Sono sempre incuriosito dalla convinzione dell'umanità che a mezzanotte del 31 dicembre inizierà un nuovo anno e la vita sarà diversa. Non solo sarà diverso, ma una miriade di cambiamenti verranno fatti simultaneamente. Sei mai riuscito a smettere di fumare, perdere peso, rinunciare al caffè o iniziare a fare esercizio fisico? Nessun problema: ora puoi raggiungere il successo su tutta la linea. Perché? Perché è un capodanno, sciocco! Le iscrizioni alla palestra salgono alle stelle. Gli alimenti dietetici ei piani che li supportano generano miliardi di dollari. Le voglie di droghe, sigarette, caffè e persino cattive relazioni stanno per evaporare mentre la palla cade a Times Square. C'è solo un problema. Questo è Magical Thinking.
Ovviamente puoi apportare delle modifiche, ma nella mia esperienza è meglio prendere in considerazione alcune cose prima di iniziare. Posso correre ora verso la mia macchina e dichiarare che sto andando a casa a New York. Sono sicuro che ce la farò anche se senza vestiti extra, mappe o un piano praticabile di qualsiasi tipo, il viaggio potrebbe richiedere più tempo, essere più costoso e divertirmi in breve tempo. Ma se mi prendo del tempo per elaborare un piano, posso guidare da Los Angeles a New York e pianificare il mio percorso con cura. Mi divertirò, risparmierò soldi e deciderò quando arriverò. Perché non costruisci un piano per ciò che desideri sperimentare nel 2012? Ho iniziato a fare il mio piano e mi piacerebbe avere la tua compagnia lungo la strada.
Dieci cose per te per organizzare il tuo tempo, i tuoi talenti e le tue energie prima di prendere le risoluzioni del tuo anno:
1. Che cosa vuoi cambiare? Sii specifico.
Non limitarti a scrivere lo stesso vecchio / vecchio di sempre. Fai una lista delle cose che vuoi veramente avere nella tua vita. Ricorda: non ci sono pranzi gratuiti quindi fai in modo che la tua lista rifletta le cose per cui sei disposto a lavorare duramente per raggiungere.
2. Come ti sei messo nei guai in questo settore della tua vita?
Quasi tutti in America hanno un po 'di peso da perdere e potresti essere in quella maggioranza. Il tuo aumento di peso si è verificato all'improvviso o i chili si sono avvicinati lentamente? Viviamo in un mondo causa-effetto. Per creare un nuovo effetto è meglio capire le cause che abbiamo messo in moto per creare la situazione che non riteniamo soddisfacente. Questo ci rende più potenti e in controllo.
3. Qual è la tua motivazione per il cambiamento? Mantenerlo realistico e personale.
Forse vuoi perdere peso per la tua prossima riunione di scuola superiore o per rendere felice il tuo coniuge? Ti suggerisco di farlo per la tua salute. Considera queste altre considerazioni come sottoprodotti positivi.
4. Se hai più obiettivi per l'anno che dovresti affrontare per primo?
Il cambiamento è stressante e se sovraccarichi le tue emozioni con la frase: "Ho intenzione di perdere 25 chili, smettere di fumare, rinunciare alla caffeina e correre una maratona" potresti essere sconfitto prima di iniziare. Costruisci i tuoi successi.
5. Quali sono i passi che devi compiere per raggiungere il successo con il tuo primo obiettivo? Si prega di elencarli nell'ordine in cui devono essere soddisfatti. Il peso è facile da prendere in considerazione perché non importa quante diete fantasiose ci sono in fondo è che è necessario mangiare di meno e muoversi di più. Ma la domanda è: quale dieta ti abbraccerà e quale forma di esercizio ti attrae? Hai una piccola ricerca da fare prima di iniziare. E il peso è solo il mio esempio di "andare". Lo stesso vale per il desiderio di smettere di fumare o imparare a suonare uno strumento o padroneggiare uno sport.
6. La tua famiglia e i tuoi amici saranno di supporto? Se la tua risposta è "sì", come si manifesterà tale sostegno?
È meglio sapere chi sarà nel tuo angolo e quale sarà la loro assistenza. Forse lo zio Sal, che ha perso 50 sterline l'anno scorso, ti porterà alla tua prima riunione degli osservatori del peso o degli anonimi? La guida è diversa per tutti noi.
7. Se ritieni che la famiglia e gli amici non ti stiano di fatto supportando, come aggirerai le loro critiche e riuscirai comunque a raggiungere il successo?
Probabilmente la soluzione più semplice è tacere. Impegnati a fare le cose che devi fare per avere successo e lascia che i tuoi risultati parlino da soli.
8. C'è qualcosa che devi acquistare? Quanto costerà? Avete i fondi? Se no, come li crescerai?
È meglio affrontare i fatti finanziari prima di intraprendere qualsiasi sforzo. Sei libero di immergerti e fare il lavoro senza essere sviato o sabotato quando non puoi permetterti il miglior passo.
9. Hai bisogno di fare qualche ricerca?
Dove sarà trovato il tuo materiale? Puoi farlo on line nella privacy della tua camera da letto o devi pianificare un po 'di tempo in biblioteca o in casa di un amico? La designazione di una zona di lavoro è importante indipendentemente dal tipo di lavoro che si sta facendo. Sarai in grado di mettersi al lavoro e ridurre al minimo le distrazioni se sei fedele allo stesso spazio di lavoro e allo stesso tempo.
10. Ti piacerebbe avere un amico?
Chi altro nel tuo cerchio ha bisogno di fare questo cambiamento? Il vecchio detto è: "Misery ama la compagnia". Dico: "Il cambiamento positivo ama ancora di più la compagnia!" Cammino per 3 miglia ogni giorno, ma è sempre più divertente con il mio compagno ambulante. Per prima cosa lei fa camminare più velocemente! Chi è disponibile per te?
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Come puoi immaginare, penso che un ambiente organizzato sarà il più grande supporto che potresti mai desiderare nella tua ricerca di cambiare elementi nella tua vita come perdere peso, smettere di fumare o creare altri cambiamenti positivi. Perché? Perché il cambiamento è stressante e impegnativo anche quando è il cambiamento che abbiamo scelto di fare. Se i tuoi ambienti fisici nutrono, calmano e riducono lo stress, ti sentirai confortato durante i periodi di transizione. Il mio prossimo articolo riguarda il modo di avviare il processo di organizzazione. Ci vedremo nel 2012 ~ con il tuo piano!
