Diminuisci il tuo stress da viaggio in questa stagione festiva

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Anche se tradizionalmente è un momento di allegria, tazze di cioccolata calda e riccioli di coperte davanti al caminetto, le immagini di questo tipo di svago a volte ingannano. Forse è perché stai ancora correndo cercando di fare shopping per le vacanze, o stai aspettando di arrivare a casa della nonna finché non ti rilassi finalmente. Ciò che è innegabile è che un fattore di stress crescente durante le vacanze è il viaggio.

Nella mia pratica di terapia, spesso la prospettiva incombente del viaggio è sufficiente per mandare i miei pazienti in uno stato di panico. Superare la sicurezza senza perdere i voli, i voli cancellati a causa del maltempo, l'elenco di potenziali problemi può andare avanti. Tuttavia, con un'attenta pianificazione e organizzazione, i viaggi di vacanza non devono essere difficili.

Step 1: valuta il tuo guardaroba

Non si tratta solo di vestiti che si stanno facendo, ma di ciò che si indossa letteralmente in aeroporto. Probabilmente rimuoverai le scarpe, potresti avere una brutta copia sull'aereo e potresti avere una sosta che ti lascerà con ore di anticipo. Quindi vesti comodamente! Non è necessario emulare lo stile a volte disordinato degli attori e delle attrici di A-list che cercano di passare sotto copertura con sudore e cappelli. Pensa caldo e comodo, scarpe facili da rimuovere, magari uno scialle o una coperta, ma anche una borsa che può contenere strati extra man mano che escono o vengono aggiunti. Nulla è peggio che passare attraverso i terminali con maglioni appesi al braccio mentre si trascina la valigia, oggetti personali, materiali di lettura e snack. Quindi porta una borsa abbastanza grande da contenere questi oggetti senza appesantirti. Equilibrio fine da trovare, ma comunque critico.

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Step 2: Controlla le tue borse

Lo so. Nessuno vuole farlo. Con le compagnie aeree che fanno pagare per tutto (molto presto, l'ossigeno pulito filtrato a bordo), spesso ci piace l'idea di risparmiare $ 25- $ 50 extra non controllando una borsa. Ma se hai una sosta, se non vuoi andare in giro per l'aeroporto con una palla al piede, controlla la borsa! Avendo fatto molti voli transcontinentali, so esattamente quale dolore porta nella tua borsa al bagno. Inoltre, i voli lunghi non sempre consentono l'opportunità di muoversi e allungare le gambe. Quando sei libero dal bagaglio in eccesso, puoi facilmente fare una passeggiata, spostarti e ricaricare.

Passaggio 3: porta snack e una bottiglia d'acqua vuota

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Ora qui è dove permetto una certa frugalità. Gli aeroporti aumentano notoriamente il prezzo di tutto, dalle banane alla semplice acqua. Un viaggio in drogheria prima del viaggio è sempre uno dei miei elementi essenziali. Mele, banane, qualcosa di dolce su molto, mix di sentieri, lo chiami. Soprattutto se vuoi mangiare sano, devi essere preparato a portare i tuoi oggetti. Leggi uno dei miei articoli preferiti qui su consigli di viaggio di snack salutari dal Food Babe.

Passaggio 4: assicurarsi di portare il materiale di lettura o altro intrattenimento

Non dimenticherò mai il volo che ho fatto una volta, dove sono stato intrattenuto all'infinito dalla donna di fronte a me. Mentre si sedeva al suo posto, si mise l'olio per le cuticole, idratò le mani, acquistò la connessione internet e tirò fuori l'iPad e lo ripose nella tasca del sedile per un facile accesso. Una volta raggiunta l'altitudine di crociera appropriata, guardava film, faceva merenda con caramelle che aveva preparato e leggeva un libro. Sembrava completamente soddisfatta e assorbiva l'intero volo. Io, d'altra parte, avevo risparmiato sull'acquisto di materiale di lettura e portando spuntini adeguati, e mi affidavo a SkyMall per intrattenermi in un volo di 5 ore. Lezione appresa. Ora, ogni volta che volo, sono pronto con il mio stack di HGTV, Yoga Journal e altre riviste. Dopotutto, anche se si dispone di intrattenimento in volo, non si sa mai se si sarà sul sedile il cui auricolare non funziona!

Passaggio 5: lasciare oggetti di valore a casa

Siamo stati tutti lì – in qualche modo siamo rallentati nella linea di sicurezza, e via via il nostro laptop e telefono sul nastro trasportatore davanti a noi. La zona di proiezione dell'aeroporto è piena e tu tieni la testa per tenere d'occhio la tua borsa mentre cerchi di non sembrare "sospettosa". Rendila semplice e non viaggiare nemmeno con questi oggetti se puoi. Ci sono state una serie di volte in cui il mio portatile è stato una necessità, ma sinceramente, questi tempi sono pochi e distanti tra loro. In effetti, la disinserzione è sempre raccomandata dai terapeuti. Quindi concediti una vacanza tecnologica. Forse porti il ​​tuo telefono, ma non metterlo da qualche parte accessibile da altri se passa attraverso la sicurezza. Mettilo in un compartimento con cerniera interno. E se decidi di smascherare te stesso con quelle macchine a raggi X "sicure" descritte ambiguamente, non devi lasciare che le borse ti precedano. Puoi effettivamente tenerli su fino a quando qualcuno viene a controllarti separatamente. Per quanto riguarda i regali di Natale, puoi sempre inviarli in anticipo!

Step 6: Spoil te stesso

A meno che non siate un viaggiatore d'affari professionale, i viaggi tendono a essere poco frequenti. Quindi usa queste opportunità uniche per viziarti. La mia regola personale è che l'unica volta in cui sono autorizzato ad acquistare riviste di gossip sulle celebrità è all'aeroporto. Quindi, 2-3 volte l'anno, mi lascio indulgere. Lo stesso vale per il pretzel M & Ms. Quindi cerca di capire quale possa essere il tuo colpevole piacere e considera di permetterlo durante il viaggio. Naturalmente, viaggiare può aumentare le nostre ansie dato che siamo completamente fuori controllo. Potremmo avere un volo modificato o cancellato. Potremmo avere un posto schifoso o un sacco di turbolenze. Può certamente essere a disagio a volte. Quindi, prestare particolare attenzione a te stesso può aiutarti! Basta essere sicuri di licenziare il caffè e il latte, perché la caffeina in quelli può rendere il nervoso tra noi un po 'più nervoso!

Quindi, vai avanti e inizia la pianificazione dei viaggi per le vacanze all'inizio di quest'anno. Permettiti di divertirti! Stressato di avere a che fare con la famiglia una volta arrivato? Leggi i consigli per affrontare il dramma familiare questa stagione delle vacanze nel prossimo post!

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