Campioni del doppio di tennis

La maggior parte dei miei post di PsychologyToday su questo blog si sono occupati di consigli matrimoniali come su come smettere di discutere e su come costruire relazioni sane. Questo post trasporta questo tema in un diverso ambito di partnership concentrandosi su una squadra sportiva professionista. Esplora le capacità mentali di due giocatori di tennis necessari per diventare una squadra internazionale di tennis raddoppiata.

Ho scritto la storia qui sotto come un libro per bambini per presentare l'idea delle abilità mentali nello sport e nella vita ai bambini. Ecco perché la lingua si legge piuttosto semplice. Se sei meno interessato alla storia generale di come gli atleti diventano vincitori di livello mondiale e vuoi saltare direttamente alle abilità mentali, scorri verso il basso fino alla sezione intitolata Enter mental coaching, la loro "arma segreta".

Jonathan Erlich e Andy Ram giocano a tennis. La competizione come squadra di doppio in tornei di tennis professionali, cris-attraversando il globo da Pechino a Barcellona, ​​da New York a Los Angeles, da Parigi, Roma e Rotterdam in Europa a Sydney e Melbourne in Australia, e da Bangkok in Thailandia indietro alle loro città preferite, Gerusalemme e Tel Aviv, nel loro stato d'Israele.

Jonathan e Andy amano particolarmente gareggiare alle Olimpiadi e al torneo della Coppa Davis perché in questi eventi rappresentano ufficialmente il loro paese. Alle Olimpiadi, i giochi iniziano con una gigantesca parata di apertura degli atleti. Jonathan e Andy, in marcia con gli atleti israeliani che completano altri sport olimpici, si gonfiano con orgoglio per portare la bandiera blu e bianca del loro paese. Nelle competizioni di Coppa Davis, in cui 44 nazioni hanno ciascuna una squadra dei cinque migliori tennisti del loro paese, Jonathan e Andy hanno aiutato la squadra israeliana a raggiungere il più alto livello di Coppa Davis. Nel 2007-2008, la squadra israeliana è arrivata alla vetta del "pareggio", cioè di diventare una delle 16 squadre della divisione World Cup. Jonathan e Andy adorano indossare le loro magliette della squadra che hanno scritto ISRAEL sulla schiena, e amano l'eccitazione quando migliaia di israeliani li tirano su alle partite della Coppa Davis a Tel Aviv. Hanno particolarmente amato giocare contro Roger Federer e Warinka, la squadra svizzera, nelle Olimpiadi del 2012, una partita in cui Erlich e Ram hanno trionfato.

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Inoltre, ogni settimana per la maggior parte dell'anno Jonathan e Andy viaggiano per giocare in un paese diverso, e in ogni torneo di tennis il paese del giocatore è sempre elencato accanto al suo nome. Ciò significa che ovunque viaggino, settimana dopo settimana, in tutto il mondo, Jonathan e Andy fungono da ambasciatori per Israele.

In che modo Jonathan e Andy hanno raggiunto questa onorata posizione come atleti di livello mondiale?

Questa è la storia che dice questo post. È una storia di teste, spalle, gambe e braccia. La lingua parlata da Jonathan e Andy, l'ebraico, viene letta da destra a sinistra. Questa storia è raccontata in questo modo. Inizia con le braccia, quindi aggiunge le gambe. Le spalle arrivano dopo. Alla fine, quindi, i trionfi di Jonathan e Andy si basano anche su ciò che accade nelle loro teste.

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Da bambino, Jonathan visse ad Haifa. Ogni pomeriggio, dopo la scuola, Jonathan prese un autobus per l'Israel Tennis Center vicino a casa sua. Amava dondolare il braccio con forza per colpire la pallina da tennis dopo la palla. Amava anche usare le gambe per correre veloce. Soprattutto, amava i giochi vincenti. Al centro tennis Jonathan aveva molti amici. È stato divertente avere così tanti amici che amavano il tennis e giocato insieme quasi ogni giorno. È stato anche divertente essere il più duro, il più veloce, il ragazzo più vincente del suo gruppo.

Andy è cresciuto a Gerusalemme. Come Jonathan, ogni giorno, Andy andava da scuola ai campi da tennis del tennis israeliano vicino a casa sua. Ha colpito palle da tennis avanti e indietro con i suoi amici. Ha praticato i suoi colpi anche colpendo la palla contro il muro di pratica.

