La stagione delle vacanze dovrebbe essere un momento per trascorrere rilassanti pasti e conversare con familiari e amici. Dopotutto, è quello che vediamo nei film e negli spettacoli televisivi, vero?
La cena di festa di ogni famiglia non assomiglia ad un dipinto di Norman Rockwell. Per molti, le cene di vacanza possono significare stressanti riunioni di famiglia e controllo dei suoceri. Come sopravvivi a questo periodo difficile? Come gestisci i pasti delle vacanze in famiglia con i parenti che non si piacciono, o tu, del resto?
Ricorda, non sei il solo a sperimentare lo stress familiare durante le vacanze. Gli studi dimostrano che la maggior parte delle persone ha elevati livelli di stress durante le vacanze in famiglia. Ci sono diverse ragioni per questo. In primo luogo, gli elenchi degli ospiti delle vacanze sono spesso basati su obblighi piuttosto che sulla scelta. Lo stress è anche inevitabile perché le famiglie portano il loro bagaglio storico alle riunioni. Inoltre, quando sei con la famiglia del tuo partner, vuoi ottenere la loro approvazione. Infine, le differenze tra i contesti familiari diventano più evidenti durante le vacanze, perché le famiglie sviluppano le proprie tradizioni e modi di fare le cose.
Ecco i miei consigli per alleviare lo stress e mantenere l'armonia durante le riunioni di vacanza di famiglia quest'anno:
1. Lascia che gli altri ti aiutino . Tutti portano un piatto preferito da passare. In questo modo, ogni membro della famiglia è una parte essenziale del pasto o della festa. Se a qualcuno non piace cucinare o cuocere, portali a portare fiori, un gioco da giocare, i piatti e i tovaglioli.
2. Rispetta le differenze. Non puoi cambiare il comportamento o l'opinione di nessuno in una riunione. Sii un modello di comportamento e mostra rispetto per l'opinione di tutti. Argomenti tabù – argomenti di cui non puoi parlare solo nelle funzioni familiari – sono a posto. Se esiste un argomento che crea troppi conflitti per te o altri membri della famiglia, cerca di evitare questo argomento. Gli esempi più comuni sono la politica e la religione.
3. Mantieni i tuoi confini. I confini sono a posto in quello che dici alla tua famiglia o ai tuoi amici durante le cene delle vacanze. Non riversare il tuo coraggio a tutti su tutto. Rispetta la privacy degli altri. In cambio, imposta dei limiti per ciò che chiedi agli altri. Non è il momento di chiedere ai tuoi figli adulti se stanno frequentando o quando avranno dei bambini. Non prenderlo sul personale quando gli altri non vogliono condividere le loro preoccupazioni o problemi con te.
4. Sii inclusivo. Tutti hanno bisogno di sentirsi speciali e importanti. Fai del tuo meglio per aiutare gli altri familiari a sentirsi in quel modo. A volte i complimenti e l'osservazione degli altri diffondono stress e conflitti. Noti il vestito nuovo di tua suocera, il nuovo taglio di capelli di tuo fratello o la nuova macchina di tuo cugino.
5. Sii sensibile ai bisogni degli altri . Sii consapevole di chi viene alle riunioni di famiglia. I bambini hanno bisogno di giochi, giocattoli e altri divertimenti. Creare spazi che consentano agli ospiti di espandersi e "fare le loro cose". Ad esempio, un angolo accogliente con una sedia comoda e alcune riviste. Fai sapere agli ospiti che sono invitati a sentirsi a proprio agio. Inoltre, soddisfare le esigenze dietetiche speciali dei vostri ospiti. Fornisci alcuni piatti alternativi e non sentirti insultato se non possono mangiare tutto ciò che hai preparato.
6. Tienilo leggero. Gli studi dimostrano che ridere e sorridere cambia l'umore delle persone. Racconta una storia divertente o uno scherzo. Stampa un elenco di one-liner, taglia a strisce e invita ogni ospite a leggere a voce alta. I giochi e le attività all'aperto riducono anche le tensioni familiari e sono sempre divertenti. Ma giochi che non richiedono molta abilità o conoscenze pregresse, come sciarade, carte o altri giochi di squadra non competitivi.
