Nell'ultimo blog, ti ho chiesto di valutare te stesso in cinque aree. La prima area aveva a che fare con la capacità di comunicare bene con altre persone e di poter parlare con altre persone. La seconda area aveva a che fare con la possibilità di creare e mantenere amicizie e relazioni con gli altri. Il terzo ha a che fare con la possibilità di apportare cambiamenti nella tua vita quando è necessario, ad esempio, essere in grado di essere flessibili. La quarta area ha a che fare con quello che provi per te stesso e la tua capacità di sentirti positivo con te stesso e darti credito per le realizzazioni della tua vita. L'ultima area ha avuto a che fare con il controllo delle tue emozioni, specialmente quelle molto forti, e le emozioni che altre persone potrebbero percepire come negative, ad esempio, la rabbia.
In questo blog, presenteremo nuovamente aree di abilità o attitudine e ti chiediamo di guardare te stesso e chiedere agli altri come ti vedono. Riprenderemo da dove avevamo lasciato il problema di essere in grado di gestire e controllare le forti emozioni. Quindi, ti chiedo di vedere quanto sei bravo a controllare ciò che fai e dici quando sei turbato. Ora, questo può riguardare l'area precedente, essere arrabbiato, ma può anche riferirsi al fatto di essere semplicemente ferito o sentirsi ansioso o avere altri sentimenti che possono essere difficili da gestire e contenere. Affrontare sentimenti forti. Ancora una volta, vorremmo che valutassi te stesso sulla scala a cinque punti:
La settima area che ti chiederemo di esaminare è la tua capacità di essere un risolutore di problemi. Quanto sei bravo a risolvere i problemi della tua vita. Ancora una volta, pensa a questo. Pensa alle sfide e ai problemi che hai affrontato di recente e quanto bene ritieni di averli gestiti ed è stato in grado di trovare soluzioni per loro e come hai fatto. Quindi, considera te stesso come un risolutore di problemi. Tu sei:
Il numero otto si riferisce a un atteggiamento che abbiamo discusso in precedenza nel blog precedente, sentirsi bene con te stesso, ma questo ha a che fare con la capacità di pensare positivamente al tuo futuro e di essere in grado di essere ottimisti piuttosto che pessimisti. Come ti vedi? Sei un ottimista o sei un pessimista? Di nuovo, chiedi un feedback agli altri e poi votati su questa scala da 1 a 5.
Di nuovo, nessuno cade nella categoria del pessimista o dell'ottimista per tutto il tempo.
Il numero nove ha a che fare con ciò che dici agli altri che farai e la tua capacità di seguirlo. Allora, fai quello che dici? Di nuovo, potresti voler ottenere un feedback dagli altri su questo e su come ti vedono. Sentono di mantenere i propri impegni verso se stessi e verso gli altri? Segui? Ancora una volta, valutati su questo dopo che ci pensi un po 'e dopo aver ottenuto un feedback dagli altri.
Il numero dieci ha a che fare con l'aiutare altre persone. Quanto sei bravo in questo? Ti senti come una buona risorsa per gli altri? Raggiungi e cerchi di aiutare altre persone ad affrontare le sfide che stanno affrontando nella loro vita? È qualcosa che è importante per te? Ancora una volta, ricevi un feedback dagli altri su questo e pensaci tu stesso. Pensa all'ultima volta in cui hai aiutato qualcuno a gestire un problema nella loro vita, quando hai dato qualche consiglio a qualcuno o hai dato a qualcuno un aiuto specifico e concreto per affrontare una situazione. E ancora, votati su questo:
Il prossimo ha a che fare con la tua capacità di prendersi cura di te in termini di una serie di aree, come essere in grado di esercitare, mangiare bene, prendersi cura della propria salute, essere in grado di prendersi cura delle proprie finanze e di essere in grado di abbi cura di te stesso emotivamente Quanto sei bravo in questo? Potresti volerne pensare e riflettere sulle diverse aree e su cosa stai meglio e su cosa non sei bravo in. Ancora una volta, ricevere feedback dagli altri sarebbe utile e, ancora una volta, vorremmo che ti valuti su questa scala:
Di nuovo, potresti essere più bravo a prendersi cura di te in particolari modi, forse in termini di gestione delle tue finanze, ma potresti trascurare la tua salute.
L'ultimo ha a che fare con il buon senso dell'umorismo e l'essere in grado di usarlo in situazioni per aiutarti a gestirli. Hai un buon senso dell'umorismo? Lo usi in modo appropriato? Si spera che non venga usato come un modo per mettere giù gli altri. Puoi dire una bella barzelletta? Le altre persone sono d'accordo sul fatto che tu abbia un senso dell'umorismo? Vota te stesso su questa scala:
Non direi che la scala che abbiamo usato o le domande che abbiamo usato è uno strumento psicometrico. Certamente non abbiamo fatto abbastanza ricerche su questo per dire che ha affidabilità o validità, ma pensiamo che possa essere uno strumento per aiutarti a guardare te stesso e aiutarti a migliorare le situazioni che affronti nella tua vita . La resilienza è qualcosa di cui hai bisogno per gestire le avversità nella tua vita.
