Come sviluppare la tua attrazione per la persona giusta

Non possiamo forzare le nostre attrazioni sessuali. Molti di noi lo hanno imparato nel modo più duro.

Tuttavia, come descrivo nel mio libro Deeper Dating , c'è qualcosa di profondo che molti di noi non hanno mai imparato: anche se le nostre attrazioni sessuali non possono essere controllate, possono essere educate. Questo post condividerà alcuni modi per coltivare l'attrazione sessuale e romantica per le persone che sono gentili, rispettose e disponibili. Anche se sei inesorabilmente attratto da cattivi o cattivi, o da persone non disponibili, puoi comunque sviluppare questa capacità. E questi non sono espedienti; sono le abilità per tutta la vita di romanticismo e intimità, le stesse abilità che userete per mantenere viva la passione nella vostra prossima relazione seria.

Lo spettro dell'attrazione

Ogni volta che entriamo in una stanza piena di persone, facciamo delle scelte in base alle nostre attrazioni: chi lo notiamo? Chi passiamo? Deb, un giovane agente di cambio di Chicago, una volta mi disse:

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"Sai, è quasi magico. Posso andare a una festa e c'è sempre una persona a cui sono più attratto. Se esco con lui, entro poche settimane o qualche mese scopro che ha le stesse qualità emotive del mio precedente partner. Ma quando l'ho visto per la prima volta dall'altra parte della stanza, non avevo idea che fosse vero! "

Le nostre attrazioni sono forgiate nello spazio profondo del nostro essere, nate da innumerevoli forze, spesso inconoscibili. Quando incontriamo qualcuno per la prima volta, la nostra psiche e il nostro cuore iniziano una scansione sorprendentemente complessa, raccogliendo segnali ovvi come il fisico e la struttura facciale, ma notano anche una miriade di indizi sottili come il linguaggio del corpo, l'espressione facciale, il contorno delle labbra, il sfumatura della voce e muscoli intorno agli occhi. Elaboriamo istantaneamente queste informazioni senza nemmeno saperlo. Tutto ciò che sentiamo è il desiderio o la mancanza di esso.

Gli scienziati ci dicono che un baco da seta può annusare un'altra falena del baco da seta del sesso opposto a sei miglia e mezzo di distanza. Il nostro istinto di accoppiamento potrebbe non essere così sviluppato, ma la natura ha programmato il nostro radar romantico con la sensibilità di trovare la persona giusta per innescare qualsiasi circuito emotivo abbiamo bisogno di elaborare.

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Tutti noi siamo attratti da un certo tipo che ci blocca di continuo nelle nostre tracce, sia esso un tipo fisico, un tipo emotivo o un tipo di personalità. Diciamo che c'è uno "spettro di attrazione", da 1 a 10; le persone all'estremità non sono affatto attraenti fisicamente o romanticamente per noi, ma quelle all'estremità superiore sono icone: sono irresistibilmente attraenti, lasciandoci deboli nelle ginocchia e innescando sia il nostro desiderio che la nostra insicurezza.

Harville Hendrix, fondatrice di Imago Therapy, illumina questo fenomeno in modo da far luce sul nostro intero viaggio nell'intimità. Insegna che queste persone sono così attraenti per noi in parte perché incarnano non solo il meglio, ma anche le peggiori caratteristiche emotive dei nostri genitori.

Tutti noi abbiamo un'infanzia irrisolta a causa del tradimento, della rabbia, della manipolazione o dell'abuso. Inconsciamente, cerchiamo la guarigione attraverso il nostro partner. E proviamo a raggiungere questa guarigione legando con qualcuno che sentiamo potrebbe farci del male in modo simile a come siamo stati feriti da bambini, nella speranza che possiamo convincerlo a finalmente amarci e accettarci.

Il nostro sé cosciente è attratto dalle qualità positive che desideriamo, ma il nostro inconscio ci attira verso le qualità che ci ricordano come siamo stati feriti di più.

Questo spiega in parte perché siamo così goffi e insicuri nei confronti delle persone a cui siamo fortemente attratti. Spiega anche perché i nostri più grandi dolori si verificano spesso con queste attrazioni più intense e ardenti. Alcuni di noi reagiscono alle crepacuzze del passato, frequentando solo quelli della fascia bassa del nostro spettro di attrazione; abbiamo paura dell'intensità e del rischio di perdita dolorosa quando ci rivolgiamo alle persone di fascia più alta. Spesso ci sentiamo più sicuri con persone che non fanno molto per noi a livello fisico o romantico perché si sentono semplicemente più a loro agio, ma il lato negativo può essere la noia, la frustrazione e la mancanza di passione.

Molti altri frequentano solo persone di alto livello nel loro spettro di attrazione, perché credono che sia il vero amore e la passione. Con qualcuno che è un "alto numero" nel tuo spettro di attrazione, puoi dire che sei attratto in una frazione di secondo. Questo può essere dolorosamente eccitante, ma raramente è comodo o sicuro.

Nella mia esperienza, le persone che datano solo quelle del segmento di fascia alta del loro spettro di attrazione hanno molte più probabilità di rimanere single. Al contrario, tuttavia, l'attrazione per le persone nel mezzo del nostro spettro è raramente immediata; di solito ci vuole più tempo per capire quanto siamo veramente interessati a queste persone.

Le persone che sono disposte ad uscire a metà campo hanno più probabilità di trovare un amore vero e duraturo. Non si tratta di vendere, perché l'attrazione immediata non è la migliore previsione della futura passione. Le intense attrazioni immediate possono renderci ciechi sull'effettiva qualità delle nostre interazioni con gli altri e sui personaggi reali delle persone che frequentiamo.