Il padre di Andy ha visto quanto Andy potesse colpire la palla. Quando vide che Andy stava vincendo tanti giochi, anche quando gareggiava contro ragazzi molto più grandi di lui, andò a parlare con il miglior allenatore di Gerusalemme, un giovane allenatore di nome Ronen Morali. Il padre di Andy chiese a Ronen: "Lavorerai uno contro uno con Andy? Penso che abbia un talento speciale. "

Nei centri di tennis israeliani, i bambini imparano principalmente a giocare a tennis in gruppo, non in lezioni private. Ronen uscì con Andy's Dad per vedere Andy suonare nel suo gruppo. "Quel ragazzo oscilla il braccio con incredibile accuratezza, così la palla va esattamente dove vuole. Corre anche veloce. Le sue gambe sono forti e veloci. Le sue gambe gli permettono di saltare come una rana per arrivare a palle lontane, e sfrecciare attraverso il campo veloce come una gazzella. "Quel ragazzo ha talento!" Pensò Ronen. Ronen ha dato la sua risposta al papà di Andy. "Terrò un occhio personale su Andy, lo istruirò da solo, e lo metterò nel mio gruppo per lavorare con ragazzi più grandi che possano sfidarlo."

Un giorno Ronen chiamò Andy per venire a parlare con lui. Andy era preoccupato quando aveva visto seriamente la faccia sorridente di Ronen. "Andy," disse Ronen con voce gentile. "Ci sono cambiamenti in anticipo. Lascerò Gerusalemme. A Netanya, una città sul Mar Mediterraneo, a circa un'ora da Gerusalemme, c'è una scuola speciale chiamata Wingate. I migliori atleti adolescenti di Israele vivono e vanno a scuola lì per allenarsi intensamente nei loro sport. Mi è stato chiesto di essere l'allenatore lì per gli adolescenti che Israele pensa abbiano il potenziale per diventare i suoi tennisti più talentuosi. Ciò significa che presto lascerò Gerusalemme. "

"Posso venire con te?" Chiese Andy. "Sei il mio allenatore. Non voglio imparare con nessun altro. Voglio continuare a lavorare con te. Voglio diventare un tennista e so che potresti aiutarmi a diventare un campione ".

"Sei troppo giovane, Andy, per Wingate." Rispose Ronen. "Ma forse quando sarai più grande, allora potresti unirti a me."

Andy ha mancato Ronen. Le pratiche di tennis non erano le stesse senza il suo allenatore preferito che urlava "Kadima!". Kadima significa andare avanti e i giocatori di tennis si muovono continuamente, specialmente avanzando verso la rete. È così che Andy ha vinto i giochi. Le sue gambe si gonfiarono velocemente verso la rete. Poi, quando la palla venne verso di lui, poteva riportare la palla ovunque volesse dall'altra parte della rete.

Quando aveva iniziato a giocare a tennis, Andy aveva pensato che il tennis stesse usando il suo colpire la palla con la racchetta. Un forte braccio che reggeva la racchetta, oscillante da basso a alto, dalla prontezza vicino al terreno e in alto di fronte a lui alla fine del colpo, mandò la palla veloce e dura sull'altro lato del campo da tennis.

Ronen ha insegnato ad Andy anche che il tennis riguardava le gambe. Le gambe non colpiscono la palla, ma le gambe veloci e forti portano un giocatore dove la palla sta arrivando in campo in modo che possa raggiungere la palla per farla tornare. Ronen ha insegnato ad Andy a tenere le gambe sempre in movimento in ogni punto. Una volta che la palla è stata servita, Andy ha rimbalzato o è corso o ha camminato verso la palla in arrivo per aumentare il ritmo del tiro. Non ci si ferma! Arrivando ad ogni pallone, non importa dove fosse diretto in campo, e soprattutto avanzando per chiudere in rete, Andy poteva colpire ogni colpo del suo avversario dall'altra parte della rete. Quando Andy si affrettò ad incontrare la palla, colpendo quando rimbalzò a malapena, riuscì a zappare i vincitori più e più volte.

Ma con Ronen scomparso, Andy sentiva a malapena l'energia per pompare le gambe più velocemente. Si sentiva troppo triste.

Un giorno, molti mesi dopo che Ronen era partito per Wingate, Andy's Dad ricevette una telefonata da Ronen. Andy era preoccupato. Ma quando suo padre ha riattaccato il telefono, si rivolge ad Andy con un grande sorriso. "Andy!" Gli disse suo padre. "Questo è stato Ronen che ha chiamato per dire che ha organizzato con i funzionari di Netanya, al Wingate Institute dove sta allenando i migliori giocatori adolescenti in Israele, …"

Andy non vedeva l'ora di sentire la fine della frase. "Vuoi dire che posso andare a vivere a scuola e avere di nuovo Ronen come mio allenatore di tennis?"

"Sì," disse suo padre, triste all'idea che suo figlio sarebbe uscito di casa per vivere nella sua nuova scuola, e allo stesso tempo, felice di vedere che Andy avrebbe avuto la possibilità di continuare a sviluppare il suo talento lavorando con il suo allenatore preferito. Il padre di Andy sapeva che, anche se essere un buon atleta veniva naturale per Andy, diventare un tennista professionista avrebbe richiesto molto lavoro e allenamenti di prima classe. Per fortuna che Andy fosse stato invitato a unirsi al suo allenatore, anche se aveva solo dodici anni e gli altri ragazzi sarebbero stati più grandi.

