Che cosa ci vuole per avere una personalità sana?

Gli esperti concordano sulle quattro qualità necessarie per avere una personalità sana.

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Se dovessi fermarti a pensare a quali caratteristiche costituiscano una persona veramente “sana” dal punto di vista psicologico, quali sarebbero i tuoi criteri? È necessario essere felici di essere in salute? Devi essere in grado di rotolare con i pugni che la vita ti getta? Hai bisogno di avere una buona relazione? La tua registrazione della verità deve essere perfettamente pulita? Dovresti evitare argomenti? Prova a inventare la tua serie di criteri e annotali, o semplicemente elencali nella tua testa proprio ora. Aspetta le tue risposte prima di leggere ulteriormente.

La psicologa Davis della University of California, Wiebke Bleidorn, ha collaborato con un gruppo distinto di psicologi della personalità provenienti da Stati Uniti e Germania per studiare esattamente questa domanda. Sembrerebbe che ci voglia uno sforzo enorme per convincere anche due persone a concordare ciò che costituisce “salute” da una prospettiva psicologica. Dopo tutto, i criteri che hai elencato per te sono d’accordo con quelli che credi che il tuo partner genererebbe? A peggiorare le cose, non c’è nemmeno il 100% di consenso tra gli psicologi sulle qualità che costituiscono la “personalità”. Tuttavia, se sei disposto a fare un salto di fiducia in questa seconda domanda, forse il lavoro non è così impossibile. come potrebbe sembrare a prima vista.

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Supponiamo, per il momento, di poter definire la personalità. Secondo il modello dei cinque fattori, l’approccio che ha ricevuto il trattamento empirico più rigoroso, la personalità consiste in un insieme di 30 facce che formano cinque dimensioni di base. Come definito in questo modo, la tua personalità consiste in modi relativamente coerenti di approccio alle esperienze che incontri nella tua vita. Inoltre, il modello dei cinque fattori propone che i tuoi comportamenti riflettano la tua personalità. Di conseguenza, non solo puoi descrivere le tue qualità personali se ti viene chiesto di farlo su un questionario, ma altre persone saranno in grado di descriverti con un discreto grado di accuratezza. Le persone che ti conoscono meglio, in particolare, possono valutarti su qualità come l’attenzione ai dettagli, la volontà di provare cose nuove, la capacità di gestire le avversità e la “gentilezza” generale. Le qualità che compongono il Modello dei Cinque Fattori includono tali caratteristiche.

I tratti potrebbero non raccontare l’intera storia, perché non si applicano alle motivazioni più profonde che influenzano il tuo comportamento, né si applicano specificamente alle emozioni, ma in termini di descrizione della tua personalità di base, possono fare un lavoro ragionevolmente buono. Gli autori ritengono che “i modelli di tratti di personalità esistenti siano una strada percorribile per descrivere la personalità sana. . . [essi] catturano schemi sia normativi che estremi di pensieri, sentimenti e comportamenti e. . . i modelli di tratti multidimensionali sembrano catturare la maggior parte della variazione importante nella personalità umana. ”

Bleidorn e i suoi collaboratori continuano a notare che il modello dei cinque fattori è visto come una prospettiva utile per comprendere i disturbi della personalità. Perché no, propongono, capovolgono le cose e vedono cosa può fare il modello per far luce sulle qualità che costituiscono la personalità desiderabile? Gli autori riconoscono che la personalità sana potrebbe essere un bersaglio mobile, ma può essere almeno un obiettivo che gli esperti possono generare, consentendo di confrontare i loro criteri con quelli che l’individuo ordinario può essere d’accordo anche come parte dell’equazione. Insieme, l’esperto e le prospettive laiche possono fornire una road map per definire, una volta per tutte, cosa significa avere salute psicologica.

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Prima di descrivere il proprio approccio basato sui tratti per definire la personalità sana, gli autori hanno preso in considerazione diverse prospettive in psicologia, da Freud, che definiva la salute come la capacità di “amare e lavorare”, a Maslow, che riteneva che la salute psicologica fosse sinonimo con “auto-realizzazione”. Rogers, da parte sua, ha teorizzato che le persone sane e psicologiche sono “pienamente funzionanti” e Frankl ha proposto che le persone sane siano in grado di trovare un significato nelle loro vite. Attraverso queste diverse prospettive, però, Bleidorn et al. credono che tutti propongono l’esistenza di un “prototipo di personalità specifico” che ha determinate caratteristiche, tra cui la capacità di amare, di avere una visione ottimistica del mondo, di essere razionale, di avere consapevolezza di sé, essere in grado di assumersi la responsabilità, essere aperto a idee creative. La psicologia positiva, suggeriscono, enfatizza ulteriormente il bene che le persone sane sono in grado di fare.

