Le signore si spaventano nella camera da letto e nella sala del consiglio per avere successo

Le donne sono d'accordo quando si tratta di sentirsi fiduciosi a volte ce l'abbiamo, e … a volte no. Eppure lo desideriamo tutti per noi stessi, specialmente in quei momenti in cui esitiamo, tratteniamo il controllo o ci addormentiamo sia nella sala riunioni che nella camera da letto.

Preoccupati che la fiducia in qualche modo ci imponga di comportarci come dei cretini assertivi, investiamo invece le nostre energie nel tentativo di diventare competenti. Mentre facciamo del nostro meglio per cercare di abbagliare i nostri colleghi e clienti, essere la madre perfetta e poi trovare l'energia per essere sessualmente scintillanti nel letto, la verità è che molti di noi sono guidati dalla costante paura segreta che non siamo " davvero bravo ". E peggio ancora, in qualsiasi momento qualcuno lo scoprirà!

Non c'è da meravigliarsi che la maggior parte delle donne si descriva come "in difficoltà" quando si tratta del modo in cui si sentono riguardo alle loro vite.

Fonte: Vita Khorzhevska / Shutterstock

La buona notizia è che quando si tratta di creare il tipo di successo che si sta desiderando, sembra che la fiducia sia davvero più importante della competenza. Vedete la fiducia è semplicemente la capacità di trasformare i vostri pensieri in azione. È quello che ti permette di iniziare a recitare, rischiare e fallire, e di smettere di borbottare, scusarti e esitare. Con esso puoi conquistare il mondo, ma senza di esso rimani bloccato sul blocco di partenza del tuo potenziale.

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Sembra abbastanza facile, ma la sfida che ho scoperto è che quando si tratta di trasformare i nostri pensieri in azione, il cervello femminile è collegato a preoccuparsi di commettere errori, evitare conflitti e riflettere su ciò che potrebbe andare storto. Sembra che non solo abbiamo il 30% in più di neuroni che sparano in qualsiasi momento, il che può portarci a pensare troppo, ma il nostro cingulate gryus – la "verruca" del cervello – è più grande e ci rende molto più bravi a riconoscere i nostri errori. A questo si aggiungono i livelli generalmente più alti di estrogeni e bassi livelli di testosterone che scorre nelle nostre vene, e non c'è da meravigliarsi che siamo inclini ad evitare conflitti e rischi anche a costo di vincere.

Ma mentre questo cocktail neurologico e ormonale, unito alle nostre esperienze a scuola, a casa e nella società, può far sì che le donne esitino sia per paura di fallire, per desiderio di farlo perfettamente o per necessità di piacere, i ricercatori riferiscono anche che gran parte della fiducia in realtà si riduce alle scelte che facciamo ogni giorno mentre ci occupiamo delle nostre vite.

Quindi quali sono i cinque modi in cui puoi migliorare la tua sicurezza?

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• Sii autentico Gli autori best-seller di The Confidence Code, Katty Kay e Claire Shipman, suggeriscono la scelta decisiva quando si tratta di fiducia può essere l'autenticità. Creando una virtù dalle nostre differenze invece di cercare di nasconderci, cancellarli o modificarli, permettiamo che la fiducia provenga dal nostro nucleo. Puoi scoprire i tuoi punti di forza e trovare piccoli modi quotidiani per svilupparli autenticamente nel sito di Sfida Sfida libera.

• Pensa meno. Annota le storie che stai raccontando che minano la tua sicurezza e chiedi: "È vero? È questa l'unica spiegazione per ciò che sta accadendo? "Cerca di catturare quante più possibili alternative plausibili e attira la tua attenzione sulle spiegazioni che costruiscono, piuttosto che distruggere la tua sicurezza.

• Fai un piccolo passo . Riconosci il tuo insicurezza e poi fai un piccolo passo fuori dalla tua zona di comfort. Inizia con piccole sfide che ti consentono di crescere, migliorare e acquisire sicurezza. Se fallisci, pensa a come puoi farlo in modo diverso la prossima volta e riprova. Se ci riesci, mettiti alla prova successiva e continua ad allungarti ancora e ancora.

• Concentrati su come stai aiutando gli altri. Le donne tendono a fare molto meglio quando si concentrano sul significato e lo scopo dietro le azioni che stanno prendendo e su come ciò andrà a beneficio degli altri. In che modo il piccolo passo che vuoi compiere rende la giornata di qualcuno un po 'migliore o più facile perché hai avuto il coraggio di agire con sicurezza?

• Pratica l'auto-compassione. Non lasciare che la voce "cattiva ragazza" si scateni nella tua testa. Parlate invece a voi stessi come fareste con qualsiasi altro amico ed essere disposti a guardare i vostri errori e mancanze con gentilezza e comprensione. Riconoscere che "non ci sei ancora" ma che finché rimani aperto all'apprendimento e disposto a praticare, migliorerai.

Eleanor Roosevelt ci ha sfidato tutti a: "Fai una cosa ogni giorno che ti spaventa". Se dovessi trasformare un pensiero che davvero ti interessava oggi in azione, dove cominceresti?