Jonathan era stato anche invitato a far parte della squadra di tennis di Wingate. Jonathan ha adorato gli allenamenti sul campo. Amava il suo allenatore, Ronen, che apprezzava il duro lavoro svolto in ogni allenamento. Ogni giorno, quando era il momento di una sessione di prove libere, Jonathan era il primo in campo, l'ultimo ad andarsene, e sempre pronto a imparare nuove tecniche e esercitazioni.

I giochi a volte hanno frustrato Jonathan comunque. Sapeva di avere un grande talento e poteva battere quasi tutti nella sua fascia d'età. Allo stesso tempo, ogni volta che perdeva un punto in una partita importante, specialmente un punto contro un giocatore che non era forte come lui, lo infastidiva. Quando ha mancato punti in pratica, non aveva molta importanza. Ma nei tornei, dopo un brutto tiro, si sentiva frustrato e diceva a se stesso: "È stato stupido!"

A poco a poco, Jonathan cominciò a credere a quello che stava dicendo a se stesso. A scuola ha iniziato a comportarsi in modo stupido, cioè a ottenere voti negativi. Non ha studiato per i test. Preferiva giocare a tennis, o scherzare con i suoi amici, o flirtare con le atlete che vivevano a Wingate mentre si allenavano per diventare nuotatori o ginnaste competitivi. Quando i suoi test sono tornati i voti erano bassi perché non aveva studiato. Poi di nuovo avrebbe detto a se stesso: "È stato stupido!"

Vivere con gli amici a Wingate era divertente, ma a volte Jonathan mancava alla sua famiglia. Voleva giocare a giochi stupidi con il suo dolce fratello minore e la sorellina divertente. Parlare al telefono con loro non era la stessa cosa che ridere con loro mentre giocavano insieme. Quando ha perso una partita in un torneo, Jonathan si sentirebbe particolarmente triste. Anche se ora era un grande adolescente, a volte voleva solo sedersi sulle ginocchia della madre o godersi un grande caldo abbraccio da suo padre. Parlare al telefono non era la stessa cosa di essere a casa, dove le braccia amorevoli di sua madre e di suo padre potevano sciogliere la tristezza. Dopo un po 'smise di dire a sua mamma e papà quando stava perdendo le partite. Si sentiva abbastanza male. Anche farli sentire male, pensò, non aveva senso.

Ciò che ha aiutato è stato lavorare sodo sul campo da tennis. Anche quello che ha aiutato è stato l'incoraggiamento del suo allenatore, Ronen. Ronen ha creduto in lui. "Potresti essere un giocatore di livello mondiale. Potresti diventare uno dei migliori giocatori di tutti quelli che giocano a tennis da ogni paese sulla mappa ", gli disse Ronen. L'incoraggiamento di Ronen diede fiducia a Jonathan. "Posso farcela!" Si disse dopo aver parlato con Ronen.

Gli inizi della partnership

Durante la loro adolescenza in Wingate Andy e Jonathan si conoscevano. Salutarono quando si videro l'un l'altro nel dormitorio o si scambiarono l'un l'altro sulle passerelle che collegavano i campi da tennis, la scuola, la caffetteria e il loro dormitorio, ma Jonathan aveva tre anni più di Andy. E Jonathan aveva una ragazza. Vivevano in mondi diversi.

A volte Andy e Jonathan hanno viaggiato con il loro allenatore Ronen e gli altri giocatori adolescenti per i tornei di tennis di tutto il mondo. Hanno viaggiato per tornei di tennis in Europa, in Sud America, e talvolta anche in Florida, California e New York negli Stati Uniti. All'età di 18, 19 e 20 anni sono diventati abbastanza grandi per diventare professionisti del tennis, cioè per guadagnare soldi giocando a tornei di tennis.

Talenti giovani tennisti diventano giocatori professionisti "giocando il circuito". Questo significa viaggiare verso "il circuito" di tornei che si sono svolti in una città diversa quasi ogni settimana. Il problema era che nei tornei professionali di livello più basso, i guadagni dei giochi vincenti erano troppo bassi per coprire le spese di aerei, alberghi e ristoranti per tutti i loro pasti. "Come pagherò?" Continuò a chiedersi Jonathan. "Come posso trovare i soldi per sostenermi durante questi anni di tentativi di alzare la classifica? Capisco che devo iniziare in fondo e guadagnarmi le classifiche vincendo le partite se alla fine voglio giocare nei grandi tornei dove i giocatori fanno davvero soldi. Ma come pagherò questi primi anni? "

Jonathan era determinato. Ha preso in prestito denaro dai suoi genitori. Ha preso in prestito denaro dagli amici. Alla fine, aveva preso in prestito tutti i soldi che chiunque conosceva avrebbe dovuto prestargli. Cosa doveva fare se voleva ancora diventare una stella del tennis?

Sorprendentemente a Jonathan, una risposta a queste preoccupazioni arrivò in una forma che non aveva mai previsto.

