Colloquio di felicità: Brené Brown.
Sono stato molto felice di sapere che sarò su un panel con Brené Brown alla conferenza BlogHer questo agosto. È una ricercatrice che studia autenticità, vergogna, empatia, vulnerabilità, coraggio e compassione – tutti soggetti che toccano molto il tema della felicità. Ho sentito molte cose sul TED talk di Brené, e ho letto il suo libro The Gifts of Imperfection: Let Go di chi pensi che tu debba essere e abbracciare chi sei (un sottotitolo che mi ricorda il mio comandamento personale to Be Gretchen), quindi non vedo l'ora di incontrarla di persona il mese prossimo.
Nel frattempo, ero impaziente di chiederle i suoi pensieri sulla felicità.
Gretchen: cos'è una semplice attività che ti rende più felice?
Brené: fotografia. Mi piace prendere, elaborare e condividere le foto – mi riempie.
Che cosa sai ora della felicità che non sapevi quando avevi 18 anni?
Non devo inseguire momenti straordinari per trovare la felicità – è proprio di fronte a me se presto attenzione e prendo gratitudine.
C'è qualcosa che ti ritrovi a fare ripetutamente che ti ostacola la tua felicità?
Aspetto che l'altra scarpa cada.
C'è un mantra della felicità o un motto che hai trovato molto utile? (ad esempio, mi ricordo che i giorni sono lunghi, ma gli anni sono brevi.)
Questo è il mio mantra: "Non sprecare questi momenti in attesa di quel particolare momento gioioso. È proprio qui. Proprio adesso."
Se ti senti blu, come ti dai una spinta di felicità? Oppure, come un "cibo di comodità", hai un'attività di conforto? (il mio sta leggendo libri per bambini).
Amo il design. In questo momento sono un po 'agganciato (leggi dipendente) a Pinterest. Non rimango a lungo, giusto il tempo necessario per ricordarmi di quanta bellezza e creatività ci sia nel mondo. Amo anche la musica. La canzone giusta può spostare tutto.
C'è qualcosa che vedi le persone intorno a te che fanno o dicono che aggiunge molto alla loro felicità o che toglie molto alla loro felicità?
Come ricercatore di vulnerabilità, la più grande barriera che vedo è la nostra bassa tolleranza per la vulnerabilità. Abbiamo quasi paura di essere felici. Sentiamo che sta invitando il disastro. Ho imparato che uomini e donne che vivono una vita sincera si lasciano davvero ammorbidire dalla gioia e dalla felicità. Si lasciano sperimentare. È una lotta per me, specialmente da quando sono diventata mamma, ma ci sto lavorando. Ogni giorno.
Hai sempre sentito lo stesso livello di felicità o hai passato un periodo in cui ti sentivi eccezionalmente felice o infelice? In caso affermativo, perché? Se eri infelice, come sei diventato più felice?
Penso che la vita sia più complessa di quanto sia mai stata, ma sono anche più felice di quanto sia mai stato. Penso che il cambiamento sia il risultato di lasciar andare il perfezionismo, abbracciare la vulnerabilità e praticare la gratitudine.
Lavori per essere più felice? Se é cosi, come?
Nel mio lavoro scrivo spesso del viaggio di una vita da "Cosa penserà la gente?" A "Sono abbastanza". Per me, lavorare per essere più felice significa assicurarsi che mi stia dirigendo nel modo giusto in quel viaggio. Credo (professionalmente e personalmente) che l'autostima abbia un ruolo fondamentale nella felicità. È difficile per me essere felice quando sto perfezionando, fingendo, piacendo e provando me stesso. Sono troppo stanco
Sei mai stato sorpreso dal fatto che qualcosa che ti aspettavi ti rendesse molto felice, no – o viceversa?
Come ho imparato di più su di me e ho davvero lavorato sull'autenticità, ho scoperto che non sono una "persona festaiola". Adoro cenare con alcuni amici o avere un paio di famiglie, ma sono davvero piuttosto introverso nelle folle. Le persone lo trovano difficile da credere perché parlo di fronte a grandi gruppi, ma per me è diverso. Mi diverto a portare a 5000 persone, ma temo di essere ad un cocktail party di 50 anni.
* Sì, lo so, sembra molto sentimentale collegare a un video di un bambino che continua a svegliarsi, a sorridere e a riaddormentarsi, ma è così dolce che devo farlo. Inoltre, sarei molto interessato ad apprendere il livello di felicità di questo bambino all'età di vent'anni. Ho intenzione di uscire su un arto e prevedere che sarà molto alto.
* Partecipa alla discussione sulla pagina di Facebook – un sacco di discussioni interessanti lì. O su Twitter, @gretchenrubin .
