Questo blog sostiene un approccio integrato alla depressione e alla mania che affronta gli aspetti fisici, mentali, emotivi e spirituali della vita così come le nostre relazioni con gli altri e le nostre esigenze professionali / finanziarie. Abbraccio seguendo gli attuali metodi basati sull'evidenza per ridurre i sintomi e ottenere il recupero come primo passo critico e necessario, fornendo al contempo un percorso chiaro e user friendly utilizzando gli stessi strumenti per realizzare qualcosa di molto più grande. Non ti chiedo di negare la tua credenza (o incredulità) nell'efficacia della medicina, della terapia, della meditazione, della nutrizione o di qualsiasi altro strumento, ma di modificare gli obiettivi del trattamento. Gli articoli futuri offriranno un'integrazione olistica delle modalità di guarigione occidentale e orientale.
L'attuale standard di cura definito dall'Istituto Nazionale di Salute Mentale è quello di minimizzare i sintomi e accettare l'alta probabilità di recidiva. Mentre molti strumenti sono stati sviluppati per gestire efficacemente il disturbo bipolare , ci sono ancora troppe persone che vivono ancora ai margini della ricaduta e soffrono molto da esso. Anche per coloro che raggiungono un livello di remissione comunemente chiamato recupero, che sarà dettagliato in articoli futuri, vivono nel timore costante che una notte insonne possa mandarli in un'altra crisi.
In tutte le fasi, dalla crisi alla ripresa, il disturbo bipolare ha un enorme impatto su chi ne soffre e chi è in rapporto con loro. È fondamentale utilizzare gli strumenti disponibili per ridurre al minimo il disturbo bipolare e continuare a sviluppare quelli più efficaci. Bipolar In Order è un approccio che va oltre il recupero, quindi accettare il recupero come punto finale del trattamento è condannare le persone a una vita ridotta.
Dal 2003 insegniamo alle persone come raggiungere fasi che vanno oltre il recupero, dove la minaccia di crisi si riduce drasticamente. Li abbiamo aiutati a cambiare il loro modo di pensare e di comportarsi in modo che possano condurre una vita straordinaria. Questo blog parla della creazione di una vita con depressione e mania che vede entrambe le parti come un vantaggio invece di qualcosa da fare andare via. Comprenderà esempi di come sia stato quel percorso per le persone che una volta lo ritenevano impossibile e lo hanno reso realtà nelle loro vite.
Nel suo libro Mindsight , Dan Siegel MD spiega come il cervello si estende attraverso il midollo spinale e verso tutti i nervi sensoriali e motori del corpo. Come vediamo, udiamo, odoriamo, gustiamo e tocciamo il mondo che ci circonda, c'è un flusso elettrico e chimico di energia e informazione che viaggia verso il cervello e viene elaborato in diverse parti di esso. Dice che il disturbo bipolare è una "disregolazione" della capacità del cervello di mantenere il flusso di energia e informazioni a un livello gestibile, il che fa sì che la persona si senta sopraffatta.
Dr. Siegel traccia la posizione del meccanismo di regolazione della corteccia prefrontale, la parte della fronte appena sopra e proprio tra le sopracciglia. È interessante notare che questo è lo stesso punto in cui gli indù mettono un punto per indicare dove concentrarsi durante la meditazione.
Nel suo libro My Stroke of Insight , Jill Bolte Taylor, Ph.D. descrive come i nostri recettori sensoriali sono progettati per rilevare informazioni a livello di energia. Come Dr Siegel, descrive come questi "flussi di informazioni sensoriali" sono elaborati nel cervello e portano a ciò che sentiamo. Dice questo: "Sebbene molti di noi possano considerarsi creature pensanti che sentono , biologicamente sentiamo creature che pensano ".
La limitazione del flusso di energia e delle informazioni nel cervello durante il suo ictus le ha fatto perdere la funzionalità. Il suo incredibile racconto di come la mente elabora energia e informazioni e impara a riconnettersi si confronta con molte delle idee di Mindsight e di questo blog. My Stroke of Insight e Mindsight contengono informazioni preziose per supportare il programma delineato nei post futuri e dovrebbero essere considerati come letture obbligatorie.
Sebbene molto ben spiegate da entrambi i libri, queste idee sono in circolazione da molto tempo. I concetti possono essere ricondotti ai primi scritti sia in Cina che in India. Entrambe le culture hanno esplorato scientificamente il flusso di energia e informazioni per migliaia di anni.
La parola cinese Qi (chi) è spesso tradotta come "energia" e lavorare con il flusso di esso è la base di pratiche come il Tai Chi e l'agopuntura. Entrambi parlano di dis-agio come una dis-regolazione o blocco del flusso di energia nei nostri corpi. Per millenni, i professionisti della medicina cinese hanno manipolato il flusso di energia utilizzando aghi per agopuntura inseriti in punti specifici del corpo. I medici occidentali ora concordano sul fatto che queste pratiche possono migliorare la salute fisica e mentale. I loro benefici sono stati documentati con numerosi studi di ricerca pubblicati.
Ad esempio, lo studio degli effetti dell'agopuntura ha portato a scoperte anticipate nella comprensione dei meccanismi del dolore e delle endorfine. Le endorfine sono ora comunemente intese come la base del senso di benessere che segue l'esercizio vigoroso. I cinesi hanno capito tali influenze molto tempo fa e il loro sistema di medicina è avanzato come risultato.
