The Break-Up Cure: 7 modi per guarire e ritrovare la felicità

Nota dell'autore: questo articolo è un estratto del libro (clicca sul titolo): "Come superare un break-up – Chiavi di guarigione e felicità ancora".

"Essere belli significa essere se stessi. Non è necessario essere accettati dagli altri. Devi accettare te stesso. "

– Thich Nhat Hanh

Non è mai facile avere una relazione significativa nella vita, specialmente dopo che tu e il tuo ex partner avete camminato insieme. La perdita di una relazione intima può sembrare un'emissione emotiva. Potresti sentirti triste e solo, come se ti perdessi una parte importante di te stesso. Se tu fossi il destinatario di una rottura, potresti sentirti arrabbiato, rifiutato o tradito.

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La buona notizia è che la tristezza non dura per sempre, e che i giorni più brillanti sono davanti a noi. Di seguito sono riportati sette consigli per guarire e ritrovare la felicità.

1. Lasciati affliggere

Quando proviamo dolore da una perdita, concederci il tempo di soffrire è uno dei passi più importanti nel processo di guarigione. Trova sbocchi salutari dove puoi tranquillamente esprimere le tue emozioni. Fai un buon pianto (o alcuni), parla con amici di sostegno, scrivi in ​​un diario, consulta un consulente o prega il tuo creatore. Riconoscere il dolore e il dolore. Coloro che non si lasciano soffrire soffrono di un dolore represso che inevitabilmente influirà sulle relazioni future. Quando ti lamenti, dai a te stesso il dono della tenerezza. Col tempo, la tristezza diminuisce e le lacrime cadono meno. La tua guarigione è già iniziata.

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"Possiamo sopportare molto più di quanto pensiamo di poter fare; tutta l'esperienza umana lo testimonia. Tutto ciò che dobbiamo fare è imparare a non avere paura del dolore. Stringi i denti e lascia che ti faccia male. Non negarlo, non essere sopraffatto da esso. Non durerà per sempre. Un giorno, il dolore scomparirà e tu sarai ancora lì. "

– Harold Kushner

Per sapere come ridurre o eliminare oltre quindici tipi di atteggiamenti e sentimenti negativi, vedi il mio libro (clicca sul titolo): "Come lasciare andare i pensieri e le emozioni negative".

2. Prenditi cura di e coccolati

È facile sentirsi dispiaciuti per se stessi dopo la separazione, e così facendo trascurare il proprio benessere. Alcune persone si auto-incolpano, mentre altre vanno in vittima. Potrebbe esserci voglia di sciogliersi all'infinito e sguazzare negativamente. Alcuni si puniscono consapevolmente o inconsciamente.

Se ti ritrovi coinvolto in uno dei precedenti, posso chiedere se hai deciso di rompere con te stesso? Hai abbandonato la persona più importante della tua vita?

Più la separazione è difficile, più è importante prendersi cura di se stessi. Mangia bene ed esercita. Fai qualcosa per coccolarti ogni giorno – che sia un bagno caldo, un tè profumato, fiori freschi o un massaggio in una spa. Sii il tuo migliore amico. Lo meriti assolutamente!

"Mettiti in buoni rapporti con te stesso e scopri quanto velocemente gli altri si mettono in buoni rapporti con te."

– Napoleon Hill

3. Circondati di un supporto sano

Mentre guarisci, il supporto e l'incoraggiamento dei tuoi cari sono essenziali per la tua rigenerazione. Abbraccia l'affetto di amici, familiari o un animale domestico amato (il potere di guarire dagli animali è ben documentato). Quando interagisci con il tuo sistema di supporto, potrebbe esserci il desiderio di sovra-analizzare la tua rottura. Mentre alcuni processi sono importanti e salutari, evita di rivedere il passato e di rimarginare vecchie ferite. Se presti attenzione solo al fango sul terreno dopo una tempesta, non noterai che il cielo sopra è già stato cancellato. Concentrarsi sugli aspetti positivi.

"Le persone normali hanno problemi. I furbi ottengono aiuto. "

– Daniel Amen

4. Impegnarsi in attività fisiche

C'è un detto in comunicazione: "il movimento detta le emozioni". Il modo in cui usiamo il nostro corpo influisce molto su come ci sentiamo. Il modo più semplice per sentirsi pessimi con se stessi è tenere la testa bassa, sedersi come un pantofolaio e crogiolarsi nella miseria. Al contrario, attività salutari e divertenti come l'esercizio, il canto e la danza possono dare energia al tuo corpo, sollevare le tue emozioni e animare il tuo spirito. Quindi alzati e diventa attivo. Divertiti, tieni la testa alta, prova la tua vitalità e sentiti bene!

"Io canto e ballo non perché sono felice. Sono felice perché canto e ballo ".

– Fonte sconosciuta

5. Consenti la solitudine pacifica

Il prossimo passo nel processo di guarigione è di concedersi pacifica solitudine e sentirsi a proprio agio nella propria azienda. Impegnati in attività piacevoli e solitarie che ti permettono di provare pace e vitalità per conto tuo. Camminare, cucinare, fare giardinaggio, fare arte e viaggiare sono solo alcuni esempi. Conosci di nuovo te stesso.

"Non puoi essere solo se ti piace la persona con cui sei solo."

– Wayne Dyer

6. Partecipare a lavori o servizi significativi

Il prossimo all'ultimo suggerimento è quello di raggiungere e aiutare gli altri più bisognosi di te. Fai del volontariato in una mensa per i poveri, visita una casa per anziani o intraprendi altri tipi di lavoro significativo o di servizio alla comunità. Renditi conto di quanto sei fortunato. Lascia che il servizio riempia il tuo cuore di amore e gratitudine e ritorni con una nuova prospettiva.

"La felicità può essere ottenuta solo aiutando gli altri a trovarla."

– Napoleon Hill

7. Torna di nuovo sui tuoi piedi

Se hai seguito la maggior parte o tutti i sei suggerimenti precedenti, probabilmente sei già abbastanza in forma fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Il consiglio finale è semplicemente quello di andare avanti con la tua vita, sapendo che il tuo futuro è pieno di nuove ed eccitanti possibilità!

Se c'è una cosa di cui sono convinto dopo oltre vent'anni di aiutare le persone a migliorare la comunicazione e le relazioni, è che c'è un partner giusto per tutti. Potrebbe volerci del tempo per trovare quella persona. Potrebbe essere necessaria una buona dose di onestà e crescita personale per attirarlo, ma il tuo partner è lì per essere trovato. E quando quel giorno arriverà, mentre riposi tra le braccia di quella persona speciale, ti renderai conto che tutto accade per una ragione, la ricerca è finita e la tua coraggiosa scoperta di sé ti ha portato a casa per amare.

"Molte volte ciò che percepiamo come un errore o un fallimento è in realtà un dono. E alla fine scopriamo che le lezioni apprese da quella esperienza scoraggiante si dimostrano di grande valore ".

– Richelle Goodrich

Per saperne di più sui punti di forza, debolezza e vulnerabilità della tua relazione, il tuo tipo di personalità relazionale, il tuo tipo di compatibilità, nonché sei approfondimenti per aiutarti a sentirti più forte e andare avanti, vedi il mio libro (clicca sul titolo): "Come ottenere Over a Break-Up – Chiavi di guarigione e felicità ancora ".

Disponibile anche (clicca sui titoli):

"7 chiavi per il successo delle relazioni a lungo termine".

"Come lasciare andare i pensieri negativi e le emozioni"

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