Brain Training può essere Drenaggio del Cervello?

C'è stato un crescente interesse per come possiamo allenare il cervello con i giochi per computer. Mentre i baby boomer iniziano a rendersi conto che ci potrebbero essere dei modi per migliorare la memoria giocando ai videogiochi, c'è un grande mercato che vuole sapere: Funzionano? E mi aiuteranno a ricordare meglio le cose come i nomi delle persone che ho appena incontrato, o trovare le mie chiavi mancanti?

Molti diranno che il cervello è come un muscolo, e devi usarlo per migliorarlo. Alcuni sostengono cruciverba tenerli nitidi. Se il cervello è come un muscolo, forse dovremmo esercitare il cervello in modi specifici che stimolano l'attività mentale. L'idea di base è che se giochiamo a determinati giochi basati su computer che attivano meccanismi cerebrali chiave, stiamo diventando mentalmente più forti. Molti degli attuali giochi di allenamento cerebrale sfruttano il modo in cui rispondiamo alla ricompensa e i miglioramenti nelle prestazioni per ogni tipo di gioco. Tuttavia, finora le prove sono mescolate in termini di effetti reali a lungo termine sul nostro apprendimento e memoria: giocare a questi giochi ci rende migliori ai giochi, ma non ci sono state molte prove del trasferimento, ovvero giocare questi giochi non ti rendono più bravo a ricordare dove hai messo le tue chiavi, il nome della persona che hai appena incontrato.

Per diventare più intelligente o meglio ricordare, sembra che allenare il cervello abbia un senso più intuitivo, ma potremmo aver trascurato un'associazione chiave tra il cervello e il corpo. Nel 17 ^° secolo, Descartes enfatizzava ed era perplesso sulla connessione mente-corpo. In una versione più moderna, le persone sembrano ancora centrare l'idea che allenare il cervello sia fondamentale per le abilità cognitive, ma non apprezzare che l'allenamento del corpo (qualsiasi forma di esercizio) possa avere effetti ancora più potenti sulla mente .

In effetti, una delle cose migliori che puoi fare per il tuo cervello è l'esercizio, non solo l'esercizio mentale, ma l'esercizio fisico. Andare a fare una passeggiata, andare in bicicletta, ballare, nuotare, anche una piccola quantità di sollevamento pesi, tutto ciò che fa muovere il sangue è efficace. Queste attività ricevono grandi quantità di sangue nel cervello, ed è ciò che è fondamentale per mantenere la salute del cervello. Nonostante molti studi di ricerca mostrino i benefici dell'esercizio in termini di miglioramento della memoria per le persone giovani e meno giovani, la maggior parte delle persone crede ancora di poter trarre beneficio dall'addestramento cerebrale basato sul computer. Certamente può aiutarci ad apprendere nuove lingue o migliorare in determinati compiti che comportano attenzione o attenzione, ma potrebbe esserci un costo enorme, e non solo il costo finanziario dell'acquisto di questi giochi.

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Il costo maggiore potrebbe essere un aumento dello screen-time, poiché giocare a giochi basati sul computer potrebbe andare a scapito di altre attività importanti, alcune che potrebbero essere effettivamente d'aiuto (come l'esercizio fisico). In effetti, più giochi questi giochi, meno è probabile che tu abbia il tempo di essere fisicamente attivo, e il risultato finale potrebbe, in effetti, essere una memoria e una forma mentale peggiori, esattamente ciò che si voleva evitare in primo luogo. Ci sono anche molti altri vantaggi nel ridurre il tempo dello schermo:

Uno studio recente ha mostrato che il sesto elementare che è andato per cinque giorni senza usare o vedere uno smartphone, una TV o altro schermo digitale era più bravo a leggere le emozioni degli altri intorno a loro, rispetto ai bambini che avevano accesso costante a questi dispositivi elettronici.

L'ironia è che impegnarsi nell'allenamento cerebrale potrebbe ridurre il tempo per altre attività che, in realtà, portano a importanti benefici cerebrali. Quindi, la soluzione migliore? Un'idea potrebbe essere una combinazione di allenamento con i piedi e il cervello (forse sul banco dei tapis roulant sempre più popolare), ma l'idea migliore potrebbe essere quella di socializzare e camminare, magari anche senza il tuo smartphone.

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