Perché ripetiamo il passato nelle nostre relazioni?

"Ripetiamo ciò che non ripariamo." -Christine Langley Obaugh

"Perché una persona sposerebbe qualcuno come il padre o la madre se i loro genitori fossero {inserire tratti abusivi} alcolici / narcisistici / emotivamente non disponibili? Non ha più senso cercare un partner con i tratti opposti? "Viene comunemente chiesto ai terapeuti emergenti durante la supervisione clinica.

Questa è una domanda perspicace su un fenomeno psicologico molto confuso chiamato "coazione alla ripetizione" o perché ripetiamo il passato. Nella coazione a ripetere una persona ripete un evento traumatico o le sue circostanze più e più volte. Ciò include il reenacting dell'evento o il mettersi in situazioni in cui è probabile che l'evento si verifichi di nuovo.

Sebbene non esista alcuna risposta dura e rapida, molte teorie offrono spiegazioni sul perché "basta" non è un'opzione per alcune persone esposte a relazioni instabili o traumatiche.

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Secondo lo psichiatra e ricercatore, Bessel van der Kolk, "Molte persone traumatizzate si espongono, apparentemente in modo compulsivo, a situazioni che ricordano il trauma originale. Queste rievocazioni comportamentali raramente vengono consapevolmente intese come correlate a precedenti esperienze di vita. "

E Sigmund Freud ha trovato una correlazione tra individui che sono storici poveri quando raccontano eventi traumatici precedenti ed è più probabile che ripeta il materiale rimosso come un'esperienza contemporanea, invece di ricordarlo come qualcosa che è accaduto nel passato.

Perché il cambiamento è difficile

Gli umani cercano conforto in ciò che è familiare e prevedibile, anche se questo significa ripetutamente incontrare persone che sono emotivamente o fisicamente abusate. Ecco alcuni motivi per cui rimaniamo nei rapporti malsani.

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-Staffare queste relazioni significa ora ricreare la storia e cambiare il risultato, acquisendo così padronanza su ciò che non potremmo controllare da bambino ("il desiderio di tornare a uno stato precedente delle cose", secondo Sigmund Freud).

– Gli scenari di enacting del nostro passato hanno la speranza che questa volta lo faremo bene. Se agiamo di più, recitiamo meglio, vestiamo in modo diverso, troviamo le parole giuste, o apportiamo altri miracolosi cambiamenti comportamentali, allora il nostro partner (il simbolico rifiuto del genitore che rifiuta o dei genitori) non ci farà più ribellione e abuso. Consciamente o inconsciamente, crediamo di essere onnipotenti nella vita di questa persona e abbiamo il potere di soddisfarli, sbloccando così il loro amore e accettazione.

-Siamo interiorizzati che meritiamo di essere maltrattati.

– Il condizionamento ci porta a cercare abusi psicologici o emotivi dagli altri (consciamente o inconsciamente).

– La ripetizione compulsiva del trauma può fornire un temporaneo senso di padronanza o persino piacere (ma alla fine porta a sentimenti cronici di impotenza e una sensazione di essere cattivo e fuori controllo).

-Cambia, anche se sano, si sente straniero e spaventoso. Quando consideriamo che tutti i modelli di comportamento contengono ulteriori guadagni, possiamo capire meglio il ciclo di ripetizione. È importante notare che la motivazione a non cambiare non è necessariamente un'azione che porta felicità, sollievo o altre emozioni positive. A volte torniamo alla familiarità perché il risultato è prevedibile. Avventurarsi in acque inesplorate significa invocare un'angoscia intollerabile.

Dipendenza da Trauma

Tragicamente, alcune persone rimangono così preoccupate del trauma da non essere in grado di sviluppare significative esperienze di vita. Questa fissazione spesso porta a difficoltà nell'assimilare le esperienze successive, quasi come se il loro sviluppo emotivo e la loro maturità si siano fermati a un certo punto (di solito all'età in cui si è verificato il trauma).

