Una donna mi ha chiamato l'altro giorno per farmi sapere che avrebbe lasciato il mio gruppo. Per quanto lo trovasse utile, ha detto che sentiva il bisogno di stare con altre mamme single adesso.
Anche se i miei gruppi hanno appena una madre single in loro, essere una madre non è l'obiettivo principale. Questo non è un difetto di progettazione. Desidero volutamente che le donne con cui lavoro riflettano prima di tutto sui loro bisogni quando sono in gruppo con me, non con i bisogni dei loro figli o con le responsabilità di essere una mamma.
Fino a una certa età (di solito tra la metà e la fine degli anni '50 – correlata alla menopausa e alla diminuzione dei livelli di estrogeni), le donne sono famigerate prenditrici, spesso a proprie spese.
Quando tutte le cose sono uguali, pensare e fare per gli altri non è tanto un problema.
Tuttavia, passare attraverso una transizione importante della vita come il divorzio mentre continua ad essere lì per gli altri è come guidare i bambini per tutta la città per una settimana e non fermarsi a mettere benzina in macchina. C'è solo così tanto tempo che puoi andare prima di esaurire il tanto necessario carburante.
Quando le donne non riempiono i loro proverbiali serbatoi di gas, diventano esausti e risentiti. Aggiungi divorzio a questo mix e non è una bella immagine!
Dopo molti anni passati ad essere una madre (dare e fare per tutti gli altri), è molto difficile per la maggior parte delle donne mettersi al primo posto. È controintuitivo, egoista e semplicemente sbagliato. Tuttavia, non posso sottolineare abbastanza l'importanza di farti una priorità.
Non devi essere il numero uno ogni giorno, ma tu e i tuoi bisogni dovreste apparire tra i primi tre della vostra lista per almeno cinque dei sette giorni in una settimana. (Se questo è un contrasto troppo grande con il tuo attuale elenco di priorità, puoi arrivare fino a questo punto).
Ecco dieci esempi di modifiche rapide, poco costose e semplici che puoi apportare per riempire regolarmente il tuo serbatoio di benzina:
Al livello più elementare, prenditi cura dei tuoi bisogni fisici: dormi abbastanza; mangia bene; esercizio.
Prenditi 10 minuti ogni mattina per calmarti e radicarti. Un mio amico con due bambini piccoli ha fatto questo ogni giorno prima che i bambini si svegliassero.
Leggi qualcosa di ispiratore, di giornale o di meditazione.
Fai la chiamata al tuo amico di cui hai avuto bisogno e con cui vuoi connetterti prima di ritirare i bambini da scuola (poiché, anche con le migliori intenzioni, non succede mai dopo averli raccolti.
Passa un po 'di tempo in natura.
Fai un bagno di schiuma dopo che i bambini sono a letto.
Ascolta musica rilassante.
Fai qualcosa di creativo come cantare, ballare o creare arte.
Se sei un amante dei cani come me, trascorri del tempo con il tuo cane (o il cane del tuo vicino se non ne hai uno).
Metti affermazioni su schede di casa tua come: "Sono una donna meravigliosa" o "Ho tutto ciò di cui ho bisogno oggi".
Prevedo che noterai subito una differenza nel tuo atteggiamento e nelle tue prospettive.
Non ti toglie alcun dolore o dolore che potresti provare, ma sarai più forte mentre affronti la prossima cosa davanti a te.