Prima che Jonathan avesse finito i soldi, Jonathan e Andy viaggiarono lungo il circuito insieme a molti altri giovani che avevano imparato a giocare a tennis con Wingate e che avevano viaggiato con loro con Ronen. Si sono divertiti a viaggiare insieme. Mentre molti altri giocatori del circuito si sentivano soli mentre viaggiavano per il mondo lottando per vincere nei tornei di livello più basso, il gruppo che era cresciuto insieme in Europa sotto la tutela di Ronen praticava insieme, mangiava insieme nei ristoranti per cena e dormiva insieme in un hotel condiviso stanze così non erano sole mentre andavano di città in città, giocando tornei in tutto il mondo.

L'obiettivo del circuito era guadagnare punti e salire abbastanza in alto nelle loro classifiche per giocare a tornei con denaro vero. A volte però, solo per divertimento, Jonathan e Andy si iscrivono per giocare come una squadra di doppio oltre a giocare le loro partite di singolo. Nei tornei singoli, si trovavano da soli dalla loro parte del campo, determinati a battere il giocatore dall'altra parte della rete. Ma in doppio, giocando come una squadra, hanno giocato con due persone per parte. Con un amico come partner, potrebbero rilassarsi e divertirsi di più in campo. Le partite di single erano molto serie. Jonathan in particolare sentiva un'enorme pressione per giocare bene al fine di rimborsare i prestiti di cui aveva bisogno per poter partecipare ai tornei. Con così tanto stress, quando mancava un punto, o più di una fila, a volte si arrabbiava con se stesso per i suoi errori, e poi si agitava sempre di più fino a quando non voleva esplodere. Ma in doppio, Jonathan e Andy si sono semplicemente divertiti a giocare al tennis che ha amato e giocato così bene.

Giocare partite doppie ha però portato a Jonathan e Andy un problema sorprendente. Quasi ogni volta che hanno giocato come una squadra di doppio, hanno vinto il torneo. E 'stato divertente, e li ha fatti guadagnare un po' di soldi! Allo stesso tempo, se fossero arrivati ​​in finale in doppio, ciò significava che dovevano rimanere al torneo fino all'ultimo turno, che sarebbe stato di domenica. Per giocare il torneo di qualificazione della prossima settimana nella prossima città, tuttavia, hanno dovuto viaggiare entro venerdì o sabato. Essere vincitori del doppio significava che avrebbero perso la possibilità di giocare il torneo della prossima settimana come singoli giocatori, e i single giocando hanno fatto più soldi.

Eppure, di tanto in tanto Jonathan e Andy giocavano insieme al doppio. E 'stato così divertente. Sembravano così facilmente battere quasi tutte le altre squadre là fuori. Senza neanche provarci, stavano costruendo un alto ranking internazionale come una squadra di doppio. È stato divertente vederlo anche tu!

Nel frattempo Andy ha iniziato ad avere un problema. A poco a poco, la sua spalla cominciò a ferire. Andy praticava lunghe ore e giocava bene in molti tornei. Più si esercitava specialmente nel suo servizio, più si divertiva. La sua spalla era ciò che permetteva alle sue braccia di colpire le sue potenti serve così che le sue gambe potessero poi correre fino alla rete per zappare le volée dove i suoi avversari non potevano restituire le sue palle. Ma più Andy esercitava le sue funzioni, più un piccolo dolore alla spalla diventava sempre più grande. Alla fine la sua spalla gli disse: "Basta! Prenditi cura di me, o smetti di giocare a tennis! "

Andy ha dovuto ascoltare. Per un anno intero, Andy non ha più potuto giocare a tennis. La sua vita si concentrava solo sulla sua spalla, e alla fine anche sulla sua schiena. I medici hanno eseguito interventi chirurgici sulla sua spalla, e poi ogni giorno Andy ha lavorato duramente in terapia fisica per guarire la spalla. Dal momento che ha dovuto prendere il tempo lontano dai tornei per sistemarsi la spalla, ha anche avuto un intervento alla schiena per stroncare i problemi che si stavano sviluppando anche lì.

Un anno lontano dal tennis mi è sembrato un tempo molto lungo. Valeva la pena provare a tornare al tipo di punta più alta di cui avrebbe bisogno il suo intero corpo per tornare al circuito dei tornei? Le sue braccia potrebbero ricordare come colpire la palla con potenza e precisione, o le sue gambe riprendono la loro rapidità? Sarebbe ancora in grado di vincere le partite contro i migliori giocatori del mondo dopo un anno intero di distanza dal gioco? Andy voleva tornare alla competizione per i tornei, ma allo stesso tempo era pieno di dubbi sul fatto che i suoi sogni di diventare un tennista professionista fossero stati spazzati via dal dolore alla spalla e dagli interventi chirurgici.

La fine o l'inizio?