"I veterani di guerra possono arruolarsi come mercenari, le vittime dell'incesto possono diventare prostitute e le vittime di abusi fisici infantili sembrano provocare successivi abusi nelle famiglie affidatarie o diventare auto-mutilatori. Altri ancora si identificano con l'aggressore e fanno agli altri ciò che è stato fatto loro. Clinicamente, si osserva che queste persone hanno un vago senso di apprensione, vuoto, noia e ansia quando non sono coinvolte in attività che ricordano il trauma. "-Bessel van der Kolk

A peggiorare le cose è che rivivere il trauma più volte in psicoterapia può effettivamente sostenere la preoccupazione e la fissazione. L'evidenza empirica non esiste per sostenere l'idea di Freud che la ripetizione alla fine porti alla padronanza e alla risoluzione.

Trattamento

"Ogni volta che sei tentato di reagire allo stesso modo, chiedi se vuoi essere un prigioniero del passato o un pioniere del futuro." -Deepak Chopra

Il livello di trauma e disfunzione che una persona ha vissuto influenza il corso e il ritmo della terapia; tuttavia, ottenere il controllo sulla propria vita attuale, piuttosto che ripetere traumi in azione, umore o stati fisici, è l'obiettivo principale del trattamento.

Sviluppare una relazione terapeutica sicura in cui i clienti possono esplorare la realtà delle loro esperienze infantili e i suoi effetti sulla loro vita attuale, è la chiave. Questa connessione fornisce un attaccamento sicuro che può tamponare contro l'ulteriore isolamento sociale e schemi ripetitivi di comportamenti non salutari.

Prima di esplorare le loro radici traumatiche, tuttavia, i clienti devono astenersi dai meccanismi di coping o dalle difese che venivano tradizionalmente impiegati per proteggersi dai sentimenti di traumatico sopraffare, come abuso di sostanze, autolesionismo o violenza contro gli altri.

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT), la terapia comportamentale dialettica (DBT) e la terapia razionale del comportamento emotivo (REBT) sono modalità efficaci per rimodellare i modelli di pensiero che portano a comportamenti non salutari. Concentrarsi sulla consapevolezza delle distorsioni cognitive, sull'autolesionismo negativo e sulle convinzioni fondamentali, e sostituire questi pensieri con pensieri più sani e più realistici è cruciale.

Le persone sensibili al trauma hanno difficoltà nell'osservare con precisione il tempo e spesso pensano che una brutta situazione o sentimento duri per sempre. La loro sfida è imparare a capire cosa sta succedendo nel qui-e-ora, e riconoscere come le cose possono e si sposteranno, piuttosto che evitare la realtà o auto-medicarsi con alcol o droghe.

Una volta che le esperienze traumatiche sono state localizzate nel tempo e nel luogo, un cliente può iniziare a fare distinzioni tra gli attuali stress della vita e traumi passati e ridurre l'impatto del trauma sull'esperienza presente.

Inoltre, gli strumenti di autoregolamentazione che rafforzano uno stato di calma e una connessione con la mente e il corpo possono apportare grandi benefici alla guarigione. La maggior parte delle persone sensibili al trauma ha bisogno di qualche forma di lavoro somatico per riacquistare un senso di sicurezza nei loro corpi. La padronanza della fisiologia attraverso la respirazione profonda, la visualizzazione positiva, le pratiche basate sulla consapevolezza e lo yoga, aiuta a modificare la risposta all'eccitazione del sistema nervoso centrale e calma il cervello.

Sebbene il viaggio verso la guarigione sia un processo lungo e arduo, l'aiuto è disponibile e il benessere emotivo è raggiungibile.

"Nessun dolore è così devastante come il dolore che una persona rifiuta di affrontare e nessuna sofferenza è così duratura come la sofferenza non riconosciuta." -Cermak & Brown

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