Perché la Felicità della caccia ti rende infelice

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Come l'Happyologist, un allenatore di felicità che si guadagna da vivere aiutando le persone a essere felici, dovrei incoraggiare le persone a rincorrere la felicità. Ma non posso. Perché? Perché è la caccia che rende le persone infelici . E questa è una verità che non possiamo più ignorare.

La caccia sta rendendo le persone ansiose. Sta rendendo le persone sopraffatte. Fa sentire alle persone la pressione che devono essere felici, tutto il tempo. Questo è un grosso problema, ma per fortuna è risolvibile.

Gran parte dell'ansia e della pressione intorno alla felicità provengono da incomprensioni sociali su cosa sia la felicità. Questi equivoci ci spingono a cacciare inconsapevolmente la felicità dalle nostre vite, piuttosto che ad accoglierla. E ci rendono difficile riconoscere la felicità quando ci colpisce, perché siamo così occupati a cercare qualcos'altro.

Voglio sfatare tre dei miti più comuni sulla felicità – e offrirti le verità basate sulla scienza. Sono queste verità che ti aiuteranno a fermare la caccia e ad accogliere la gioia.

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Mito 1: la felicità è l'assenza di emozioni negative.

Questo mito è uno dei più grandi ostacoli alla tua felicità. Felicità non significa essere felici 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana. La felicità non riguarda sempre il sorridere, il ridere e l'essere gioiosi. La felicità non significa essere intorpiditi ai sentimenti negativi.

La verità: la felicità sta avendo la piena esperienza umana, comprese le emozioni positive e negative.

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Per avere la piena esperienza umana, è necessario sperimentare l'intera gamma di emozioni umane: il buono e il cattivo, il positivo e il negativo. Entrambi giocano un ruolo vitale nella tua sopravvivenza e capacità di prosperare. Le emozioni positive ti fanno sentire bene e ti dicono quando le cose vanno bene. Le emozioni negative potrebbero farti sentire a disagio, ma anche far luce su cose che sono sbagliate e avvisarti di agire per correggerle. Non allontanarti dalle emozioni negative, perché sono come una bussola che ti guida. Basta imparare a gestirli in modo efficace, in modo da non sopraffare quelli positivi.

Mito 2: il successo alimenta la felicità.

Non ricordo un momento della mia vita in cui la società fosse più ossessionata dal successo di oggi. Si tratta di essere il migliore, guadagnare di più e diventare ben noto. Ma nessuna di queste cose, ironia della sorte, alimenta la tua felicità. Studio dopo studio ha dimostrato che i vincitori non sono più felici dei perdenti. Sì, possono avere un senso di realizzazione quando vincono, ma tornano rapidamente al livello di felicità di base che avevano prima. Allo stesso modo, finché i tuoi bisogni di base sono già stati coperti, avere più soldi o essere famosi non ti rende sicuramente felice.

La verità: la felicità alimenta il successo.

Se ci concentriamo sulla nostra salute, sul benessere mentale, fisico e spirituale, il tipo di successo che vogliamo realmente seguirà naturalmente. Se ti concentri su una mente calma e un essere presente, ti sentirai meno stressato e sarai più produttivo. Se ti concentri a muovere il tuo corpo e a nutrirlo con sostanze nutritive, ti sentirai più energico e gioioso. Infine, se ti concentri sul vivere una vita che è significativa per te, l'adempimento seguirà.

Mito 3: C'è una formula per la felicità.

Troppe presumiamo che tutti noi desideriamo le stesse cose nella vita – e quindi abbiamo bisogno delle stesse cose nella vita per essere felici. Questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. Ognuno di noi è un essere completamente unico. Ciò significa che ogni persona avrà bisogno di creare la propria vita unica che è giusto per loro essere soddisfatte.

La verità: non esiste una taglia unica per la felicità.

Potresti essere più felice come regista in una grande società. Oppure potresti essere più felice come un imprenditore di one-man (wo) uomo-spettacolo. Oppure potresti essere più felice come genitore casalingo. Non c'è giusto o sbagliato, perché solo tu sai cosa è giusto per te . In caso di dubbio, poniti queste due domande:

1. Che cosa ti dà felicità edonistica – la gioia momentanea, il piacere e la contentezza nella tua vita?
2. Che cosa ti dà felicità eudaimonica – un senso di significato, scopo e realizzazione che ti rende integro?

Finché avrai un buon equilibrio di questi due nella tua vita, la felicità sarà lì.

Andando avanti, cerca di eliminare questi miti dal tuo pensiero e sostituiscili con queste verità. Ti aiuteranno a prendere fiato e a rallentare e ad accogliere naturalmente un tipo di felicità equilibrato e appagante nella tua vita.

Come disse il poeta Hafiz, "Da quando la felicità ha sentito il tuo nome, ha attraversato le strade cercando di trovarti."

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