Il pranayama, una parola sanscrita per la pratica del controllo del flusso di energia e informazione, fu descritto nelle Upanishad già nell'800 aC. Il pranayama è un componente centrale dello yoga che molti praticano oggi. Nel praticare il pranayama, il flusso di energia è diretto attraverso la colonna vertebrale e il cervello alla corteccia prefrontale. Man mano che impariamo ad eliminare i blocchi del flusso e ad aumentarne l'intensità, sviluppiamo la capacità di funzionare a livelli che in precedenza avrebbero sopraffatto il nostro sistema.
I movimenti energetici mente-corpo riconosciuti molto tempo fa in Cina e in India hanno correlazioni all'interno del sistema biomedico occidentale. Abbiamo menzionato sopra la relazione tra agopuntura e endorfine. L'energia corporea con qualsiasi nome, senza dubbio, coinvolge più di semplici spostamenti di endorfina, tuttavia, e può anche comprendere cambiamenti diffusi nell'attività neuronale, messaggi ormonali e funzione immunitaria. Questi segnali vanno ad alterare stati d'animo, muscoli e organi vitali.
Sembra abbastanza probabile che la biomedicina occidentale abbia ancora molto da imparare sul flusso di energia fisica e mentale descritta dagli osservatori orientali. Dovremmo anche mantenere una mente aperta e riconoscere che ci possono essere aspetti del flusso di energia che la biomedicina occidentale non può spiegare con gli attuali modelli anatomici e fisiologici.
L'esperienza diretta non dovrebbe essere sottovalutata. Nella sua introduzione a My Stroke of Insight , il Dott. Taylor ha detto; "Devo dire che ho imparato tanto sul mio cervello e su come funziona durante quel colpo, come ho fatto in tutti i miei anni di università." Ed è una scienziata del cervello! Sebbene la scienza del cervello non sia la mia specialità, ho oltre quaranta anni di pratica nel pranayama e l'esperienza diretta sia del disturbo bipolare che del bipolare In ordine di condividere con esempi di come il processo ha funzionato per gli altri.
Citerò il flusso di energia e informazioni spesso in questo blog. Imparare a controllare il flusso è lo strumento più potente per trasformare il disturbo bipolare in Bipolar In Order . Esploreremo vari esercizi che porteranno alla comprensione diretta e al controllo del flusso di energia e informazioni, insieme a come questi esercizi completano tutti gli altri strumenti che è possibile utilizzare.
Ogni pensiero, sensazione, emozione o umore ha un corrispondente flusso di energia e informazione nel cervello. Vi è sia una carica elettrica che un trasferimento chimico che avviene tra ogni neurone mentre il pensiero viene elaborato. Userò "energia e flusso di informazioni" ea volte semplicemente "fluire" come una comoda abbreviazione spesso in questo blog per simboleggiare tutti i tipi di pensieri e sentimenti.
Cos'è Bipolar In Order ? Nei termini più semplici, è la capacità di sperimentare qualsiasi flusso di energia e informazioni altrettanto bello di qualsiasi altro pur avendo una scelta completa su come reagire ad esso. Bipolar In Order significa non importa quanto sia doloroso o estatico, il flusso di energia e informazione che si verifica è vissuto come ricco e intuitivo mentre viene regolato dalla corteccia prefrontale per fornire un significato senza essere sopraffatto. Significa essere in grado di sperimentare anche il flusso più intenso senza la sofferenza che deriva dal negare o combattere contro di essa. Significa vivere la vita completamente senza reagire eccessivamente o sopprimere qualsiasi stimolo. Avrai una foto molto più dettagliata leggendo questo blog, ma una maggiore comprensione arriverà quando farai gli esercizi e sperimenterai i risultati da solo.
Gli appunti:
Perlis RH, Ostacher MJ, Patel J, Marangell LB, Zhang H, Wisniewski SR, Ketter TA, Miklowitz DJ, Otto M, Gyulai L, Reilly-Harrington N, Nierenberg A, Sachs GS, e Thase M, Predittori di recidiva in bipolare disturbo: esiti primari dal programma di miglioramento sistematico del trattamento per il disturbo bipolare (STEP-BD). The American Journal of Psychiatry (2006), 163: 2, 217-224 – http://www.nimh.nih.gov/science-news/2006/early-findings-from-largest-nimh-funded-research-program -on-disturbo bipolare-inizio-to-build-evidence-base-on-best-trattamento-options.shtml
Siegel, Dan, Mindsight: La nuova scienza della trasformazione , Random House, New York, (2010), Capitolo 3, p. 52
Bolte Taylor, Jill, My Stroke of Insight: Viaggio personale di un cervello , Plume (Penguin Group, 2009), p. 19
Waysun Lao, T'ai Chi Classics , Shambhala Classics, Boston, (2001)
Olanda, Alex, Voices of Qi: una guida introduttiva alla medicina tradizionale cinese , North Atlantic Books, Berkeley, (2000)
Russell, Peter and Shearer, A., The Upanishads , (traduzione, 1989, Unwin Hyman Ltd., Londra), p. 77
Yogananda, Paramahansa, Autobiography of a Yogi , (Self-Realization Fellowship, CA, 1993), p. "Il corpo dell'uomo medio è come una lampada da cinquanta watt, che non può accogliere i miliardi di watt di potenza suscitati da un'eccessiva pratica del Kriya. Attraverso l'aumento graduale e regolare dei metodi semplici e "infallibili" del Kriya, il corpo umano si trasforma ogni giorno in astrale, ed è finalmente pronto a esprimere le infinite potenzialità dell'energia cosmica … "
