Le persone reali parlano di terapia

Fonte: Olimpik / Shutterstock

di Suzanne Barston

"La terapia ha avuto spesso un brutto colpo", dice Silvina Irwin, Ph.D., psicologa clinica nell'area di Los Angeles. "Abbiamo una società che apprezza eccessivamente 'tirarti su [dai] bootstrap.' Una paura comune è che cercare aiuto è ammettere che sei debole o che sarai percepito come debole. "E, naturalmente, può essere intimidatorio pensare a discutere delle tue battaglie più intime con qualcuno che non conoscere. Eppure, dice Irwin, quando le persone sono in grado di superare le paure sulla terapia, i benefici possono essere profondi.

Per demistificare l'idea di parlare di terapia, ho parlato con persone in tutto il paese che erano disposte a condividere come li ha aiutati. Ecco cosa hanno da dire:

"La parte migliore era sentire, 'Questo è assolutamente normale. Sei totalmente normale. '"

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"Ho cercato una terapia dopo che non mi sentivo" bene "dopo aver avuto la mia prima figlia", spiega Elizabeth *, una pianista di eventi di 35 anni a Conshohocken, in Pennsylvania, che ha sperimentato depressione e ansia postpartum. "La parte migliore del processo era sentire, 'Questo è assolutamente normale. Sei totalmente normale. ' Il mio terapista mi ha aiutato a superare quel periodo e ad emergere una persona più forte e una mamma molto più forte. "

"Ha aiutato avere qualcuno con cui condividere pensieri, senza giudizio."

"Un giorno, praticamente dal nulla, ho iniziato ad avere gravi depressione e attacchi di panico", dice Jake, 37 anni, dirigente del marketing del Rhode Island. "Mi sentivo come se fossi in fondo al buco più oscuro che si possa immaginare. Aiutava avere qualcuno con cui condividere pensieri, senza giudizio. Sono passati 12 anni e, con la terapia del linguaggio e le terapie, sono arrivato in un posto in cui raramente sono stressato (a parte i normali fattori di stress), non ho attacchi di panico di qualsiasi gravità e [ho] pochissima depressione. "

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"La terapia ci ha fornito una cassetta degli attrezzi per navigare attraverso tempi difficili".

"Sapevo di avere un sacco di bagagli che stavo portando al mio matrimonio", dice Jorge, 46 anni, un papà a tempo pieno a Los Angeles. "Volevo affrontare le cose che ritenevo potessero essere dannose in una partnership attraverso la terapia di coppia. La parte migliore era avere soluzioni a cose che ci avrebbero disturbato durante la settimana, attendendoci nella nostra prossima sessione. La terapia mi ha dato – e noi in coppia – una cassetta degli attrezzi per navigare attraverso momenti difficili e nuove esperienze nel matrimonio e nell'avvio di una famiglia. "

"La terapia mi ha reso più consapevole di sé."

Dopo che il figlio di Jessica Farrell era nato morto nel 2008, si è rivolta alla terapia non solo per aiutarla con il suo dolore, ma anche per il supporto durante la sua prossima gravidanza. "La terapia mi ha reso più consapevole di me stesso", spiega la trentunenne insegnante e madre di tre figli di Clifton, nel New Jersey. "Sono in grado di capire cosa mi causa ansia e situazioni che dovrei evitare, pur accettando che è OK farlo. Anche quando non accade nulla di frenetico o sconvolgente, è sempre bello avere qualcuno completamente fuori con cui parlare. Sono a mio agio nel discutere qualsiasi cosa con [il mio terapeuta]. "

"È stato bello avere qualcuno che confermasse che stavo vivendo un momento difficile."

"Dopo aver appreso che mia madre era malata terminale, ho iniziato a sottopormi al processo di lutto prima ancora di passare", dice Rachel, 35 anni, terapeuta a Wilmington, nel North Carolina. "Sapevo di volere qualcuno che ha fatto il biofeedback. Avevo bisogno di un modo per calmarmi, e sapevo che il biofeedback aveva dimostrato di aiutare l'ansia. Il mio terapista era così accogliente. È stato bello avere qualcuno che confermasse che stavo vivendo un periodo difficile e che avevo bisogno di ricentrare il centro ".

"La terapia mi ha reso più resistente."

"La cosa migliore [sulla terapia] era sapere di aver trovato qualcuno con cui parlare", dice Laura, un'artista di 48 anni a Bangor, nel Maine. Ha subito abusi sessuali su un bambino ed è stata diagnosticata con disturbo da stress post-traumatico e ansia. "La terapia mi ha dato gli strumenti per farmi strada attraverso alcuni ricordi dolorosi. Mi ha permesso di esplorare in sicurezza quello che è successo nella mia infanzia e imparare ad accettare chi sono oggi. Mi sento meglio in grado di gestire lo stress e l'ansia e di essere più resistente. "

* La maggior parte delle fonti ha chiesto di non utilizzare i loro nomi reali o cognomi.