Sto lavorando al mio progetto Happiness e potresti averne uno anche tu! Il progetto di tutti sarà diverso, ma è la persona rara che non può trarne beneficio. Unisciti a – non c'è bisogno di recuperare, basta saltare in questo momento.
Quando parlo alla gente della felicità, un problema si ripresenta continuamente: la gestione della tecnologia . Sono un grande sostenitore della capacità di Internet, Facebook, Twitter, e-mail, messaggi di testo, parlare al telefono e tutto il resto per aggiungere alla felicità – se usato correttamente. (Ad esempio, ecco dieci motivi per cui l'uso di Twitter aumenterà la tua felicità e una discussione su Perché Facebook può renderti più felice.)
Tuttavia, la tecnologia è un buon servitore ma un cattivo maestro.
A causa della tecnologia, alcune persone si sentono distratte – non possono concentrarsi, non possono prestare attenzione a ciò che sta davanti a loro perché la loro mente continua a saltare in giro. Non stanno facendo il loro lavoro; non stanno prestando attenzione ai loro figli.
Altri si sentono braccati – non possono fuggire dall'ufficio, hanno un cubicolo in tasca che richiede la loro attenzione 24/7. Non possono rilassarsi; non possono disconnettersi senza sentirsi ansiosi. "Dieci anni fa, i miei colleghi non mi chiamavano durante i fine settimana, quindi perché ci mandiamo via e-mail avanti e indietro alle 22:00 di sabato sera?" Chiese una persona.
Come uno dei miei soggetti intervistati, il meraviglioso Manisha Thakor, ha scritto memorabilmente: "Internet è sia la mia ancora di salvezza che il sacchetto di plastica sopra la mia testa".
Quindi, come fanno le persone a disconnettersi, quando hanno bisogno di farlo? Molte persone bloccano i tempi . Conosco qualcuno che non guarda email o internet per le prime due ore del giorno; un'altra persona decolla 2: 00-6: 00; un'altra persona ha dichiarato 6: 00-9: 00 ora della famiglia, e non guarderà poi.
In effetti, il 20 marzo è stato dichiarato il National Day of Unplugging . Dan Rollman e altri stanno cercando di convincere la gente a osservare un Manifesto del Sabbath, un'iniziativa molto interessante con dieci principi fondamentali intesi ad aiutare le persone a rallentare le loro vite una volta alla settimana. Il primo principio è "Evitare la tecnologia". (Altri principi: connettersi con i propri cari, nutrire la propria salute, uscire, evitare il commercio, accendere candele, bere vino, mangiare il pane, trovare il silenzio, restituire).
Conosco qualcuno che dice a tutti che non usa la posta elettronica nel fine settimana . "Ma lunedì mattina, come affronti l'enorme accumulo accumulato?" Ho chiesto. "In realtà", ha risposto, "leggo e rispondo alle email, ma non invio le risposte fino a lunedì mattina. In questo modo, faccio rispettare l'aspettativa che non risponderò alle e-mail e non entrerò negli scambi avanti e indietro ".
Altre persone si permettono solo di guardare Facebook o Twitter o e-mail o altro durante determinati periodi della loro vita .
Alcune persone usano la tecnologia per padroneggiare la tecnologia . Bloccano la loro e-mail o la loro internet, quindi non possono essere tentati. Ad esempio, conosco molti utenti Apple che utilizzano il programma Freedom per disabilitare la connessione in rete dal proprio computer. In questo modo, possono concentrarsi su ciò di cui hanno bisogno per essere eseguiti, e possono solo andare online passando attraverso il fastidio del riavvio.
Un amico scrittore che stava lavorando freneticamente per rispettare una scadenza ha usato questa strategia originale. La sua risposta automatica alla posta elettronica diceva: "Se questa è una questione urgente, per favore contatta mio marito al _______". Ha pensato – giustamente, penso – che nel caso di un'emergenza reale, la gente avrebbe contattato suo marito, ma che loro " Pensaci bene prima che lo facessero.
Ecco le mie due regole:
1. Evito di controllare la mia e-mail o di parlare al telefono quando sono con i miei figli .
2. Evito di controllare la mia e-mail o di parlare al telefono quando vado da qualche parte, o in autobus, taxi o metropolitana (ovviamente, in metropolitana, non potrei nemmeno se volessi). Mi sentivo in colpa per non aver usato quel tempo in modo efficiente, ma poi mi sono reso conto che molte delle mie idee più importanti sono venute da me in quei periodi. Ad esempio, ho avuto l'idea di fare un progetto di felicità mentre guardavo fuori dalla finestra del bus di cross-town. Se avessi controllato la mia email, l'idea non mi sarebbe mai venuta in mente.
Quali strategie hai provato a trovare i modi per staccare la spina dalla tecnologia?
* Grande pezzo su Gimundo su Perché una vacanza ti renderà più felice di una nuova macchina.
* Il libro The Happiness Project è rimbalzato in cima alla classifica dei bestseller del New York Times per undici settimane! – includendo il numero 1! Puoi…
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