Da dove viene la felicità, mamma?

Fonte: Moin Uddin / Flickr / Creative Commons

Alcuni bambini – e alcuni genitori – sembrano vivere la vita con sorrisi e risate. Altri tendono più alla preoccupazione e alla negatività, a volte giudicano l'apparente felicità di altre persone come falsi, fortunati o superficiali. E, soprattutto in questo periodo dell'anno festivo, a volte un bambino non così felice chiederà a sua mamma o papà una domanda del tipo: "Da dove viene la felicità?"

La felicità può essere imparata

La felicità non è una funzione di ricchezza, colore o situazione coniugale. Che tu sia ricco, classe media o povero; nero, bianco, marrone o giallo; divorziato, single o felicemente sposato, puoi aiutare tuo figlio a fare le scelte che portano alla felicità.

1. Inizia con l'equilibrio. Fai del tuo meglio per garantire che il tuo bambino sviluppi abitudini salutari attorno al cibo, al sonno, all'allenamento all'aperto e ai momenti di riflessione e di gioco gratuiti, oltre che alla stimolazione intellettuale, artistica, spirituale e fisica.

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2. Commettere un atto di gentilezza casuale. Le persone felici di solito trattano gli altri con gentilezza, ma funziona anche nella direzione opposta: trattare le persone con gentilezza ti aiuta a sentirti bene con te stesso. Suggerisci a tuo figlio di trovare un'opportunità ogni giorno per fare qualcosa di buono per qualcun altro. Qualcosa di inaspettato, qualcosa che non ha vantaggi evidenti per il benefattore. A un punto difficile della vita della mia famiglia, ho chiesto a mia figlia di eseguire una mitzvah quotidiana, un atto di gentilezza casuale senza alcuna speranza di guadagno personale. Ha spostato il suo atteggiamento dal diritto all'apprezzamento.

3. Di ' grazie. Esprimere gratitudine è un altro modo per cambiare la chimica del cervello e il tuo ambiente sociale in modo positivo. Sentirsi grati sposta l'attenzione da ciò che è sbagliato nella tua vita a ciò che è giusto. Altre persone trovano questa positività più attraente, e le persone riconoscenti scoprono di avere sempre di più per sentirsi grati.

4. Accogli una battuta d'arresto come opportunità di apprendimento. Se incolpi gli altri per i problemi che provi, potresti sentirti ipocrita, ma non ti sentirai felice e ti alienerai gli altri. Se invece impari ad accogliere i problemi e li vedi come possibilità di scoprire di cosa hai bisogno per imparare di più, imparerai dai tuoi errori. Prenderai rischi più interessanti e affronterai più sfide creative. Non solo questo atteggiamento, chiamato "mentalità di crescita", porta ad una maggiore felicità, ma porta anche ad un maggiore successo in ogni ambito della vita, dalle amicizie attraverso i risultati accademici fino alla realizzazione della carriera.

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5. Trova la meraviglia nell'ordinare . Segui gli interessi di tuo figlio e i tuoi. Prenditi il ​​tempo per apprezzare la morbidezza di un tessuto speciale, il dolce gusto acido di un uvetta, il suono sorprendente o confortante di uno strumento musicale preferito, lo scioglimento della prima neve della stagione sulla tua lingua.

6. Sii entusiasta. Pensa ai piaceri semplici che ti riempiono di entusiasmo, che si tratti di cucinare, ballare, guardare film o scrivere un libro. Condividilo con tuo figlio. Parla con lei dei tuoi entusiasmi e dei suoi.

7. Tieni un diario della felicità. Divertiti a chiacchierare con tuo figlio in un momento programmato della giornata, magari appena prima di andare a letto, dove ripassi i bei momenti o gli eventi della giornata. Registra nel diario qualsiasi piccola o grande esperienza di gioia, meraviglia o magia. Potresti voler illustrarlo con foto, disegni o ricordi di quei momenti.

C'è un'alchimia in queste pratiche di consapevolezza positiva. Puoi aiutare a trasformare la negatività di tuo figlio – e il tuo – in una felicità dorata che illuminerà tutti gli aspetti della loro vita e della tua. Aumentando il tuo quoziente di felicità, aumenterai le possibilità di tuo figlio di creare una vita felicemente produttiva.

E quando sei pronto per approfondire un po ', ecco alcuni posti da cercare di più:

Beyond Intelligence: segreti per allevare bambini felici e produttivi , di Dona Matthews e Joanne Foster

"Cinque modi supportati dalla scienza per aumentare la tua felicità", di Stephany Tlalka

"22 cose che le persone felici fanno diversamente", di Chiara Fucarino

"Mindset", di Carol Dweck

"Trovare la meraviglia nell'ordinario: un crogiolo per l'intelligenza, la creatività e il tuo genere di genio", di Dona Matthews

"Le differenze tra felicità e significato nella vita", di Scott Barry Kaufman

"26 Regali semplici per l'ultima volta: una lista di Alfabeti di tesori di vacanze economici per bambini", di Dona Matthews

"Bambini, regali e feste", di Dona Matthews

"Come mettere alla prova la tua genitorialità per una felice stagione natalizia", ​​di Ariadne Brill

Musiche di Raffi

"Cinque modi per aumentare la felicità nella vita quotidiana" di Elisha Goldstein

"Esercizi di consapevolezza per i bambini: gratitudine per felicità e salute", di Chris Bergstrom