Come persino una pratica spirituale falsata può portarti ad amare

Questa breve pratica è uno strumento potente e in grado di migliorare la vita per trovare l'amore. Libera ondate di passione sepolta e quindi usa quella passione per cambiare il corso della tua vita di intimità. Non c'è una rigida ricetta di meditazione da seguire. Tutto ciò di cui hai bisogno è il tuo desiderio di amore e dieci minuti al giorno. Anche se il tuo obiettivo è terribile (come il mio), funziona ancora, se ci metti il ​​cuore. Puoi anche usare questa pratica per supportarti nel raggiungimento di qualsiasi obiettivo di vita sincero.

Ho sentito molte persone dire che sono troppo irrequieti per meditare. Mi riferisco completamente – e sono stato un serio meditatore per decenni. La mia mente vaga costantemente. Trascorro gran parte del mio tempo a creare elenchi, a risolvere problemi ea rimediare alle lamentele. Eppure, la mia vita di meditazione è piena di più pace, gioia e intuizione di quanto avrei potuto immaginare. Perché? Perché mi sono allenato male per così tanti anni! La pratica spirituale non ha bisogno di essere incontaminata per funzionare.

PERCHÉ QUESTA PRATICA FUNZIONA: IL POTERE DI LUNGO

A Longing è stato dato un rap terribile (esploro questo concetto in modo più approfondito nel mio libro Deeper Dating .) Ci è stato detto che è sia malsano che poco attraente; che dobbiamo essere contenti per conto nostro prima di poter trovare un amore sano. Non lo compro Ho trovato il desiderio di essere forse il nostro più grande alleato nel trovare e mantenere l'amore. Non c'è dubbio che il desiderio faccia male. E il desiderio di una persona non disponibile non è un luogo in cui vogliamo rimanere. Eppure il desiderio è una parte centrale della nostra esperienza umana. Più ci avviciniamo ai nostri sentimenti più profondi, più sentiamo il dolore dell'assenza d'amore.

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Quando manca l'amore, la nostra solitudine ci dice che manca. Quando la nostra vita è vuota, il nostro desiderio ci dice che è vuoto. Quando impariamo a far tesoro del nostro desiderio, ci approfondisce immensamente. Il nostro desiderio ha il potere di farci combattere per quello che vogliamo, compresa la lotta contro le nostre stesse abitudini di isolamento.

In generale, la profondità del nostro desiderio determina la leva che abbiamo nel sovvertire gli schemi che ci bloccano dall'amore. Quando il desiderio arde in noi, cambiamo, perché dobbiamo. Per parafrasare Kafka, il desiderio è "l'ascia che rompe il mare ghiacciato dentro di noi".

Prima di iniziare: molti lettori di questo post potrebbero non credere in un potere più elevato, o potrebbero rabbrividire al pensiero di una "pratica spirituale". Se cadi in questo campo, ti incoraggio ad onorare le tue convinzioni, e comunque a fare questo fai pratica. Invece di chiedere aiuto a Dio o ad un potere più elevato, chiedi il supporto del tuo vasto potenziale inutilizzato. Oppure pensa a cosa ti fa sentire speranzoso, forte o amorevole, e usa quello per la tua ispirazione. Metti il ​​tuo cuore in questa pratica e ti avvicinerai all'amore, con o senza credere in una divinità.

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Per quei lettori che credono in un potere più elevato, o pensano di poter credere, ti incoraggio a portare il tuo cuore più privato in questa esperienza. Se senti che il tuo più alto potere è l'amore primordiale, allora questo è il posto giusto per condividere il tuo desiderio di collaborazione. Chiedere aiuto è spaventoso. Ci porta nel nostro posto più vulnerabile. Ma è proprio il luogo in cui il nostro amore cresce più liberamente e in maniera più rigogliosa. Lasciati godere la profonda intimità di questo processo.

L'ESERCIZIO: DIECI MINUTI VERSO L'INTIMITÀ

Trova un posto nella tua casa dove ti senti sicuro e pacifico. Siediti in questo punto con carta e penna.

