Consigli da coppie felici, parte 1

Grandi matrimoni: la versione condensata.

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Per quelli di voi che non hanno ancora avuto il piacere di leggere il nostro libro, Secrets of Great Marriages , questa è una specie di versione di Cliff Notes. Mio marito Charlie ed io abbiamo intervistato cinquanta coppie felici e chiacchierato in modo informale con molti altri. Il nostro obiettivo era quello di fornire un consiglio pratico che potesse aiutare gli altri a mantenere unioni amorevoli a lungo termine. Anche se questo non è affatto un sostituto per il vero affare, ti darà la versione condensata dei temi chiave del libro.

Quindi siediti, rilassati e scopri alcuni dei tanti segreti dei grandi matrimoni che sono illuminati nel nostro libro. Chissà? Potresti trovare quello che aprirà le porte al desiderio più profondo del tuo cuore. E questa sarebbe una buona cosa.

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Le coppie che abbiamo intervistato erano insieme in media 30 anni e rappresentavano una serie di razze, religioni ed etnie. Erano entrambi gay e eterosessuali. Molti erano formalmente sposati. Risulta felice non significa necessariamente tranquillo. Molte delle coppie “felici” erano piuttosto supponenti e potevano essere volatili a volte.

Impara ad apprezzare le differenze. C’è una ragione per cui gli opposti si attraggono. È perché ognuno ha qualcosa da offrire che manca all’altro. Eppure le differenze possono trasformarsi in conflitto quando proviamo a costringere gli altri ad essere d’accordo con noi. Sebbene fosse vero che nel complesso non c’erano molti conflitti, c’erano profonde differenze. Ciò che distingue queste coppie era che erano in grado di relazionarsi alle loro differenze con apprezzamento e gratitudine piuttosto che semplicemente tollerandole o giudicando e resistendo. Credevano che le loro differenze aggiungessero qualcosa di ricco alla loro relazione.

Scopri cosa vuole il tuo partner, poi aiutalo a prenderlo. Se hai qualche dubbio su come potrebbe essere un regalo in corso per il prossimo anno, chiedi: “Come posso amarti di più?” Se ti viene chiesto, sii onesto.

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Fai attenzione! Più matrimoni muoiono di abbandono che di differenze inconciliabili. Le relazioni richiedono una manutenzione continua per poter prosperare. Molti di noi si prendono più cura delle nostre macchine di quanto facciamo con i nostri matrimoni. E anche se non pensiamo di guidare 50.000 miglia senza cambiare l’olio, passiamo mesi senza dire “Ti amo”, facendo una fuga romantica, o semplicemente prendendo alcune ore per stare da solo insieme.

Affrontare i problemi quando arrivano; non aspettare fino dopo. I problemi generalmente non diventano più facili da gestire nel tempo; diventano più difficili e più trincerati. Mentre turbamenti e delusioni sono inevitabili in tutte le relazioni, è meglio affrontarle prima, piuttosto che dopo. Il dolore negato è il dolore prolungato.

Prenditi cura di te. Il miglior regalo che puoi dare al tuo partner è il tuo benessere. Più sei sano, felice e soddisfatto, più devi offrire agli altri. Prendersi cura di te coinvolge più di quello che mangi e quanto ti eserciti, include sapere cosa nutre la tua anima e il tuo spirito e vedendo che tu porti quelle esperienze nella tua vita.

Prenditi del tempo per fare l’amore. Una delle prime aspettative di un matrimonio in difficoltà può essere una diminuzione della frequenza dell’attività sessuale. Il grande sesso è più di una semplice esperienza di piacere sensuale. È un mezzo attraverso il quale ci dilettiamo nei reciproci corpi, esprimiamo i nostri desideri, manifestiamo il nostro amore e condividiamo la gioia di perderci in beatitudine. Se la fiamma della sessualità viene trascurata troppo a lungo, la scintilla potrebbe spegnersi. Non aspettare che le braci siano fredde; parla di cosa vuoi e cosa manca e continua a giocare.

Non dare per scontato il tuo rapporto. Non esiste un matrimonio a prova di divorzio. Se pensi che il tuo matrimonio sia così perfetto che il divorzio non è nemmeno una possibilità, ripensaci. Questa convinzione può portare a una sorta di compiacimento. Anche se questo può non portare sempre al divorzio, può portare a qualcosa di altrettanto pericoloso: un matrimonio piatto o stagnante. Stare insieme non è l’obiettivo di un grande matrimonio, è prospero. Fiorire significa non assumersi mai per scontato e ampliare continuamente la nostra capacità di gioia, amore e crescita. È un processo che dura tutta la vita e più lo fai più facile diventa.

Non lasciare che le delusioni si trasformino in risentimenti. Nel tentativo di evitare il conflitto, molti di noi cercano di superare i sentimenti di rabbia o delusione. Non c’è alcun problema nel fare questo quando possiamo lasciare andare veramente e completamente questi sentimenti. Se non possiamo, sono suscettibili di trasformarsi in risentimento e diventare una presenza tossica nella nostra relazione.

Non aspettare troppo a lungo per ottenere aiuto. La coppia media che entra in consulenza matrimoniale è stata turbata per sei anni. A questo punto, è probabile che le difficoltà lavorabili si siano disintegrate in schemi radicati. Con tutti i mezzi, fai tutto ciò che puoi per gestire le sfide da solo, ma sii pronto a riconoscere quando i tuoi migliori sforzi non stanno facendo il trucco.

Ricorda di giocare. Quando il lavoro e il gioco vanno fuori equilibrio in un matrimonio, è necessario apportare una correzione. Quelle volte in cui pensiamo di non avere il tempo per rilassarci e giocare insieme sono quando abbiamo più bisogno. Non richiede una lunga vacanza tropicale per rinvigorire una relazione. A volte una breve pausa da una vita di responsabilità continue può essere sufficiente a ricordarci perché volevamo stare insieme in primo luogo.

Impara a perdonare. Niente corrode le fondamenta di un matrimonio più velocemente di quanto si tratti di rancore. È veleno che nel tempo è altamente distruttivo. Sebbene i sentimenti di delusione, dolore o irritazione siano inevitabili in tutte le relazioni intime, possono dissolversi quando c’è la volontà di perdonare e lasciar andare il risentimento. Il perdono non è un evento di una volta; è un processo che si verifica gradualmente e in modo incrementale nel tempo. Non è sempre facile ea volte non sembra nemmeno possibile, ma con l’intenzione di guarire, i passi nella giusta direzione possono essere presi anche nelle circostanze più tese.

Impara e cresci insieme. Le coppie felici a lungo termine continuano ad essere curiose e hanno un senso di meraviglia, come i bambini. Non soffrono dell’indurimento degli atteggiamenti.

È vero che i grandi matrimoni a volte possono comportare un lavoro su entrambe le parti del partner, ma i frutti del tuo lavoro superano infinitamente tutti gli sforzi.