Le attrazioni possono crescere, e molti di noi hanno avuto l'esperienza di diventare più attratti da qualcuno mentre lo conoscevamo meglio.

Coltivare le attrazioni d'ispirazione

Quindi cosa facciamo quando incontriamo qualcuno che ci ispira e proviamo qualche scintilla di attrazione, ma non abbastanza da innamorarci?

L'attrazione sessuale è molto più mutevole di quanto ci è stato insegnato. Tutti abbiamo tipi che ci eccitano immediatamente e intensamente. Ma come ho detto, le attrazioni possono crescere. È dubbio che ti sentirai attratto da qualcuno che per te non è fisicamente attraente. Ma se qualcuno ha una scintilla di attrazione per te e ha altre qualità che ami, la tua attrazione può sbocciare. Se incontri qualcuno per la prima volta, non prendere una decisione improvvisa sulla base del fatto che tu sia immediatamente attratto a livello fisico. Se non sei sicuro, esci di nuovo con loro. Col tempo, potrebbe accadere qualcosa di bello: lui o lei potrebbe davvero diventare più bella per te. E se no, saprai che è ora di smetterla di uscire con loro.

Se hai mai visto artisti lavorare su un ritratto, noterai che spesso socchiudono gli occhi. Strizzare gli occhi li aiuta a concentrarsi sull'essenza del loro soggetto senza essere distratti dai suoi contorni duri. Dobbiamo fare lo stesso nella nostra vita di appuntamenti. È così facile perdersi nella difficile valutazione delle imperfezioni della gente, ma ci aiuta meglio a percepire semplicemente il loro spirito. Questo è ciò che fa crescere le attrazioni.

Quando iniziamo a preoccuparci più profondamente di qualcuno, i viticci invisibili cominciano a crescere nel nostro modo di pensare, nelle nostre immaginazioni e desideri sessuali, nel nostro crescente senso di dipendenza da quella persona. La nostra psiche, la nostra sessualità e il nostro cuore cominciano a creare attaccamento a quella persona, a renderla sua.

Quando costruiamo un muscolo attraverso l'esercizio, il nostro corpo crea nuovi capillari per nutrirlo. Quando creiamo nuovo amore, succede qualcosa di simile. Nuovi percorsi neuronali, percorsi emotivi, nuovi rituali, ricordi sensoriali e bisogni vengono creati. Viene creata un'intera rete di nuove connessioni, poiché i nostri cuori consentono a questo estraneo di diventare il nostro amato. Ci specializziamo in loro in tanti modi. Ecco perché le rotture possono ferire con un vero dolore fisico: questi viticci amorevolmente costruiti vengono strappati via e questa esperienza è angoscia.

In molte attrazioni di ispirazione, può richiedere tempo per costruire la nostra attrazione. In questi casi, può essere difficile resistere alla fuga in cerca di qualcosa di più chiaro. Di conseguenza, molte relazioni potenzialmente meravigliose sono tagliate prima di essere data una possibilità. La verità è che possiamo approfondire le nostre attrazioni salutari e intensificare la loro passione.

Più ci concentriamo sulle cose che scatenano il nostro desiderio, più la nostra passione può crescere. Se c'è una scintilla di attrazione per qualcuno e vuoi far crescere quell'attrazione, inizia dandoti spazio. Non importa quanto sia meravigliosa la persona, non sei obbligato ad essere più attratto da lui o da lei di quanto tu non sia. Forzare i tuoi sentimenti bloccherà solo il naturale flusso di attrazione. Invece, permetti a te stesso di riflettere su ciò che ti attrae di loro – cosa ti eccita e cosa apprezzi.

Pensa emotivamente, ma pensa anche fisicamente. Prenditi del tempo per lasciare trasparire le tue fantasie. Potresti semplicemente voler tenere le mani al cinema. O baciare o semplicemente toccare delicatamente per un lungo periodo. Potresti immaginare un sesso bollente o un sesso lungo e pigro. Onora tutto ciò che stai immaginando e, se lo ritieni opportuno, vedi se puoi chiedere quello che vuoi, è così che possiamo far crescere la nostra passione.

Il mio consiglio: quando desideriamo qualcuno e poi rimandiamo il sesso (per almeno cinque o sei date), sorprendiamo nuovi percorsi di attrazione. È un ottimo modo per accrescere la passione. Ancora più importante, fare sesso troppo presto è come Miracle-Gro per qualsiasi timore di intimità che potremmo avere. Ci fa desiderare di fuggire. Quindi procedi lentamente all'esterno, ma lasciati libero sfogo nella tua vita fantastica.

E se il tuo desiderio è più sensuale che sessuale, va bene anche questo. Un mio cliente ha incontrato un uomo che vive in Europa. Sapeva che le piaceva, ma non era attratta abbastanza da volere il sesso. Lei voleva solo coccolare. La invitò a visitare ma non era sicura se avrebbe dovuto fare il viaggio. Parlando con il suo compagno di incontri, ha detto, "Non so se dovrei andare fino in Europa solo per coccolare qualcuno." Il suo saggio amico rispose, "Davvero? Non riesco a pensare ad un motivo migliore per andare in Europa! "Il mio cliente ha fatto il viaggio e nel tempo si è innamorato profondamente. Era abbastanza saggia da prendersi tutto il tempo di cui aveva bisogno, ed era abbastanza saggio da lasciarla.

© Ken Page, LCSW 2015

Per saperne di più sul mio libro, Deeper Dating: come abbandonare i giochi di seduzione e scoprire il potere dell'intimità , clicca qui

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