Nella primavera del 2003, Jonathan e Andy hanno affrontato grandi decisioni. Andy ha dovuto impegnarsi in un modo o nell'altro: rinunciare al tennis dopo essere stato lontano dal gioco professionale per così tanto tempo. O provalo ancora una volta. Il problema di Jonathan erano i soldi. Senza più soldi, come potrebbe continuare?

Un punto luminoso brillava in avanti. Jonathan e Andy Fun raddoppiano la partnership hanno guadagnato loro un alto punteggio nel gioco del doppio. In effetti, la loro classifica era salita così in alto da poter partecipare al torneo di qualificazione di Wimbledon, uno dei quattro più grandi tornei al mondo.

"Prendiamolo!" Disse Andy, ispirando Jonathan con il suo entusiasmo. "Voliamo a Londra e partecipiamo al torneo di qualificazione per Wimbledon!"

"Non ho soldi per un biglietto aereo", ha risposto Jonathan, "ma giocare a Wimbledon è qualcosa che ho sempre sognato per tutta la vita. Inoltre, Ronen sarebbe così orgoglioso di vedere i suoi giocatori in un torneo del Grande Slam, e specialmente sui campi in erba di Wimbledon. Sono determinato ad andare. "

All'improvviso, però, Jonathan ha un'idea. "Lo so! Venderò la mia macchina! Questa è l'unica cosa preziosa che possiedo. Ci scommetto su questa avventura. "

Così Andy e Jonathan salirono su un aereo dall'aeroporto israeliano di Lod e volarono a Londra. Stavano andando a giocare nel torneo di qualificazione per Wimbledon, il torneo più prestigioso nel mondo del tennis!

Nel torneo di qualificazione, con Jonathan che in particolare si aspettava che questo sarebbe probabilmente il suo ultimo evento di tennis, sia Jonathan che Andy hanno dato le loro partite proprio. È stata la loro prima apparizione professionale nei più grandi campionati del tennis professionistico "Grand Slam" e si sono lasciati amare ogni minuto. Nella club house per i giocatori, dove si sono seduti per aspettare i loro momenti di gioco, hanno mangiato, parlato e scherzato con i migliori giocatori di tutto il mondo.

Con loro sorpresa, Jonathan e Andy sono usciti dal torneo di qualificazione come vincitori. Ciò significava che avrebbero potuto giocare il sorteggio principale, i grandi eventi con le folle plaudenti, così come i turni di qualificazione di Wimbledon!

Ronen, Jonathan e fidato allenatore di Andy, volarono a Londra per aiutarli. In questo livello mondiale del tennis mondiale, tutti i giocatori hanno portato con sé i loro allenatori per esercitarsi tra i giochi e discutere le strategie per gestire ogni avversario che avrebbero affrontato. La presenza di Ronen diede a Jonathan e ad Andy ulteriore sicurezza.

Il torneo ufficiale è iniziato. Nel loro primo turno del main draw, Jonathan e Andy hanno giocato al loro meglio, si sono divertiti e hanno vinto! Nel secondo turno, hanno vinto di nuovo. Terzo round, sono emersi con un'altra vittoria! Ora eccoli lì, non solo giocando sulle famose corti di Wimbledon, ma vincendo! Quarto round, i quarti di finale, incredibilmente, hanno vinto ancora!

Dopo ogni round, Jonathan e Andy hanno chiamato i loro familiari e amici in Israele per condividere la loro eccitazione. Mercoledì della seconda settimana di torneo, molti familiari e amici abbandonarono il loro lavoro e rapidamente acquistarono i biglietti per dirigersi verso Londra. Erano desiderosi di vedere l'eccitazione di prima mano e di essere lì per sostenere Jonathan e Andy.

Prima che iniziasse la semifinale, Jonathan e Andy alzarono lo sguardo sugli spalti. Videro due file di familiari e amici che erano volati a Londra la sera prima da Israele e dagli Stati Uniti. Si sono resi conto di quanto incredibilmente in alto nella scala del torneo di tennis le loro scommesse li avevano portati. Come la sensazione di guardare dall'alto in basso, la vista dai loro successi altissimi sembrava improvvisamente un po 'spaventosa.

Mentre si sentivano per un attimo nervosi, i loro muscoli si irrigidirono. Scaldandosi sul campo delle semifinali prima della partita, Jonathan e Andy sentivano entrambi i nervosismi. I nervosismi portavano braccia rigide e rallentavano le gambe nervose. La partita è iniziata. Barcollava avanti e indietro. Jonathan e Andy gradualmente sono diventati più a loro agio, e come hanno iniziato a vincere.

All'improvviso, ad Andy venne il pensiero: "Questo è un torneo davvero grande!"

Jonathan pensò: "Oh no, questo è un punto forte che dobbiamo vincere". Quindi, "E se perdessimo?"

"Cosa pensano i nostri genitori e amici mentre stiamo cominciando a perdere?" Si chiese Jonathan.

