Franklin & Bash: lezioni in psicologia positiva

Martin Seligman è uno dei fondatori del movimento psicologico positivo, il che significa che è uno dei teorici più illuminati nel vivere una vita felice. Ricordiamo che questo movimento è lo studio rigoroso di ciò che va bene nella mente e come prosperare in ogni ambito del funzionamento umano (es. Umore, produttività, ecc.). Nel suo recente libro "Flourish" ha delineato cinque ingredienti magici.

Non appena sentirai cosa penserai, saranno ovvi e semplicistici. E avrai ragione. Sta facendo le cose che devono essere fatte al servizio del raggiungimento dei cinque ingredienti magici che è una sfida.

Rullo di tamburi prego…

I cinque ingredienti magici si presentano sotto forma di un acronimo: PERMA: affetto positivo, coinvolgimento, relazioni, significato e realizzazione.

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Franklin & Bash è un nuovo spettacolo su TNT e vorrei aggiungere la tesi secondo cui questo spettacolo ha sviluppato due personaggi che hanno molto successo nella modellazione dei Big Five of Happiness. Secondo IMDB, i due personaggi sono "avvocati e amici per tutta la vita, Jared Franklin e Peter Bash, che vincono casi di alto profilo". Questo è praticamente tutto. Ma come le persone sagge tendono a dire, è il viaggio, non la destinazione che conta. E la destinazione che queste due personalità costruite viaggiano, e il modo in cui viaggiano su di essa, insegna molto sulla felicità.

Coinvolgimento: l'impegno è completamente focalizzato su qualcosa e deriva dal senso di "Flusso" di Csikszentmihalyi o dall'essere nella zona (per tutti voi atleti). È qui che le persone svolgono determinate attività (es. Lavoro o hobby) che sono familiari e ben praticate abbastanza da indurre automaticamente un senso di rilassamento e maestria. Il trucco per ottenere è la pratica. Si tratta di mettere nel tempo attraverso un atteggiamento persistente. Ad esempio, se pratichi qualcosa, qualsiasi cosa, per 10.000 ore (sì, questo è molto), diventerai un esperto in questo (non importa quanto inverosimile possa sembrare un esperto).

Un punto facile da fare qui è l'esperienza professionale. Poiché la maggior parte delle persone trascorre la maggior parte del proprio tempo in un lavoro, la loro carriera finisce per fornire una fonte di impegno decente. Franklin e Bash sono avvocati esperti, che spendono molte risorse cognitive "praticando" l'arte della filatura di racconti legali che vincono in aula. Osservate le loro abilità (presentate dallo spettacolo in bambole moderate) e notate i loro sorrisi segreti, le linee di domande entusiaste e i piani di gioco accuratamente concepiti. Passano la maggior parte del loro tempo in aula in uno stato di flusso. Ma al di là della modellazione del flusso, Franklin e Bash portano un atteggiamento pervasivo di coinvolgimento nella vita che è più impressionante. Quando la loro segretaria – una bionda magra (proviamo a sbarazzarci degli stereotipi, per favore!) – aggiorna Franklin e Bash sulla sua nuova relazione, i loro occhi stretti, le sopracciglia solcate e si dedicano con una sola mente al compito di pratiche di texting nelle prime interazioni relazionali ("Stai parlando con i maestri del testo sottotesto!").

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Rapporti: costruire legami stabili, a lungo termine, intimi con altre persone, caratterizzati da reciproco sostegno emotivo, accettazione, fiducia e rispetto.

Il nucleo dello spettacolo ruota attorno alla relazione quasi perfetta tra Franklin e Bash. Sono i migliori amici in ogni senso della parola e forniscono preziose informazioni su come raggiungere un tale stato relazionale. In ogni episodio il loro momento più controverso tende ad arrivare quando decidono su quale caso concentrare i loro sforzi. In queste scene diventa chiaro che condividono gli stessi valori e obiettivi, o almeno si ascoltano l'un l'altro (ingannevolmente impegnativo), e parlano delle loro differenze in modi maturi e calmi (a volte usando il loro piccolo linguaggio d'amore). Ospitano una visione positiva e amorevole l'uno dell'altro. Condividono anche le esperienze: vivere, lavorare e festeggiare come se fossero una cosa sola. La chiave per una relazione veramente significativa non sono solo le esperienze / i valori condivisi e la capacità di comunicare chiaramente tutto ciò, ma di alimentare con successo la relazione. Lavorano duramente per lenire l'un l'altro nei momenti di stress e si sfidano in tempi di pace. Lo fanno bene e hanno quindi creato una partnership in cui si sentono emotivamente attaccati all'anca e ricevono i suoi benefici psicologici quotidiani.

Affetto positivo: questa è l'esperienza di emozioni positive come l'orgoglio, la gioia, l'entusiasmo, la compassione, la gratitudine, ecc. Il trucco qui è cercare di provare molte emozioni positive limitando le emozioni negative, preferibilmente una razione di tre a una durante il corso di un giorno medio, e di assaporare le emozioni positive in un modo che ne contrasti la natura naturalmente fugace (le nostre menti che rilevano le minacce sono progettate per cercare, assistere, rimanere fissi e ricordare emozioni negative). L'interesse e la soddisfazione di Bash per le donne è un esempio calzante. Sta costantemente flirtando. Ci sono barzellette su come lui ha i numeri di casa e di lavoro di ogni ragazza sexy che lo spettacolo incontra. L'attività sessuale è una delle vie più facili ed efficaci per le emozioni positive. Una vasta gamma di strutture piacevoli e rilassanti serve lo stesso fine (ed è spesso usato come piano di gioco nella lotta alla depressione chiamata attivazione comportamentale). Franklin e Bash modellano l'uso di videogiochi, party (con bere leggero) e scambi regolari in un locale di hamburger come altre fonti di effetti positivi.

Significato: Si tratta di capire i modi per connettersi a qualcosa di più grande di sé (come la religione) ed essere associato a una causa più grande di se stessi (come "restituire" alla comunità). Infatti, Franklin e Bash trascorrono gran parte del loro tempo a contemplare i bisogni del loro gruppo (loro stessi e i loro tre "partner" che comprendono Franklin e Bash Associates – la loro piccola famiglia legale che opera all'interno di un'impresa più grande e più ricca) e che lottano per le cause l'aula di tribunale che riflette i valori a livello di comunità (vale a dire la mano che stravolge i ricchi e corrotti amministratori delegati nel restituire all'uomo comune).

Realizzazioni: questa è la componente di fondo per la felicità. Deve essere fatta una certa quantità di denaro e si deve raggiungere un certo grado di riconoscimenti concreti. Franklin e Bash sono compiuti nella loro professione. Vincono i loro casi, hanno sviluppato la reputazione di esperti e portano a casa un assegno con molti zeri. Lo show si limita a consegnare i personaggi a questo, e offre un po 'meno in termini di spiegazione, ma l'idea generale è che Franklin e Bash (e noi come persone reali) possano raggiungere risultati attraverso vari gradi dei quattro ingredienti precedenti.