Come provo a rendere la mia vita lavorativa sana

Fonte: Evan Bench CC 2.0

WeWork mi ha chiesto di scrivere su come cerco di rendere sano il mio lavoro. Ecco cosa faccio:

Una delle principali cause di stress è la mancanza di controllo. Ho creato la mia vita lavorativa per darmi un sacco di controllo. In particolare, ho scelto di essere un lavoratore autonomo, il che mi dà più libertà di fare ciò che voglio quando voglio. Ciò significa massimizzare il tempo dedicato ai compiti in cui sono bravo e mi diverto a fare (consulenza, scrittura, radio, discorsi) su argomenti di cui conosco molto (carriera e istruzione). Non devo passare molto tempo su cose a cui non sono bravo, come lavorare in una squadra.

Lavoro molte ore perché credo che le ore lavorative da 40 a 60 anni siano più saggiamente impiegate a essere produttive piuttosto che a quello che farei altrimenti. Cerco di evitare i rischi per la salute di lavorare lunghe ore cercando di non correre o arrabbiarsi. Essere autonomi crea un ambiente che rende più facile andare lentamente e costantemente ed evitare situazioni che potrebbero farmi arrabbiare.

Riduco lo stress anche lavorando a casa: nessun pendolarismo stressante, e la casa è quasi un posto rilassante come esiste: ho impostato il mio ufficio esattamente come mi piace: in una stanza con molte finestre, è tranquillo, con molte piante. E posso fare piccole pause per il giardinaggio, suonare il piano e con il mio cane, Einstein.

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Cerco, non sempre con successo, di seguire la nuova regola: esci dalla sedia almeno cinque minuti ogni ora. Per facilitare ciò, faccio le mie pulizie, il bucato, ecc. E poiché ho un cane, lo porto a fare passeggiate frequenti.

Sono onesto. Se credo che un potenziale cliente non debba assumermi, per esempio, se un po 'di consulenza gratuita è ciò che si sente appropriato, lo faccio sempre. Se sento che non posso difendere un cliente in particolare, non lavorerò con lui o lei. Se credo che un cliente sarebbe meglio servito da un altro consulente di carriera, faccio il referral. Tutto ciò è de-stressante e quindi sano.

Nelle sedute dei miei clienti, equilibrio la serietà con l'umorismo. E se necessario li porterò nel mio giardino o suonerò il piano per loro.

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Provo a mangiare frequenti pasti relativamente sani. Giorno tipico: caffè e croissant alle 9 del mattino. Yogurt puro con frutta aggiunta a 11. Un'insalata con un po 'di tonno a 1, ecc. Ma occasionalmente imbroglio e mi prendo per, ad esempio, un pranzo a buffet indiano, ma cerco di mantenere i carboidrati e le salse ad alto contenuto calorico in un minimo.

Per me, almeno, sembra che funzioni. Avrò 65 anni a giugno e avrò più energia che mai, e nel mio ultimo esame fisico, il mio medico, come al solito, mi ha dato un buono stato di salute.