5 modi per essere positivi possono ritorcersi contro

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L'ottimismo offre una moltitudine di benefici, attraverso molti aspetti della vita. I ricercatori hanno collegato il lato positivo di tutto, dalla migliorata tolleranza al dolore alla maggiore longevità. Non si può negare l'incredibile potenza che può avere una visione ottimistica sulla salute, le relazioni e le prestazioni.

Ma come qualsiasi cosa nella vita, è possibile avere troppe cose buone. Qui ci sono 5 modi in cui una prospettiva eccessivamente ottimistica può fare più male che bene:

1. L'effetto sopra la media

La maggior parte di noi tende a pensare che siamo al di sopra della media in molti modi. Innumerevoli studi di ricerca mostrano la nostra tendenza a pensare che siamo più intelligenti, più popolari, più sani e persino migliori di quelli che ci circondano. Nonostante sia statisticamente impossibile che l'80% di noi sia "al di sopra della media", la stragrande maggioranza delle persone continua a insistere per appartenere al percentile più elevato per molte competenze.

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Mentre la sicurezza di sé è estremamente importante in molti aspetti della vita, esagerare le tue capacità non è utile. Pensare, "Io sono la persona più intelligente nella stanza" o "Le mie capacità di comando sono superiori", può in realtà essere uno svantaggio se il tuo senso di sé non è realistico.

2. La mentalità "Questo sarà facile"

Se non stai attento, una prospettiva eccessivamente ottimistica può trasformarsi in arroganza. Fare ipotesi come "Potrei smettere di fumare il tacchino freddo domani se volessi", o "Non ho bisogno di prepararmi per quel test perché sto andando ad asso", può avere conseguenze disastrose. Sottovalutare le sfide ti lascia impreparato e male equipaggiato e credere che tutto nella vita verrà facile può effettivamente danneggiare la tua autostima. Dopotutto, se le sfide sono facili, non dovresti sempre riuscire la prima volta? Negare che il successo richieda un duro lavoro e abilità acute si vende a breve.

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3. Confondere il pensiero positivo e il pensiero magico

A volte le persone confondono il confine tra pensiero positivo e pensiero magico. Quest'ultima, l'idea che i tuoi pensieri abbiano il potere di cambiare il corso dell'intero universo, non è esattamente supportata dalla scienza, eppure molte persone credono che se desiderano abbastanza duramente vinceranno la lotteria perché i loro pensieri aumenteranno la loro possibilità di colpire in grande. Quando si tratta di eventi quotidiani, assumere che i propri pensieri abbiano il potere di far accadere qualsiasi cosa può effettivamente impedirti di raggiungere il tuo più grande potenziale. Dopo tutto, perché preoccuparsi di trovare un lavoro se si sa che si sta dirigendo verso un grande giorno di paga della lotteria (per usare un esempio estremo)? Il pensiero positivo produce risultati positivi solo se combinato con un comportamento positivo.

4. Supponendo che le cose andranno sempre secondo il piano

Mentre sperare per il meglio è una cosa, negare che qualcosa possa andare storto è un altro. Convincerti che le cose andranno sempre bene non è un buon piano, e tuttavia quante volte senti dire che le persone dicono "Sono sicuro che andrà tutto bene", mentre avanzano senza un piano di riserva?

Se un business leader dice "Stiamo raddoppiando la quantità di clienti che assumeremo nel corso del prossimo anno e sicuramente genereremo entrate", senza considerare i potenziali problemi di quel piano, la sua azienda non sarà preparata per il realtà che probabilmente dovranno affrontare. L'ottimismo non realistico può farti ignorare i segnali di allarme e negare le potenziali conseguenze negative che potresti incontrare.

5. Idealizzare la verità

È bello voler vedere il bene in tutti e in ogni occasione, ma l'ottimismo non dovrebbe mai diventare delirante. A volte le persone pensano per essere ottimisti, devono minimizzare – o addirittura negare – qualsiasi cosa negativa, persino la verità. La realtà è che ci sono persone cattive e società malsane nel mondo che si approfitteranno di te se non riconoscerai i segnali di pericolo.

Una volontà di trascurare il fatto che qualcuno ripetutamente bugie potrebbe farti fidare di una persona inaffidabile. E scrollarsi di dosso alcuni problemi non etici sollevati durante una riunione su una nuova impresa commerciale può farti entrare in una situazione condannata. Un sano ottimismo dovrebbe smettere di offuscare il tuo giudizio.

Sviluppa il pensiero equilibrato

Il nostro dialogo interiore influisce sul modo in cui ci sentiamo e sul modo in cui ci comportiamo ogni giorno. E proprio come soffermarsi sul negativo non è salutare, concentrarsi troppo sul positivo può anche essere dannoso. Imparare come identificare e sostituire i pensieri improduttivi con modi di pensare più sani è un'abilità che tutti possono imparare. Allena il tuo cervello per essere costruttivamente ottimista. Diventerai più efficace quando avrai pensieri equilibrati che riconoscono il rivestimento d'argento con quelli che riconoscono la realtà della situazione.

Amy Morin è una psicoterapeuta e l'autrice di 13 cose che Mentally Strong People Do Do Do.