Il primo passo nell’approccio utilizzato dai ricercatori è stato quello di chiedere agli esperti di personalità di fornire le proprie valutazioni su quale delle 30 qualità del Modello dei Cinque Fattori comprenda la personalità sana. Gli studiosi al di fuori della tradizione dei tratti, vale a dire dall’area della psicologia positiva, hanno anche fornito le loro valutazioni come hanno fatto gli studenti universitari, che, presumibilmente, non sono esperti di personalità, almeno fino ad ora. Dopo aver ottenuto queste valutazioni, Bleidorn et al. poi ha continuato a testare le qualità statistiche di queste valutazioni composite. Entrando nel processo, gli autori si aspettavano che la personalità sana fosse bassa nelle sfaccettature del Neuroticism (N), e in alto sulle scale che misuravano l’Agreeableness (A), l’Extraversion (E), la Coscienza (C) e l’Openness to Experience (O) .

Usando listservs di due associazioni professionali incentrate sulla personalità, gli autori hanno richiesto che chiunque fosse interessato a profilare la personalità sana utilizzando i 30 tratti incorporati nel modello a cinque fattori (cinque tratti X sei facce all’interno di ciascuno). Il campione di esperti comprendeva 137 psicologi con una età media di 38 anni, con il 60% di identificazione femminile, il 54% di dottorato e il 71% di ricerca. Gli altri esperti hanno incluso 77 ricercatori che lavorano nell’ambito della tradizione psicologica positiva (età media di 49 anni con un profilo simile al primo gruppo di esperti). I valutatori studenteschi sono stati prelevati da campus affiliati a due autori dello studio, ma entrambi negli Stati Uniti. Ci sono stati poco più di 500 studenti in questi campioni, con un’età media di 21 anni (76% di donne).

Dagli esperti agli studenti universitari, il compito di valutazione ha fornito una forte convergenza nelle qualità della personalità sana. I profili da loro generati includevano punteggi bassi su tutti gli aspetti di N e punteggi alti su Openness to Feelings (parte di O), Emozioni positive (un aspetto di E) e Straightforwardness (un aspetto di A). L’unica differenza tra laici (vale a dire gli studenti) e gli esperti coinvolti Gregariousness ed Excitement-Seeking (faccette di E); gli studenti hanno ponderato questi più pesantemente degli esperti nella costruzione del profilo di personalità salutare. La seconda serie di studi ha testato il profilo di personalità salutare per la stabilità nell’arco di due settimane e poi, utilizzando un set di dati longitudinale dalla Germania, ha esaminato la stabilità per un periodo molto più lungo di cinque anni. Hanno anche approfittato dei dati dello studio tedesco per esaminare l’estensione dell’accordo tra gemelli identici come una valutazione della potenziale ereditarietà delle qualità della personalità sana. I risultati estendono i risultati del primo studio per dimostrare che l’elevata stabilità (e anche l’ereditabilità) del profilo di personalità sana.

Estendendo dal mostrare l’esistenza e la stabilità del profilo di personalità salutare, il team di ricerca ha poi esaminato quanto sarebbe adattabile a persone con un alto livello di adattamento in queste qualità. Come previsto, le persone le cui personalità corrispondevano strettamente al profilo sano erano positivamente aggiustate, come indicato dall’alta autostima, dall’auto-concetto positivo, da un chiaro senso di sé e da alti livelli di ottimismo. Hanno mostrato un notevole autocontrollo e hanno avuto punteggi bassi su misure di aggressione. Sebbene i punteggi complessivi del narcisismo non si riferissero al profilo della personalità salutare, c’era una tendenza per coloro che erano in buona salute a essere alquanto grandiosi e autosufficienti. Non hanno, a differenza delle persone che si adattano alla definizione del disturbo di personalità del narcisismo, hanno punteggi alti in termini di sfruttamento. Nel dominio della psicopatia, sulle due qualità considerate “adattive” (audacia e immunità allo stress), le persone sane avevano punteggi più alti, ma avevano punteggi bassi nelle aree disadattive di esternalizzazione della colpa e mancanza di controllo.

Da un punto di vista dello sviluppo, gli autori sostengono che, contrariamente a ciò che la teoria della crisi della mezza età implicherebbe, “il profilo sano indicava che gli esperti considerano questi tratti particolarmente sani che tendono ad essere più pronunciati nella mezza età.” Se non si dispone di un la personalità sana ora, i risultati implicano, è ancora possibile lavorare per ottenere qualità che ti aiuteranno ad arrivarci.

Per riassumere, il processo per raggiungere l’adempimento è quello su cui si può lavorare nel tempo se la propria personalità non soddisfa il profilo di salute ottimale. Con la consapevolezza che essere emotivamente stabile, aperto a idee creative, semplici e responsabili, tutti contribuiscono alla salute psicologica, lavorare a questa realizzazione può essere un obiettivo di vita realizzabile.

Riferimenti

Bleidorn, W., Hopwood, CJ, Ackerman, RA, Witt, EA, Kandler, C., Riemann, R., … Donnellan, MB (2019). La personalità sana da una prospettiva di tratto fondamentale. J ournal of Personality and Social Psychology. doi: 10.1037 / pspp0000231.