Quel pensiero peggiorò i nervosismi nel suo stomaco. Il suo braccio si strinse di nuovo, accorciando l'arco del suo servizio.

"Zap!", Il suo servizio è caduto basso e basso, nella rete.

Con pensieri ansiosi e sentimenti nervosi che irrigidiscono i muscoli, alla fine Jonathan e Andy hanno perso la semifinale.

Nel tennis come nella vita, non sono i giochi che perdi, ma i giochi che hai vinto contano.

A Wimbledon Jonathan e Andy hanno girato un angolo importante. Hanno vinto abbastanza partite, e quindi classifica punti e denaro, per stabilire se stessi da quel torneo in avanti come idonei a giocare i tornei di livello più alto in tutto il mondo. Giocare per il penultimo round a Wimbledon è stato un viaggio fantastico.

Inoltre, le vittorie di Jonathan e Andy su così tanti giocatori del mondo hanno convinto Andy che, anche dopo un anno di assenza dal tennis per curarsi la spalla, ha comunque avuto la capacità di diventare un grande giocatore del mondo. Jonathan ha scoperto che lui e Andy avevano vinto abbastanza soldi da Wimbledon per poter pagare tutti i suoi debiti e avere ancora un sacco di fondi per le spese di viaggio per andare ai futuri tornei. Non avrebbe mai dovuto preoccuparsi di pagare per andare di nuovo ai tornei! Nelle due settimane di Wimbledon, le loro vite erano completamente cambiate.

Le braccia forti avevano dato loro grandi colpi. Le gambe veloci davano loro la capacità di coprire il campo con velocità miracolosa. Il dolore alla spalla aveva quasi fermato Andy, ma aveva imparato che con determinazione e duro lavoro riusciva a superare anche un grave infortunio. I problemi di denaro avevano quasi fermato Jonathan, ma dopo le grandi vincite di Wimbledon, il denaro non gli avrebbe mai impedito di continuare i suoi sogni da tennis.

Entra nel coaching mentale, la loro "arma segreta".

Cos'altro avrebbe fatto Jonathan e Andy per salire in cima alla classifica anche delle migliori squadre di tennis del mondo? Per essere in grado di superare anche i giocatori che gli spettatori di tutto il mondo guardano in TV?

Le braccia, le gambe e le spalle forti li hanno portati così lontano sono le parti del corpo che un giocatore di tennis dipende da quando la palla entra in gioco. Nel tennis però, durante quasi la metà del tempo di ogni partita, la palla non è in gioco. Dopo che un punto finisce, i giocatori hanno fino a venticinque secondi prima che venga servita la palla successiva. Durante questa pausa, recuperano dal punto precedente, prendono le palle per il successivo, si conferiscono l'un l'altro, e quindi si preparano a servire o restituire il servizio nel punto successivo.

Durante questo venticinque secondi mentre la palla è fuori gioco, l'azione critica si svolge nella testa dei giocatori. Jonathan e Andy hanno scoperto che le abilità mentali per ottenere il meglio dei pensieri e dei sentimenti nella loro testa durante queste pause quando la palla non era in gioco potevano aggiungere una magia extra che li avrebbe portati a salire in cima alle squadre di tennis del doppio mondo.

Jonathan rifletteva la vecchia abitudine di arrabbiarsi con se stesso che aveva sviluppato da bambino. Definirsi "stupidi" era stato concepito per fare meglio a se stesso. Si rese conto che in realtà chiamarsi nomi arrabbiati invece lo stava facendo suonare più male. Invece di permettergli di aggiustare i suoi errori, definirsi brutti nomi sembrava farlo stare male e poi giocare con sempre più errori.

L'intuizione di Jonathan si è dimostrata giusta. Ogni volta che qualche pensiero negativo su se stesso, entrava nella sua testa, le sue probabilità di vincere il punto successivo cadevano. Jonathan comprese gradualmente che i suoi pensieri autocritici nelle reazioni agli errori dovevano andare. Niente più colpa o autocritica. Non sospirare, lamentarsi o sentirsi arrabbiato con se stesso. Né più della sua vecchia abitudine d'infanzia di dire a se stesso: "È stato stupido!"

Jonathan si è invece allenato, dopo aver frustrato punti e colpi cattivi, per rassicurarsi: "Gli errori sono per l'apprendimento". Poi, per un po ', ha potuto guardare indietro al punto precedente per imparare qualcosa dal suo errore. Imparare qualcosa di costruttivo potrebbe impedire che si ripeta lo stesso errore. Jonathan avrebbe rapidamente analizzato quello che era successo, si sarebbe riprogrammato con un'abitudine migliore e poi avrebbe proseguito per preparare il prossimo colpo.