Ora crea una preghiera, un'affermazione o una frase che parla del tuo desiderio d'amore. Sii coraggioso con le tue parole. Crea una frase che tocchi davvero il tuo cuore. Trova le parole che bruciano; le parole che potrebbero anche portare l'accenno di una lacrima ai tuoi occhi. Non sei bloccato con queste parole per sempre. Potrebbero cambiare molte volte nel corso della tua pratica. Non preoccuparti di sembrare saggio, spirituale o lucido. Solo la parola "aiuto" è sufficiente. Inoltre, sentiti libero di usare parole, affermazioni e preghiere che hai letto o sentito che ti parlano.

Conosco qualcuno che è andato nel suo cortile tutte le sere prima di andare a letto, ha guardato il cielo e ha pensato alla realtà che c'era qualcuno là fuori, alla ricerca di una persona come lei – non si erano ancora incontrati. Lei cantava, Goodnight My Someone di The Music Man e chiedeva a lui nella sua vita. Nel caso ve lo stiate chiedendo, è felicemente in coppia ora e si sente sicura che questo processo abbia fatto davvero la differenza.

Se si sceglie di usare un'affermazione, va bene lo stesso. Basta creare una frase che si senta speranzosa, credibile e commovente. Ad esempio, potresti immaginare il tuo prossimo partner e ripetere, "Amore mio, apro il mio cuore a te". Il modo in cui sai che un'affermazione è giusta è il modo in cui suona, e quanto ti emoziona.

Questa pratica sembra semplice, ma aspetta! Quando chiediamo quello che vogliamo di più, usando il linguaggio interiore del nostro desiderio personale, generiamo calore, emozione e desiderio. Potremmo cominciare a temere che l'amore non arriverà mai. Potremmo temere che non meritiamo il desiderio del nostro cuore. Oppure potremmo sentire acutamente il dolore del nostro appassionato bisogno insoddisfatto di collaborazione e famiglia. Queste sono cose difficili da tollerare.

Quindi perché fare qualcosa che fa così male, anche per dieci minuti? Perché funziona. Cambia i nostri personaggi e i nostri comportamenti. Mette in moto forze che sono al di sotto della mente cosciente. Brucia i nostri strati protettivi di intorpidimento, distrazione e fissazione su preoccupazioni minori. Ci ricorda quello che ci interessa di più. Quando facciamo questa pratica con passione e regolarità, tutta la nostra vita si sposta sul suo asse.

Quando provi per la prima volta a meditare o in qualche pratica spirituale, aspettati di farlo male. Renditi conto che potresti voler fuggire o controllare l'orologio ogni tre minuti. Va bene! Se ogni giorno hai due minuti di sentimento puro su dieci, sei destinato ad avvicinarti al vero amore. E quando hai quei momenti di passione – quando il tuo cuore ti porta in una corsa di desiderio feroce e autentico – basta cavalcare quell'onda e dare il tuo cuore ad essa.

In quei momenti c'è una sorta di download che ci trasforma e ci guida. Completa il download e senti le sue increspature in seguito.

Lascia che la pratica assuma una vita propria. A volte potrebbe sentirsi completamente asciutto e forzato. Aspettalo! Eppure a volte ti toccherà e il tuo desiderio verrà acceso. Oppure potresti provare un senso di pace o speranza.

Quando ciò accade, sei nella tua zona. Resta con esso. E quando l'onda passa, torna a ripetere le tue parole. Goditi ogni volta quando, senza preavviso, la tua pratica prende il volo. E soprattutto, ti incoraggio a rendere questa pratica una parte di ogni giorno. Fatelo in modo sleale, ma fatelo con il cuore, e penso che sarete molto commossi da ciò che sperimentate.

  © 2011 Ken Page, LCSW. Tutti i diritti riservati

Fonte: pubblicazioni Shambhala

Per saperne di più sul mio libro, Deeper Dating: come abbandonare i giochi di seduzione e scoprire il potere dell'intimità , clicca qui

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