La ricerca in psicologia positiva ha determinato gli elementi che conducono ad una vita felice e soddisfatta. Questi stessi fattori sono ancora più rilevanti per la vita lavorativa. Ecco i cinque pilastri della felicità sul posto di lavoro. Quanti ne hai nel tuo attuale lavoro? Come puoi raggiungere la felicità sul posto di lavoro?
Senso. Il tuo lavoro ha uno scopo? Il tuo lavoro porta a benefici per gli altri? Certi lavori, come quelli nelle professioni di aiuto – salute, insegnamento, counseling – hanno ovviamente un significato, ma anche lavori più banali possono avere un senso di significato e uno scopo. Aggiorna il tuo attuale lavoro nel servizio clienti ("Sto fornendo quello di cui gli altri hanno bisogno e rendendolo un'esperienza piacevole"), o la produzione ("I nostri prodotti sono affidabili e forniscono anni di servizio agli acquirenti") per trovare il significato.
Fidanzamento. Questo è il concetto di "flusso": sei così immerso nel tuo lavoro che il tempo è irrilevante e il lavoro sembra naturale, piacevole e appagante? Il coinvolgimento è più facile da ottenere se il lavoro fa buon uso dei tuoi talenti e abilità.
Realizzazione. Raggiungi obiettivi (personali o aziendali o di settore) nella tua carriera lavorativa? Questo include essere riconosciuti per i tuoi contributi e la tua maestria nel tuo lavoro. Mia sorella è una bibliotecaria eccezionale e riconosciuta e questo la aiuta a superare gli aspetti più banali del suo lavoro e il suo lungo tragitto da e per lavoro ogni giorno.
Rapporti. Hai relazioni di alta qualità con gli altri al lavoro? Come in tutti gli aspetti della vita, avere buoni rapporti con i nostri supervisori, colleghi e supervisori è fondamentale. La ricerca mostra chiaramente che la maggior quantità di stress e insoddisfazione sul lavoro è causata da cattive relazioni interpersonali.
Emozione positiva. Sei ottimista e ottimista sul lavoro? Le emozioni positive e una visione ottimistica della vita sono fattori chiave della felicità sul posto di lavoro (e della felicità nella vita, in generale).
1. Cerca il significato nel tuo lavoro. In genere è lì, potresti non vederlo.
2. Cerca lavori e attività che utilizzino i tuoi talenti e quelli che trovi coinvolti.
3. Stabilisci obiettivi che trovi significativi. Festeggia (e premia te stesso) per il raggiungimento di questi obiettivi e per i risultati in carriera.
4. Lavorare duramente per sviluppare buone relazioni interpersonali sul posto di lavoro. Metti energia in quelle relazioni, nello stesso modo in cui metti energia in un'amicizia.
5. Cerca di concentrarti sugli aspetti positivi. Essere ottimista. Indossa un sorriso (sarai sorpreso di come questo ti renderà felice e migliorerà l'umore di chi ti circonda).
Voi studenti di psicologia positiva comprenderete che questo è basato sul lavoro di Marty Seligman. Ecco un link al suo nuovo libro, Flourish:
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