Cosa succede se il mio marito non andrà in terapia?

La mia terapia individuale andrà ad aiutare la nostra relazione?

Un sacco di persone stanno facendo questa domanda. Qualcosa non va nel loro matrimonio, qualcosa non va bene. Forse è un problema di comunicazione, forse si sente disconnesso, forse sta discutendo troppo. Hanno provato a cambiare le cose ma non hanno avuto successo. Pensano: abbiamo bisogno di aiuto.

Ma poi il loro marito si rifiuta. “Non vado in terapia.” “Le cose non sono poi così male.” “Sei tu quello con il problema.”

E poi ti chiedi se dovresti andare alla terapia individuale. Forse pensi di poter lavorare sui tuoi problemi di relazione lì. Potresti sentire che hai lavorato su di loro da solo fino ad ora. Ora forse potresti ricevere aiuto e istruire su come meglio farlo.

Ha senso. E comunque, cos’altro puoi fare?

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Ma, sfortunatamente, ci sono alcune cattive notizie: la ricerca non ha dimostrato che la terapia individuale aiuti i problemi della coppia.

C’era un articolo cruciale sul Journal of Marital and Family Therapy intitolato “Terapia individuale per problemi di coppia: prospettive e insidie. È stato scritto da Drs. Alan Gurman e Mark Burton e pubblicato nel 2014. Hanno esaminato tutti gli studi scientifici sul trattamento dei problemi di coppia.

Hanno trovato molte prove che la terapia di coppia è utile con problemi di coppia.

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E nessuna evidenza che la terapia individuale sia utile con problemi di coppia.

Questo è importante. Non tutti lo sanno. Significa che la terapia individuale potrebbe aiutarti, ma probabilmente non aiuterà la tua relazione.

Ora, naturalmente, dobbiamo tutti capire che il ritrovamento di “nessuna prova” significa che, in media, quando si considerano molti casi, non vi è alcun riscontro statistico di aiuto. Ciò non significa che zero persone abbiano ottenuto aiuto. Alcune relazioni sono migliorate, alcune sono rimaste invariate, altre sono peggiorate. In media non aiuta. Ovviamente, ogni caso potrebbe essere un’eccezione.

La terapia individuale è buona per considerare le tue opzioni. È buono per la formulazione di una strategia. È buono per decidere se continuare o meno nella relazione. Ma non ci sono prove che aiuterà a risolvere i problemi nella tua relazione.

Ci sono anche alcuni seri problemi con la terapia individuale per problemi di coppia. Potresti sentirti più solo. Potresti sentire che dipende tutto da te. Potresti sentirti responsabile di fare tutto il cambiamento. Oppure, potresti sentire di non avere alcun impatto sul tuo partner. È anche possibile che il tuo partner si senta escluso dal processo decisionale.

Quindi, come fai ad avere un partner riluttante a venire con te alla terapia di coppia? Ecco un elenco di possibilità:

Chiedi loro perché si oppongono alla terapia di coppia. Hanno avuto una brutta esperienza precedente con la terapia? Pensano che la terapia porti al divorzio? Vedi se ci sono delle loro obiezioni a cui puoi rivolgerti.

Chiedi loro che tipo di terapeuta preferirebbero. Un uomo? Una donna? Che età? Che razza? Psicologo? Assistente sociale? Consulente? Terapista matrimonio e famiglia?

Chiedi loro quale posizione sarebbe meglio per loro. Quale giorno? A che ora?

Chiedi se sarebbero disposti a consultare alcuni siti web di terapisti.

Chiedi loro se sarebbero disposti a parlare con un paio di terapisti al telefono.

Chiedi loro se sarebbero disposti a partecipare a una conferenza che un terapeuta sta facendo da qualche parte nelle vicinanze.

Chiedi loro se sarebbero disposti a guardare un libro scritto da un terapeuta. O un post sul blog.

Chiedi loro se sarebbero disposti a fare una sessione di conoscenza con un terapeuta.

Dite loro quanto ciò significherebbe per voi se facessero alcune di queste cose. Di ‘loro quanto potrebbe farti sentire meglio, o più fiducioso, o più felice o più incoraggiato.

Dite loro cosa significherebbe per voi se rifiutano di fare alcune di queste cose. Di ‘loro quanto peggio potrebbe farti sentire, o meno speranzoso, o più triste, o più scoraggiato.

Se (e solo se) è vero: digli che se non ricevi aiuto insieme, non sei sicuro di poter continuare nella relazione.

Quest’ultimo – un ultimatum – dovrebbe essere usato solo quando è vero. Non usarlo come bluff o come manipolazione. Ma se è vero, allora sì, dovresti dirlo. Facendogli sapere dove ti trovi, e quanto seria sia per te, è onesta, rispettosa e assertiva.

Buona fortuna con questo. Spero che tu possa farlo venire con te alla terapia. Se puoi, avrai molte più possibilità di migliorare i problemi nel tuo matrimonio.

Fonte: Suju / Pixabay

Riferimenti

Gurman, AS, & Burton, M. (2014). Terapia individuale per problemi di coppia: prospettive e insidie. Journal of Marital and Family Therapy, Vol. 40, n. 4, pp. 470-483.