Quando la maggior parte di noi pensa a ciò che potrebbe renderci felici, tendiamo a concentrarci sulle "cose" nella vita che desideriamo o desideriamo ardentemente possedere. Queste cose possono essere materiali di consumo concreti o possono essere risorse immateriali, come "tempo", "pace interiore" o "vero amore".
Viviamo in un mondo di riscontri istantanei e consumi notevoli. Può essere sperimentato in prima persona tramite il pulsante "Acquista ora" sul sito web di Amazon o tramite abbuffate Netflix. Alcuni di noi potrebbero presumere che le recensioni anonime di altri su siti web di prodotti / film / musica ci guideranno all'acquisto che ci porterà la più grande felicità. Sembra strano che potremmo fidarci delle opinioni degli estranei quando sappiamo già quanto potremmo essere in disaccordo con i nostri amici o i nostri partner sui prodotti preferiti.
È anche sorprendente quante "cose" sembra oggi ognuno possedere – e quante altre cose potremmo desiderare perché crediamo che possano farci sentire ancora meglio di noi stessi in relazione a come pensiamo che gli altri provano per noi.
È forse il desiderio paradossale di disinvestire per avere di più che ha creato la nuova tendenza calda per "case piccoline" o desiderio di vivere "fuori dalla griglia" (ironico, non è vero, che sentiamo parlare di queste esperienze online di queste persone? ?), o il movimento per fare fare nella vita con 100 possedimenti o meno. In realtà, ora che un singolo Smart phone può fare qualsiasi cosa di cui abbiamo bisogno – "Okay, Google" o "Siri" – fare di meno con un sacrificio non è un sacrificio così grande come una volta.
"Ridimensionare", "ridimensionare" o "disordinare" tutti riflettono la stessa consapevolezza che sta guadagnando slancio: i possedimenti semplicemente non porteranno felicità duratura alle nostre vite.
Forse uno dei segreti più importanti per la felicità è uno stato d'animo allegro. Sul serio.
Ci sono un sacco di vecchie canzoni che ti incoraggiano a "mettere su una faccia felice" o "sorridi quando il tuo cuore si spezza" e, molto più recentemente, l'iconico "Felice" di Pharrell, dove per la prima volta ho sentito la meravigliosa parodia del sentimento di felicità " come una stanza senza tetto. "
C'è un koan Zen o che dice: "Pratichi il sorriso mentre sbucci le carote?"
Il mio ex istruttore di yoga ci ha sempre incoraggiato a sorridere durante le pose più difficili. Avrebbe quindi fatto la domanda: "Stai sorridendo perché sei felice o sei felice perché sorridi?"
Stava per qualcosa di significativo.
Molti di noi potrebbero sentirsi un po 'confusi sul motivo per cui stiamo sempre incoraggiando le persone a "mentire" a se stesse e fingere di provare qualcosa che loro non fanno.
È perché i ricercatori hanno scoperto che essere in grado di offrire al mondo una disposizione solare, indipendentemente dal proprio stato d'animo interiore, in realtà ti incoraggia a sentirti meglio fisicamente!
Molti di noi sanno già che i sorrisi sono contagiosi e se riesci a trovare l'energia per offrire il tuo sorriso alle persone intorno a te, anche se senti che il tuo mondo interiore sta cadendo a pezzi, ti sentirai magicamente meglio quando sorridi viene restituito.
In effetti, essere sul lato ricevente del sorriso genuino di qualcun altro ha dimostrato di essere emotivamente e psicologicamente in via di guarigione.
Lo sapevi che semplicemente immaginando di essere sorriduto da qualcuno che ami è altrettanto potente che avere quella persona presente?
Perché non provare un piccolo esperimento adesso?
È probabile che tu stia sorridendo in questo momento. Molti di noi sperimentano un sorriso riflessivo quando qualcuno ci sorride. Ci sono anche buone probabilità che tu abbia sentito un calore circondare il tuo cuore e riempire il tuo petto. Quando immaginiamo di essere sorrisi da qualcuno che amiamo, lo stress diminuisce e il nostro corpo risponde fisicamente a quell'immagine. Come ricevere un caldo abbraccio.
Sì, funziona quasi ogni volta!
Come tendi ad affrontare un momento difficile della vita? Ti stai mordendo le labbra? Smorfie? Stai cercando di mantenere un labbro superiore rigido? Beh, potrebbe esserci un modo migliore per far fronte allo stress. In effetti, se hai bisogno di un motivo in più per essere allegro, che ne dici di questo. La ricerca ha dimostrato che quando i pazienti fanno una smorfia o si accigliano durante i trattamenti o le procedure mediche, in realtà sentono più dolore di quelli che non lo fanno.
Quindi, non ascoltare le persone che ti dicono che devi solo "stringere i denti e sopportare" quando sei nel bel mezzo di una brutta situazione. Lasciarsi sorridere nel mezzo della lotta è ciò che apporta un cambiamento nella percezione e aumenterà la tua capacità di far fronte.
Infine, ti incoraggio ad essere empatico con chiunque venga da te cercando aiuto da te e da te stesso. Offri agli altri un piccolo sostegno in più nella vita offrendo loro un sorriso caloroso e autentico. Quando usi la tua presenza calorosa per aiutare gli altri a superare i momenti difficili, il pay-off può essere enorme! Per entrambi.
