Come essere creativi 365 giorni l'anno.

Fonte: Alexas_Fotos / Pixabay

Se sei vivo, sei creativo.

Ho appena condotto un playshop "Creatività e coraggio" alla ben frequentata conferenza sulla salute comportamentale di Washington. Il pubblico era un mix di persone, come me, che hanno vissuto esperienze di malattia mentale e altre persone che lavorano nel campo.

È stata una sessione da sperimentare e saltare dall'inizio … hai indovinato … creatività e coraggio. Questo lo so per certo: più accediamo a queste due cose, più potente sarà la nostra vita.

Non importa quanto pensi di iniziare, un po 'più o meno. È interessante notare che spesso abbiamo molto coraggio in alcuni settori della nostra vita e quasi nessuno in un altro. Ho molto coraggio e creatività quando si tratta di presentare e esibirsi sul palco. Lo amo davvero. Ma nella mia vita privata, posso essere mousy e troppo accomodante. Per essere assertivo nei miei rapporti più preziosi ho bisogno di raccogliere una quantità enorme di coraggio.

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Non siamo nati coraggiosi. Pratichiamo il coraggio. Un piccolo atto coraggioso alla volta.

Ho iniziato con alcune domande:

• Immagina come potrebbe espandersi la tua vita se avessi più coraggio, più creatività?
• E se avessi degli strumenti per aiutarti ad accedervi facilmente?
• Cosa potresti fare diversamente?
• Come potresti sentirti? Come sarebbe la tua vita?
• In che modo un po 'più coraggio e creatività influenzano le tue scelte?

Nei successivi 75 minuti circa li ho condotti attraverso giochi di improvvisazione, scritti a tempo e esercizi di creatività in cui hanno sperimentato di essere coraggiosi e creativi.

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Prima però, abbiamo ridefinito cosa significa essere creativi. Di solito la creatività è associata a "Arte". Arte, sai, con la 'A' maiuscola. Quindi rimaniamo bloccati in queste scatole di ciò che pensiamo sia creatività "vera". Conoscete i soliti sospetti: ballare, dipingere, cantare, fare musica. Ora quelle sono forme di espressione creativa, ma non sono le uniche.

Quello a cui mi riferisco è quello che mi piace definire "creatività quotidiana". Nota a margine: pensavo di essere stato il primo a coniare il termine. Ma è stato definito e valutato per la prima volta nel 1988 da Ruth Richards e Dennis Kinney ¹ . Lo descrive succintamente come "l'originalità della vita di tutti i giorni … che non è solo universale, ma necessario alla nostra stessa sopravvivenza come individui e come specie." ² La nostra creatività può comportare la cottura di biscotti per trovare una fonte di calore quando si spegne la corrente .

La creatività viene dal latino: creatus, participio passato di creare "per produrre, produrre, produrre, per far nascere". La creatività sta semplicemente esprimendo te stesso – i tuoi pensieri, le tue idee, i tuoi sentimenti.

La creatività di tutti i giorni può includere scarabocchi su un blocco note su ciò che si appunta su Pinterest; dall'impostazione della tabella in un modo diverso o l'impostazione del periodo della tabella! Non si tratta di talento, allenamento, abilità, qualità o quantità. È il processo di espressione.

Nel suo post "Curiosità, coraggio e creatività" Patti Clark dice "Sì, alcuni di noi sono più artistici di altri o più talentuosi in certe aree. Ma tutti noi siamo creativi. "

Tara Mohr, autrice di "Playing Big: Practical Wisdom for Women Who Want To Speak Up, Create and Lead" fa eco a "la creatività quotidiana pensa a nuove idee nel corso della giornata. Si sta esprimendo in modo originale. "

Ciò che ho notato e trovato particolarmente importante su ciò che scrive Tara Mohr, è una frase che ha aggiunto alla sua definizione che non avevo nel mio. Scrive che la creatività quotidiana non è solo esprimere noi stessi, ma farlo "in modo originale".

Non si tratta solo di preparare la tua casseruola di tonno, ma di aggiungere una svolta – qualcosa di nuovo ad essa. Anche se, per essere onesti, se non ne hai mai fatto uno, allora cucinare un tonno in casseruola è creativo! Tutto è relativo.

Ero entusiasta di leggere nel suo post la scienza che lei cita. Supporta ciò che ho sempre sospettato del potere della creatività. Uno studio menzionato ha scoperto che "fare semplici atti di creatività ha portato (i partecipanti alla ricerca) ad essere più energico e … avere un maggiore senso del significato e della connessione".

Chiunque, come me, sperimenta una seria ansia e depressione (al contrario di quella divertente), sa quanto sia importante avere uno strumento che possa aiutare a portare alla luce un senso di scopo, appartenenza e vitalità. Quando combatto il cane nero o combatto contro le spaccature dell'ansia, non ho bisogno di sentirmi felice, ho bisogno di sentirmi connesso.

La creatività e il coraggio aiutano a spostare le auto-percezioni limitate. Ti aiutano a diventare un ascoltatore più efficace, un comunicatore migliore, più sicuro. Ognuno ha il potere di ri-energizzare e ispirare.

Per alcuni di voi, creatività e coraggio sono la seconda natura. Per gli altri, potresti sentire entrambi questi sono solo sussurri nella tua vita. In ogni caso, allontanarti leggermente dalla tua zona di coraggio e esercitare il tuo muscolo 'creatività quotidiana' ti aiuterà a dare una percezione espansa, esperienza e conoscenza più profonda di ciò che sei capace e di ciò che è possibile per te.

Quali sono alcuni esempi? Indossare i capelli in modo diverso (se hai i capelli); a piedi il tuo cane (o gatto – alcuni fanno davvero delle passeggiate) lungo un percorso diverso; aggiungendo una nota d'amore al pranzo del tuo partner. Può persino asciugare i piatti a mano anziché in lavastoviglie.

Sono le attività quotidiane. Ricorda la definizione: "causare la nascita". Per esprimere i tuoi sentimenti, pensieri e idee in un modo nuovo.

Se sei bloccato per le idee, dai un'occhiata ai divertenti '50 semplici modi per essere creativi' di Tara.

Quindi, ho un invito per te. È semplice. Non fare niente Diversamente questo è. Osserva solo, nei prossimi giorni, quanto spesso sei già creativo nella tua vita. Usa la definizione di cui abbiamo appena parlato. Nota quando fai nascere qualcosa in modo originale. Notando, come la descrive Ruth Richards, l '"originalità della vita quotidiana".

Quindi ti sfido a usare più spesso la tua creatività quotidiana. Sii più propositivo della tua espressione creativa. Scegli un'attività creativa quotidiana e provala per le dimensioni. Guarda come ti fa sentire dopo una settimana.

Ti senti più investito nelle tue attività? La tua giornata è stata più significativa? E riferire.

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© Victoria Maxwell