Vi è un vasto numero di articoli che generalmente generalizzano o presentano una descrizione globale dello stress. La maggior parte delle persone pensa allo stress come a qualcosa che ti fa sentire sopraffatto. Ho fatto gestione dello stress per oltre 37 anni. Durante questo periodo di tempo, attraverso la ricerca, l'esperienza clinica come trauma terapeuta, neuropsicologo e psicologo sanitario certificato di bordo, oltre all'esperienza personale, ho pensato di avere una buona conoscenza delle varie cause correlate di stress, fino a poco tempo fa mi sono imbattuto in un Trancend Diagnostica, sito web incentrato su stress cronico. Non è chiaro su questo sito che cosa fanno esattamente, tuttavia ho voluto condividerlo perché fanno un ottimo lavoro nel classificare i tipi di stress che influenzano il sonno, la memoria e il livello di ansia.
Il tuo sistema immunitario corpo / cervello è un sistema regolato armonioso. Questo è il tuo sistema nervoso autonomo (ANS), che consiste nel tuo sistema nervoso simpatico (SNS) e nel sistema nervoso parasimpatico (PSNS). Questo sistema consente di respirare a un ritmo regolato per ottenere una quantità equilibrata di ossigeno. Il tuo cuore batte a un ritmo regolato. Il tuo ciclo mestruale si verifica a un ritmo regolamentato. Quando mangi cibo, viene digerito e passato attraverso l'intestino ad un ritmo regolato, a meno che qualcosa non causi la disregolazione.
Lo stress provoca una disregolazione del tuo ANS e la sua capacità di regolare il tuo sistema cervello / corpo. Lo stress cronico causa la rottura dei vari sistemi causando importanti conseguenze.
Quando si riflette sulle informazioni presentate su Transcend Diagnostics, dove differisco con il sito è che presenta le seguenti distinte categorie di stress. Vedo lo stress come la disregolazione di ANS e le diverse categorie come fattori scatenanti o contributori a tale disregolazione.
Molti dei componenti sopra menzionati si adattano al mio approccio ai 5 punti di valutazione e trattamento, che include quanto segue:
Nella componente emotiva, guardo a come affronta le sfide della vita associate al lavoro, ai bambini e ai traumi, che possono includere morte, divorzio o perdita del lavoro. La componente psicologica include il modo in cui pensi alla tua vita, così come la tua biochimica dei neurotrasmettitori e degli ormoni che possono influenzare il tuo modo di pensare. Per quanto riguarda la componente fisica ci sono diverse categorie, tra cui la malattia, il trauma e l'abbandono, che includono le categorie sopra elencate di sensoriale, metabolico, infezione, ossidativo, tossico, energetico e strutturale. La componente spirituale include la suddetta categoria di non-scopo. Ciò che il sito Web non affronta è la componente energetica che include il tuo "Chi", che è indirizzato in Agopuntura, Reiki e Polarità. Più di 4.000 anni hanno dimostrato che la "Chi" bloccata può influenzare la tua capacità di sonno ristoratore, memoria e livello di ansia.
In che modo questi diversi fattori dello stress influenzano il sonno, la memoria e il livello di ansia? Tutti, individualmente e collettivamente, causano la sregolazione del sistema nervoso centrale dell'organismo, compromettendo la capacità del sonno ristoratore, essenziale per avere la capacità di assistere al proprio ambiente esterno e interno. Se ricordi nei miei blog precedenti, una memoria efficace include la registrazione, la memorizzazione e il recupero. Se non ottieni sonno ristoratore, l'unità corpo / cervello del tuo corpo diventa molto attenta che il tuo corpo / cervello possa essere in pericolo, attivando così il tuo sistema protettivo (sistema limbico – livello di ansia), in particolare l'amigdala, che attiva il sistema surrenale e il livello di cortisolo, con conseguente incapacità di ripristinare le informazioni, memorizzare le informazioni correttamente o recuperare le informazioni memorizzate in precedenza. Questo diventa un circolo vizioso. Inoltre, se sei in uno stato di grande ansia, andrai in esaurimento surrenale, causando affaticamento surrenale. Ora sei cronicamente stanco ed esausto, causando più problemi di memoria e l'incapacità di dormire la notte.
Per combattere questo, la prima reazione è di trattare il sintomo prendendo una tazza di caffè o una bevanda energetica. Queste opzioni ignorano la ragione principale, come una commozione cerebrale che non è mai stata trattata correttamente, il DPTS, una storia familiare di ansia generalizzata o disturbo dell'umore, o un disturbo dell'attaccamento reattivo.
Per trovare approcci terapeutici e metodi adeguati per migliorare il sonno, far funzionare meglio la memoria e ridurre l'ansia, è estremamente importante approfondire i problemi fondamentali e le varie categorie presentate in questo blog che stanno causando al cervello / al corpo diventare disregolato e molto vigile.
Nei blog futuri, affronterò metodi e approcci per aiutarti a migliorare il sonno, la memoria e l'ansia legati allo stress nella tua vita quotidiana. Ricorda, c'è Aiuto e Speranza. C'è un modo! ®