Ora invece di rimproverarsi, si è posto domande analitiche e di risoluzione dei problemi. "Le mie gambe si muovono abbastanza velocemente? Il mio braccio oscilla completamente, si estende in avanti in modo che la mia racchetta resti il ​​più a lungo possibile sulla palla? I miei occhi rimangono concentrati sulla palla in modo tale che quando la colpisco la palla va proprio al centro del "punto debole" della mia racchetta? "Qualunque cosa scoprisse era stato il problema, quindi correggeva immaginando se stesso di aver realizzato questa abilità in modo efficace.

Jonathan ha poi usato le sue pause di 25 secondi tra i punti per rafforzare ulteriormente la sua riprogrammazione mentale facendo fisicamente, brevemente, l'azione che aveva perso sul punto reale. Piegava le ginocchia, se il problema era rappresentato dalle ginocchia diritte, o "ombreggiava" lo scatto ripetendolo, brevemente senza una palla, con il movimento corretto. La sua vecchia abitudine di guardare indietro al punto precedente per criticare se stesso divenne totalmente fuori dai limiti. Basta chiamarsi brutti nomi, usando solo la testa in modo costruttivo.

Usando i suoi secondi tra un punto dopo l'altro per riflettere su quale fosse stato il suo errore e riprogrammare la sua testa con la versione corretta, Jonathan non si demoralizzò più durante i giochi o si arrabbiò con se stesso. Invece, gli errori hanno comportato il suo modo di suonare sempre meglio. Gli errori sono per l'apprendimento.

Mentre Jonathan stava cercando di capire come fermare l'abitudine di mettersi addosso, Andy capì che anche lui poteva trarre beneficio prestando attenzione a quello che stava facendo tra i punti nella sua testa. Notò che il suo problema era l'opposto di quello di Jonathan. Invece di perdere punti diventando pazzo di se stesso, a volte ha perso punti diventando troppo felice. Se era troppo eccitato dopo un buon punto, era a rischio di perdere la concentrazione. Stava ancora rivedendo nella sua mente quanto fosse stato fantastico quel tiro finale che aveva fatto all'angolo posteriore, mentre "Woosh" il servizio del suo avversario gli era passato davanti.

Andy ha esercitato l'abilità mentale di due secondi di memoria. Dopo aver concluso un ottimo punto con uno sparo spettacolare, si è goduto l'euforia, il brivido, di aver centrato uno scatto così vincente, ma solo per un momento. Di due secondi avrebbe preso un profondo respiro per calmarsi. Di nuovo in uno stato emotivo normale, poteva rapidamente mettere a fuoco i suoi pensieri con un sacco di tempo per prepararsi al punto in arrivo – dove collocare il suo servizio, o come restituire il servizio al suo avversario – in modo che prima che il punto successivo iniziasse, la sua mente era completamente libera, pronta per l'azione.

Jonathan e Andy insieme hanno iniziato a prestare attenzione ad altri modi in cui le loro teste potevano minare il loro modo di suonare, o, aiutarli. Ad esempio, hanno esplorato che tipo di pensieri nelle loro teste avevano provocato il loro "soffocamento", cioè, diventando nervoso, nella loro semifinale a Wimbledon. Capirono che la tensione nervosa poteva stringere le loro braccia e gambe, trattenendole dall'essere in grado di utilizzare la loro piena velocità e potenza, così la prevenzione dell'ansia e del nervosismo aiuterebbe molto nei giochi futuri. Dopotutto, "gli errori sono per l'apprendimento".

Jonathan e Andy insieme capiscono che tipo di pensieri hanno invitato l'ansia nelle loro teste. Questi sarebbero buoni pensieri da tenere fuori dalla testa nei futuri tornei. Non ci sono più pensieri sui Big. Cioè, non etichettare più alcun punto di un Big Point, o qualsiasi torneo un "Big tournament". Mettersi sotto pressione etichettando un momento "Big", ha solo rafforzato i muscoli, riducendo le loro possibilità di successo. Ricordano a se stessi ora che tutti i punti sono solo punti. I pensieri di "Questo è un grande punto", o questo è "Big game" o un "Big tournament" aumentano i loro livelli di tensione e stringono i muscoli delle braccia e delle gambe. Se i pensieri più grandi sono così poco intuitivi, ricordano a se stessi che questi sono solo punti, giochi e un torneo come tutti gli altri. Ricordano a se stessi: "Ci sono sempre più punti, più giochi, più tornei …" Quindi possono allentare i muscoli stretti di braccia, gambe e spalle e rilassarsi.

Non lasciare più che i loro pensieri vadano a "Cosa penserà la gente?" Questo è un pensiero che sicuramente porterà nervosismo in chiunque, in ogni situazione. Lascia che gli altri pensino a quello che penseranno. Il lavoro di Jonathan e Andy è di concentrare i loro pensieri su una sola cosa: su come giocare il prossimo punto.

