di svolta esistenziale che ti fa considerare ciò che è veramente importante nella vita.
Prima dell'intervento, ero diventato abbastanza immobilizzato dal dolore. Non ero in grado di vedere molti clienti (mi faceva male solo sedermi) e non potevo fare molto in casa. Avevo anche svolto un lavoro di volontariato, e ora ero costretto a dire di no a tali richieste. Dopo l'intervento, la mia guarigione è durata più del previsto. Ero abbastanza limitato in quello che potevo fare.
Poiché ho sempre avuto la tendenza a giudicare me stesso per gli standard esterni, in particolare per quanto ho raggiunto o ottenuto, ho avuto un sacco di "aggiustamenti interni" da fare. Mi sono chiesto se avessi o meno valore come persona dal momento che non ero in grado di fare qualcosa di produttivo. A che cosa ero bravo con chiunque?
In qualche modo, lentamente, ho iniziato a rendermi conto che potevo ancora fare, o forse essere, le cose che contavano davvero: ho fatto sorridere mio marito, ho letto un libro di mio figlio, ho ascoltato i problemi di un amico. Sono venuto a vedere me stesso in modo diverso. Prima dell'intervento alla schiena, a volte facevo commenti attenuanti su di me, come "Sono troppo carino". Ora pensavo tra me, bello è bello. Nizza è qualcosa di valore.
Ho anche perso parte della mia vanità per quanto riguarda il mio aspetto. Mi sono mosso lentamente e goffamente dopo l'intervento, ma non mi importava, almeno mi stavo muovendo. Ho preso un cuscino ovunque andassi, così ho potuto sedermi più comodamente; è un'idea che non avrei considerato prima. Indossavo persino scarpe sensate!
Ho appena visto una commovente storia in televisione di un uomo, Chris, a cui era stata diagnosticata la SLA. Ha avuto l'idea selvaggia di voler consegnare le ciambelle Krispy Kream a quante più persone possibile, soprattutto i bambini delle scuole. Chris dice che se la morte gli ha insegnato qualcosa, si tratta di come vivere. Dice che devi fare tutto il possibile per far sorridere le persone mentre ne hai ancora la possibilità.
Fortunatamente, non devi essere diagnosticato un cancro, avere un intervento chirurgico alla schiena o passare attraverso qualsiasi altra cosa catastrofica per vivere più pienamente nel presente. Tutto ciò che serve è una consapevolezza della natura limitata nel tempo dell'esistenza e una disponibilità e apertura a lasciare che questa consapevolezza ispiri la tua vita quotidiana.
Prova questo. La prossima volta che ti ritrovi a dimorare inutilmente su qualcosa, chiediti, se sapessi che questo è stato l'ultimo giorno sulla terra, avrei scelto di spenderlo preoccupandoti di questo? Probabilmente no. Quindi se non ti preoccupi allora, perché preoccuparti ora?
Lo so, non è così facile. Non puoi semplicemente spegnere le tue ansie come un interruttore della luce. In effetti, se leggessi questo consiglio, probabilmente mi sentirò in colpa per aver sprecato il mio tempo a preoccuparmi! Siamo tutti umani; nessuno di noi può vivere la vita al massimo tutto il tempo. Ma affrontare la fragilità della vita può aiutarci a cambiare marcia e concentrarci non sul futuro che non possiamo controllare, ma sul presente, in tutte le sue ricche trame.
"Sebbene la fisicità della morte ci distrugga,
l'idea della morte può salvarci. "- Irvin Yalom
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Sono il co-autore di Dying of Embarrassment , Painfully Shy e Nururing the Shy Child . Morire di imbarazzo: è stato trovato che l' aiuto per l'ansia e la fobia sociale è uno dei libri di autoaiuto più utili e scientificamente fondati in uno studio di ricerca pubblicato su Psicologia professionale, ricerca e pratica. Ho anche partecipato al premiato documentario PBS, Afraid of People . Io e Greg siamo anche co-autori di Illuminating the Heart: Steps To More Matrimonio Spirituale.
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