Ch-ch-ch-ch-cambia ….

Quando hai perso il lavoro, puoi mettere in dubbio la tua identità. Una grande parte di ciò che siamo può essere basata su ciò che facciamo per vivere. Quindi quando perdi il lavoro, puoi perdere una parte di te stesso.

Tuttavia, questo può giocare in modi diversi. Diversi aspetti della transizione fanno la differenza:

1. Volontarietà

Hai scelto di lasciare il tuo lavoro (volontariamente) o è stato forzato su di te (involontariamente)? Un buon esempio di ciò è la differenza tra essere disoccupati perché sei stato licenziato o licenziato contro il pensionamento o la rinuncia.

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I cambiamenti volontari tendono ad essere più facili di quelli involontari perché ci danno un senso di controllo, un fattore molto importante per una buona salute mentale.

2. Visibilità

La tua identità è immediatamente visibile (o nota ad altri) o è relativamente invisibile?

Alcuni cambiamenti, come invecchiare, sono visibili. Ma la maggior parte delle modifiche e delle identità legate al lavoro non lo sono. Ad esempio, quando qualcuno ti incontra per la prima volta, può dire subito che hai perso il lavoro? Probabilmente no.

Nel bene e nel male, altre persone tendono a reagire (e confermare) le nostre identità (nel bene o nel male) se sono "visibili". Pensa a come potresti reagire a qualcuno che indossa un camice bianco e uno stetoscopio. Questi segnali visibili ti permettono di sapere che lui o lei è un dottore.

Senza segnali visibili, è improbabile che altri che non ti conoscono ti ricordino che al centro sei ancora programmatore di computer, saldatore, server, ecc. Prima di perdere il lavoro. Ciò rende più difficile mantenere la vecchia identità, che può farti sentire più depressa o ansiosa.

3. Valenza

La tua identità cambia in positivo o in negativo? Abbiamo tutti un'idea generale di come vengono giudicate varie identità e transizioni. La perdita di un lavoro è generalmente considerata negativa. Questo è vero anche se personalmente sei un po 'sollevato nel perdere un lavoro che non ti piaceva.

I cambiamenti sono più facili quando sono positivi, ma anche i cambiamenti positivi sono ancora difficili da superare. In effetti, la ricerca mostra che la maggior parte delle persone preferisce rimanere la stessa persona nel tempo, anche se la società vede negativamente quell'identità! (Questo potrebbe essere uno dei motivi per cui spostarsi da un'identità "drogata" è così difficile – è semplicemente più comodo rimanere coerenti).

4. "Voreseeability" (prevedibilità) [Sì, lo so. Ma dovevo farlo funzionare come una "V".]

Fonte: Jo Amelia Finlay Bever / 340 / flickr / nessuna modifica apportata / CC BY 2.0

Sapevi in ​​anticipo che il tuo cambiamento sarebbe accaduto, o è successo senza preavviso?

La conoscenza avanzata di un imminente cambiamento dell'identità ci dà la possibilità di esercitarci, o di "provare" il nostro nuovo ruolo, e ottenere feedback dagli altri su come stiamo facendo in quel ruolo.

Ad esempio, nello studio di Helen Rose Fuchs Ebaugh, le suore in formazione che stavano prendendo in considerazione l'idea di lasciare il convento prima di prendere i voti perpetui, hanno parlato con altre ex monache che se ne erano andate. Hanno anche provato il loro nuovo possibile ruolo civile indossando vestiti laici e indossando i capelli più a lungo per vedere come reagirebbero gli altri.

D'altra parte, i cambiamenti che non sapevamo sarebbero venuti a mancare di questa opportunità. Questo ci fa sentire più confusi e disorientati su chi siamo e su quale direzione dovremmo prendere.

Conoscere le "quattro V" può aiutarti a gestire gli aspetti legati all'identità della tua perdita di lavoro.

Prossimamente! … Storie di persone che hanno perso il lavoro che hanno lavorato con le quattro V per contribuire a rafforzare la loro identità e la salute mentale.