Andy scoprì che poteva allenare la sua testa a smettere di saltare avanti durante i giochi, o anche prima delle partite, a pensare se avrebbero vinto o perso. Questa è un'altra abitudine di testa che sicuramente si sconfigge. "Qualcuno lassù si prenderà cura di chi vincerà e chi perderà", aggiunge Jonathan se la sua testa sta cominciando a saltare ai "risultati", a vincere o perdere. "Il mio compito è quello di mantenere la mia mente concentrata sul capire cosa fare dopo, in modo da giocare sempre meglio mentre il gioco va avanti." Questo pensiero religioso, che una potenza più alta si prende cura di vincere e perdere, alleggerisce le gambe e rilassa immediatamente le sue braccia.

Ovviamente ogni tanto Jonathan e Andy vivono ancora brevi ondate di ansia. Ora però le loro teste sanno come dare loro una buona istruzione. Non appena le loro teste si accorgono della minima sensazione di nervosismo, Jonathan e Andy possono identificare dove il nervosismo sta causando tensione nel loro corpo. Quindi rilassano coscientemente ogni muscolo stretto. Un respiro profondo o due possono anche portare ossigeno per aiutare ad abbattere le sostanze chimiche nel loro corpo che stringono i muscoli.

Inoltre, dopo un breve sentimento nervoso, Jonathan e Andy usano di nuovo le loro teste per riportare sentimenti di fiducia. Ricordano a se stessi che hanno le capacità per essere campioni. Ricordano a se stessi che possono vincere le partite contro qualsiasi squadra del mondo. Fiducioso è l'opposto di ansia. Quando si sentivano sicuri, si sentivano forti e rilassati e giocavano con potenza e verve.

Concentrandosi sul presente e prevenendo i pensieri che saltavano al futuro, si rivelò anche importante. I pensieri che li hanno portati fuori dal momento più immediato rispetto alla pianificazione del punto successivo sono diventati fuori limite perché guardare avanti portava sempre tensione. Né più, "Oh, potremmo vincere questo gioco!" O "Siamo indietro troppo; perderemo, "La previsione se vinceranno o perderanno, invece di rimanere concentrati sul punto successivo, ridurrebbe il loro livello di gioco, rendendo più probabile che perderanno il punto successivo.

D'altra parte, usare le loro teste per una buona pianificazione per il prossimo punto era vitale. Questo è quello di cui avevano bisogno per usare la maggior parte del tempo di pausa di 25 secondi per una preparazione mentale lenta e attenta per l'inizio del prossimo punto. Dove sarebbe il posto migliore per puntare il prossimo servizio, il prossimo ritorno del servizio? Cosa volevano aggiungere alla loro strategia una volta che la palla era in gioco? Corri rapidamente in rete? Mira i loro ritorni verso il giocatore più debole?

Se stavano servendo, avevano bisogno di visualizzare ogni movimento del servizio prima dell'inizio dell'azione. Se dovessero ricevere, avevano anche bisogno di visualizzare un ritorno, uno se la palla arrivava al loro dritto e uno al loro rovescio. Dove volevano che la loro palla atterrasse? La loro visualizzazione doveva includere il vedere la palla fino al punto in cui era destinata.

Adesso avevano il pacchetto completo: testa, spalle, gambe e braccia. Braccia pronte a battere la palla ancora e ancora per vincere colpi. Le gambe si muovono velocemente. Spalle che restano forti, curate con il riscaldamento del paziente prima di allenamenti e giochi, e massaggi e esercizi di potenziamento tra i giochi per essere certi che le spalle siano rimaste libere dal dolore. E, ultimo ma non meno importante, le teste lavorano in modo efficace. Soprattutto nei 25 secondi tra un punto e l'altro, mantengono i loro pensieri positivi e costruttivi, e i loro livelli di energia risvegliati correttamente, non troppo bassi e non troppo alti, sempre nella zona di gioco ottimale.

Con un corpo completamente addestrato per il tennis, oltre a un solido allenamento mentale, cosa hanno fatto Jonathan e Andy?

Hanno perso partite, hanno perso tornei, ma hanno anche vinto molte partite e vinto tornei. Nel corso del loro gioco, entro il 2005, hanno raggiunto il loro primo obiettivo. Solo i primi 8 singoli giocatori e squadre di doppio sono invitati a un "Masters Tournament" finale di fine anno dei migliori giocatori del mondo. Nel 2005, eccoli! Ancora nel 2006, hanno fatto le prime 8 squadre, mettendo 7 al mondo. Nel 2008 hanno vinto l'Australian Open e per i successivi tre mesi hanno goduto dello status definitivo – sono stati classificati come numero uno al mondo!

Continuano, anno dopo anno, a suonare sempre meglio, con più forza e con fiducia e gioia sempre crescenti.

Meglio di tutto, Jonathan e Andy sono ancora nel bel mezzo della loro carriera. Possono continuare a fare del loro meglio per mostrare al mondo come gli atleti di Israele possono usare le loro teste e anche le spalle, le gambe e le braccia. In ebraico, sono partner di hazak v'amatz ; sono forti e coraggiosi. Jonathan Erlich e Andy Ram sono veri campioni del tennis mondiale!