La ricerca del tuo vero sé

Suggerimenti importanti su come conoscere i nostri veri desideri.

Fonte: Milana Tkachenko / Shutterstock

“Quanto può essere doloroso negare il proprio vero sé e vivere una vita di bugie solo per placare gli altri.” – June Ahern

Jennifer è venuta nel mio ufficio senza sapere veramente quali fossero i suoi obiettivi per la terapia. Non era esattamente sicura di quale fosse il problema – o se c’era addirittura un problema – ma pensava che sarebbe stata una buona idea fare il check-in con un terapeuta ed elaborare alcune cose. Mentre stavamo parlando, ho scoperto che Jennifer aveva attraversato la vita senza provare davvero nulla. Aveva sviluppato l’abilità di tagliar fuori dalle sue emozioni, e per la maggior parte, pensava che fosse una buona cosa.

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Crescendo con cinque fratelli più piccoli, Jennifer è arrivata a credere che non c’era molto spazio per le sue emozioni. Se si è arrabbiata per qualcosa, è stata immediatamente chiusa dai suoi genitori, che si aspettavano che si comportasse bene, portandosi a casa gradi perfetti e aiutando a prendersi cura dei suoi fratelli. Anche se si era abituata a disconnettersi dalle sue emozioni, Jennifer si considerava una persona compassionevole e spiegava che era sempre in grado di soddisfare i bisogni della sua famiglia e dei suoi amici. Tuttavia, ha ammesso che non c’era molto sentimento dietro le sue azioni; era tutto abbastanza automatico. Quando Jennifer e io ci siamo conosciuti, è diventata sempre più preoccupata per la sua mancanza di emozioni, specialmente quando il suo ultimo ragazzo l’ha lasciata, dicendole che è stato difficile conoscerla, che le mancava l’entusiasmo per la vita, e che non credeva che le importava davvero di lui.

In giovane età, Jennifer ha imparato a intorpidire le sue emozioni. I bambini possono sperimentare i loro veri sentimenti solo quando c’è qualcuno lì che li accetta, li capisce e li supporta pienamente. Jennifer non aveva nessuno così nella sua vita. Infatti, sentiva che avrebbe perso l’amore della sua famiglia se fosse stata “provocatoria” e mostrato i suoi sentimenti; così ha imparato a spazzare via le emozioni come insetti fastidiosi. Ha continuato a vivere la sua vita in modo intorpidito e senza passione, e come risultato, non ha mai imparato come lasciare entrare le sue emozioni e regolarle correttamente.

Come conosciamo i nostri veri sé?

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La verità su chi siamo è così essenziale che la sua assenza ha un costo pesante, di solito ci fa perdere il senso di sé, gli obiettivi personali e le relazioni intime. Per diventare pienamente noi stessi, dobbiamo provare, attraverso un processo spesso lungo, a scoprire la nostra verità personale – una verità che può creare disagio prima di darci un nuovo senso di libertà. Jennifer avrebbe continuato il suo viaggio nello stesso modo in cui lo aveva fatto, a meno che non avesse iniziato a imparare che riconoscere i vecchi sentimenti non è mortale, ma piuttosto molto liberatorio. Portare se stessa e le proprie esigenze nella foto non era una brutta cosa, ma qualcosa che potesse darle vita.

Accogliere i bisogni degli altri spesso ci porta a rivelare solo ciò che ci si aspetta da noi; questo, a sua volta, ci rende incapaci di differenziare il nostro vero io. Non riuscire a vivere come una persona differenziata porta a un senso di vuoto. Quando non riusciamo a percepire i nostri stessi bisogni, finiamo per sentirci alienati, anche da noi stessi. Jennifer è arrivata alla conclusione che per ottenere l’amore e l’accettazione dalla sua famiglia, doveva reprimere chi fosse, ma ciò comportava un grosso costo per il suo sviluppo emotivo. Quando si tratta solo di altri, non c’è spazio per se stessi. Jennifer si stava regolando da sola per gli altri e si rese conto che non stava più lavorando per la sua vita e le sue relazioni.

Anche se Jennifer ha iniziato a provare vari stimoli, capricci o emozioni fugaci, ciò non significherebbe che quelle emozioni stessero rivelando chi è fondamentalmente. Se vuoi sapere chi sei veramente, non ignorare i tuoi sentimenti; invece, accettali e connettiti con i tuoi valori più profondi. Quando ignoriamo noi stessi e le nostre vere intenzioni, ci tradiamo e rinunciamo a ciò che apprezziamo di più.

Se vuoi vivere una vita appagante, devi prima sapere chi sei veramente; questo è qualcosa che richiede ricerca per scoprire. Non succede mai quando sei bloccato nella paura o nel dubbio, e certamente non succede quando sei intorpidito e disconnesso da te stesso.

Hai problemi di connessione con il tuo vero sé? Ho compilato le domande qui sotto per darti la possibilità di iniziare a scoprire le tue passioni, i valori, i desideri e le motivazioni. Acquisire un senso di chi sei è la più grande conoscenza che acquisirai mai.

1. Cosa amo incondizionatamente?

2. Qual è il mio successo numero uno nella vita?

3. Che cosa mi piace fare quando nessuno sta guardando?

4. Se non esistevano cose come la paura e il fallimento, come sarebbe la mia vita?

5. Se avessi $ 100 milioni, cosa dovrei fare?

6. Chi è il mio modello di ruolo?

7. Se avessi $ 30.000 da donare a una causa, a chi dovrei fare una donazione?

8. Se andassi a dormire stasera, e un miracolo si è verificato in modo che tutti i miei problemi erano spariti e che ero felice quando mi sono svegliato, quale sarebbe stata la prima cosa che avrei visto? Come sarebbe la mia vita?

Queste sono solo alcune domande per aiutarti a iniziare il processo di conoscenza del tuo vero sé e scoprire quali sono i tuoi obiettivi e valori. Quando sei disconnesso da te stesso, come lo era Jennifer, è difficile sapere cosa vuoi – ed è ancora più difficile prendere decisioni che sono giuste per te. Quando ti senti sopraffatto dalle emozioni o credi che i tuoi sentimenti non contano per quelli che ami, è quasi automatico cercare di intorpidire e disconnettere da come ti senti veramente. Invece, ti aiuta meglio a riconoscere quelle emozioni, capendo che, come una tempesta, passeranno, e in seguito sarai in grado di prendere decisioni e scelte per te stesso in base ai tuoi valori, principi e credenze.