Preservare la salute mentale durante la disoccupazione

Il tasso di disoccupazione è ora vicino al 10%

La nostra nazione sta affrontando tassi di disoccupazione senza precedenti, nonché insicurezza del lavoro e insoddisfazione. Dati recenti mettono il tasso di disoccupazione nazionale vicino al 10%, escludendo quelli che hanno lasciato la forza lavoro o quelli che rimangono in posti di lavoro insoddisfacenti. In una cultura che valorizza il ruolo lavorativo e i segni esterni di status, ricchezza e risultati sopra ogni altra cosa. non sorprende che i tassi di ansia e di disturbi mentali siano in aumento e che vengano quotidianamente prescritte più prescrizioni per farmaci anti-ansia e anti-depressivi.

Effetti sulle comunità

http: //www.drmelaniegreenberg.net I pignoramenti influenzano i valori immobiliari delle case circostanti e la mancanza di denaro per la manutenzione della casa può portare a trascurare. Le scuole pubbliche che fanno affidamento sui contributi di beneficenza dei genitori per attività di arricchimento, assistenti e materiali di studio aggiuntivi possono essere costrette a offrire programmi educativi meno specifici e servizi per bisogni speciali quando i genitori non possono più permettersi questi contributi. I genitori che devono lavorare di più taglieranno attività di volontariato in classe o di raccolta fondi. Nelle famiglie in cui uno dei coniugi era il principale capofamiglia, i coniugi che avevano scelto di stare a casa con bambini piccoli o di lavorare part-time potrebbero dover tornare a lavorare a tempo pieno. Le famiglie possono perdere case o trasferirsi a causa del cambiamento di stato finanziario.

Effetti sulle relazioni

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La perdita del lavoro di un coniuge può anche mettere a dura prova un matrimonio. I coniugi possono biasimarsi a vicenda per non tagliare le spese, non tornare al lavoro abbastanza presto, o non prevedere che ciò accada e trovare un'altra posizione in tempo. Inoltre, molte persone affrontano lo stress aumentando l'assunzione di alcol o convertendo lo stress in rabbia, portando potenzialmente a un aumento degli argomenti coniugali, della violenza domestica, della salute e dei problemi legali. L'aumento dello stress finanziario o della transizione esaspera anche problemi coniugali e di relazione preesistenti. Lo stress, l'aumento delle responsabilità e l'ossessione per la ricerca di un lavoro possono ridurre il desiderio e l'interesse sessuale. L'aumento dello stress può anche aumentare gli argomenti coniugali o portare alla mancanza di comunicazione se uno o entrambi i coniugi si spengono e si ritira emotivamente. La perdita di posti di lavoro può evocare vergogna e rimpianti, che possono portare alla depressione, con un ulteriore impatto negativo sulle relazioni. La mancanza di soldi per le baby sitter o le serate con la data possono ridurre le occasioni per divertirsi insieme, il che è un elemento chiave del romanticismo.

La disoccupazione cronica può avere effetti devastanti sulla salute mentale

Effetti sugli individui

Studi di ricerca hanno dimostrato che la perdita di posti di lavoro può comportare anche un pedaggio psicologico e biologico, che porta a depressione, disturbi d'ansia, aumento dei sintomi somatici, come affaticamento o mal di testa, e tassi più alti di malattia medica. Questo tributo può essere peggiore per gli uomini, che sono socializzati per valutare la loro autostima in termini di successo finanziario e di carriera. Anche i tentativi di suicidio aumentano con la disoccupazione.

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Nell'ambiente attuale, un lungo periodo di ricerca di lavoro è la norma, in particolare per i lavoratori più anziani. Uno studio del 2003 ha rilevato che il 10% di coloro che perdono un posto di lavoro sono stati reimpiegati dopo una settimana, il 25% dopo un mese, mentre un altro 25% era ancora disoccupato 6 mesi dopo. Queste cifre sono ancora più alte oggi. Anche quando i lavoratori vengono reintegrati, accettano spesso lavori con salari più bassi e minori opportunità di avanzamento.

Molte variabili psicologiche sono influenzate negativamente dalla disoccupazione, incluso il controllo percepito, la fiducia nelle proprie competenze o autoefficacia, l'autostima, l'identità, la soddisfazione della vita e il senso del significato e dello scopo nella vita. Gli studi di ricerca sono contrastanti sul fatto che questi effetti siano temporanei oa lungo termine. Uno studio di Clark, Diener e colleghi nel 2003 ha rilevato che la soddisfazione di vita tra i disoccupati non è tornata ai livelli pre-occupazione. D'altro canto, uno studio del 2010 condotto da George Bonnano e colleghi della Columbia University, esaminando un campione ampio e rappresentativo di lavoratori tedeschi, ha rilevato che oltre i due terzi dei lavoratori ha affrontato bene la perdita del lavoro e la maggior parte delle persone è tornata alla soddisfazione della vita pre-impiego livelli entro un anno.

Ricerca sull'adeguamento alla perdita del lavoro

Quali fattori influenzano l'adeguamento alla perdita del lavoro? Una recente meta-analisi, che ha statisticamente riassunto i risultati di molti studi ben strutturati, ha rilevato che i seguenti fattori erano più legati alla salute mentale durante la disoccupazione:

Fattori che predicono la salute mentale peggiore

• Centralità del ruolo lavorativo – Valutare il proprio ruolo lavorativo come un aspetto più centrale dell'identità
• Social Undermining – Critica e giudizi negativi da parte del coniuge, familiari, amici e colleghi
• Deformazione finanziaria – Percezioni di non essere in grado di soddisfare i propri obblighi finanziari immediati
• Valutazione dello stress – Vedere l'esperienza della disoccupazione come altamente stressante e negativa

Fattori che predicono una migliore salute mentale

• Autovalutazione del nucleo positivo: il senso di se stessi come degno o indegno, competente o incompetente, che ha fallito o ha avuto successo.
• Struttura temporale – Avere routine e progetti per strutturare il proprio tempo
• Expectancy di reinserimento – Avere aspettative più positive di trovare il re-impiego

Rimanere mentalmente sani e positivi di fronte alle ripetute delusioni e incertezze è certamente un compito difficile. Eppure questa sembra essere una delle chiavi per trovare il reimpiego e riconquistare la soddisfazione della vita. L'autovalutazione core ha avuto la più grande associazione con la salute mentale delle variabili misurate e ha superato di gran lunga i fattori demografici e i fattori comportamentali come le strategie di ricerca di lavoro e il livello di sforzo atteso. Nel mio prossimo post, parlerò di strategie di coping concrete che i disoccupati possono applicare per mantenere la speranza e trovare resilienza durante questo periodo difficile.

Melanie Greenberg, Ph.D. è uno psicologo clinico, allenatore di vita ed esperto di prosperare in circostanze difficili. È anche oratrice professionale e consulente per i media.

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