Come evitare cattive relazioni

… E come costruire buoni rapporti anche tu.

Fonte: Dean Drobot / Shutterstock

Nei post precedenti, ho discusso le caratteristiche che possono rendere migliori o peggiori partner romantici. Ho condiviso strategie per identificare i partner di relazione che sono entrambi attraenti e compatibili con te. Ho persino condiviso come evitare vari tipi di manipolazioni nelle relazioni e mantenere le cose giuste per te e il tuo partner.

Mentre questi sono tutti temi importanti nella datazione e nella relazione, in questo post guardo l’argomento più in generale – in particolare, come evitare le relazioni sbagliate, esplorando anche concetti generali su come costruire buone relazioni. Con quelle domande più generali in testa, sono tornato alla ricerca:

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Teoria e strategia del gioco

Le mie risposte questa volta sono iniziate in un libro su Game Theory di Dixit e Nalebuff (2008) intitolato The Art of Strategy: la guida di un teorico del gioco per il successo negli affari e nella vita . La teoria dei giochi è una disciplina che utilizza modelli matematici per prevedere come le persone competeranno o coopereranno in diverse situazioni. Sebbene gli autori non parlassero direttamente con le relazioni intime, fornivano concetti che producevano relazioni soddisfacenti e scambi in generale. Di particolare interesse è la loro discussione sulla differenza tra minacce (che portano a punizioni ) e promesse (che portano a ricompense ) in vari tipi di interazioni.

Dixit e Nalebuff (2008) spiegano:

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“Una minaccia può essere meno costosa; in effetti, non costa nulla se ha successo. Se cambia il comportamento dell’altro giocatore nel modo desiderato, non devi eseguire l’azione costosa che hai minacciato. Una promessa, se ha successo, deve essere soddisfatta – se l’altro giocatore agisce come vuoi tu, devi consegnare l’azione costosa che hai promesso “.

Illustrano il punto:

“Se un’azienda può minacciare i suoi dipendenti con conseguenze terribili se le loro prestazioni non sono eccellenti, potrebbe risparmiare un sacco di soldi che di solito paga per soddisfare le promesse di bonus incentivanti”.

Interazioni positive e negative

Dato quel po ‘di informazioni, possiamo vedere dove potrebbero esserci delle motivazioni per minacciare piuttosto che promettere – da una prospettiva puramente egoistica. Dopotutto, potrebbe portare la persona a fare qualcosa di minaccioso per niente. Perché pagare o fornire qualcosa quando possono semplicemente minacciare, sminuire o altrimenti sminuire un partner nel farlo gratuitamente?

Bene, c’è un costo …

Il costo è che non è molto soddisfacente per il partner. Proprio come la maggior parte dei dipendenti non lavorerebbe a lungo per un’azienda che ha punito e non ha pagato, la maggior parte dei partner romantici non si attengono a relazioni in cui le interazioni sono negative e non soddisfacenti. Infatti, secondo Gottman e Silver (2015), esiste un rapporto di relazione magica , in cui le relazioni sane e soddisfacenti non hanno più di un’interazione negativa per ogni cinque interazioni positive. Essi notano inoltre che le quattro strategie di interazione che prevedono la fine di una relazione sono critica, disprezzo, stonewalling e difesa. Pertanto, qualcuno può essere minacciato e sminuito nel fare qualcosa per così tanto tempo – soprattutto per niente in cambio – prima che si sentano insoddisfatti e se ne vadano.

Evitare le cattive relazioni – e costruire buoni

Prendendo in considerazione quanto sopra, possiamo iniziare a distinguere tra relazioni buone e cattive. In effetti, possiamo iniziare a individuare gli scambi di qualcosa a nulla molto presto – ed evitarli. Nello specifico, se un partner (o una data) inizia uno scambio minacciandolo, mettendoti a terra o altrimenti inducendoti a fare qualcosa per loro, allora non hanno nulla da offrirti in cambio di ciò che vogliono, o non lo intendono per offrirlo. In entrambi i casi, non porterà a un’interazione soddisfacente – e probabilmente è meglio evitarlo.

D’altro canto, questo è anche il motivo per cui la costruzione di buone relazioni inizia con scambi gratificanti, evitando allo stesso tempo la punizione. È così che crei interazioni reciprocamente soddisfacenti che soddisfano le esigenze di entrambi i partner. Ciò non significa che ogni scambio sia esattamente bilanciato, ma significa che qualsiasi squilibrio è visto come un favore ed è ricompensato con gratitudine, piuttosto che essere manipolato attraverso varie forme di minacce, punizioni e diritti.

Tuttavia, quanto sopra non presuppone che tu non debba legittimamente o qualcosa al tuo partner (o viceversa). Inoltre, se qualcuno ha fatto qualcosa di sbagliato, ci sono dei passi positivi da compiere per ottenere il perdono. E ci sono modi reciprocamente vantaggiosi di trattare con un partner polemico e porre fine alle cattive abitudini di un partner. Ad un certo punto, inseguendo ciò che ti è dovuto e credendo che le ripetute promesse di cambiamento da un partner che non riesce a consegnare diventa una causa persa. In tal caso, è meglio rompere il più compassionevolmente possibile e cercare un rapporto più gratificante con qualcun altro.

Nel complesso, se vuoi relazioni sane, evita di interagire con individui che minacciano, insultano o manipolano in altro modo te per ottenere la loro strada senza darti nulla di valore in cambio. Evita di trattare anche gli altri in questo modo. Quindi, costruisci una relazione in cui tu e il tuo partner avete cose positive da darvi l’un l’altro, e in cui vi ricompensate a vicenda e vi incontrate le esigenze degli altri.

© 2018 di Jeremy S. Nicholson, MA, MSW, Ph.D. Tutti i diritti riservati.

Riferimenti

Dixit, AK, & Nalebuff, B. (2008). L’arte della strategia: la guida di un teorico di giochi per il successo negli affari e nella vita . New York, NY: WW Norton & Company.

Gottman, J., & Silver, N. (2015). I sette principi per far funzionare il matrimonio: una guida pratica del principale esperto di relazioni del paese . New York, NY: Harmony Books.