I social media potrebbero danneggiare la salute mentale di tuo figlio

Più tempo passano online, il solitario che sentono.

Fonte: Shutterstock

Uno studente universitario solitario raccoglie più amici che può su Instagram nella speranza che aumenterà il numero di “Mi piace” che ottiene quando pubblica. Per quanto vuoto possa essere, sente un senso di convalida ogni volta che qualcuno lo riconosce online. Un’adolescente trascorre ore su un sito di chat anonimo, sperando di trovare un orecchio comprensivo.

Le recenti morti di Kate Spade e Anthony Bourdain hanno messo in luce l’aumento del tasso di suicidi in questo paese: secondo il Center for Disease Control è aumentato del 30% dal 1999 e potrebbe essere ancora più alto per gli adolescenti. La solitudine e la depressione sono fattori di rischio per la depressione. Consumare i social media può peggiorare questi sentimenti e gli adolescenti trascorrono molto tempo sui social media. La stragrande maggioranza (92 percento) dichiara di andare online ogni giorno, l’89 percento usa almeno una piattaforma di social media al giorno e il 24 percento degli intervistati dichiara di essere online “quasi costantemente”.

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Mentre la correlazione non significa causalità, non c’è dubbio che la tecnologia e i social media hanno cambiato il modo in cui i nostri figli si relazionano gli uni con gli altri e si sentono su se stessi. Cosa si perde quando un ragazzo e una ragazza, seduti a pochi metri l’uno dall’altro, invece di parlare? Che ne dici di quando le ragazze su un bus della scuola ti parlano di un’altra ragazza, non alle sue spalle ma proprio accanto a lei? Stare in un seminterrato per giocare insieme è come giocare a un videogioco con ogni bambino in un seminterrato separato?

Il paradosso di Internet : Internet offre un’opportunità 24/7 per connettersi agli altri, ma a spese del contatto umano reale. O come lo scrittore, Jonathon Safran Foer, autore di Extremely Loud, Incredibly Close ha scritto, “La tecnologia celebra la connessione, ma incoraggia la ritirata … Ogni passo” in avanti “ha reso più facile, solo un po ‘, per evitare il lavoro emotivo di essere presente, per trasmettere informazioni piuttosto che umanità “.

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– Gli studenti universitari hanno superato gli anziani come la parte più solitaria della popolazione.

– Il 68 per cento degli adulti della Z Gen (dai 18 ai 22 anni) ha riferito di sentirsi timido e ha detto che le persone intorno a loro non li conoscevano bene, né erano come loro.

Tutte le persone sole su Internet: c’è un crescente corpo di ricerca che collega il consumo dei social media all’isolamento e alla depressione. Un recente studio del dott. Ethan Kross presso lo studio dell’Università del Michigan ha rilevato che più tempo passava su Facebook, peggio si sentivano. Queste scoperte hanno replicato uno studio precedente del Dr. Brian Primack. Il suo team all’università di Pittsburgh ha scoperto che le persone che trascorrono più di 2 ore al giorno a consumare i social media hanno il doppio delle probabilità di isolamento sociale percepito rispetto a coloro che affermano di aver speso una mezz’ora al giorno o meno su quei siti. Peggio ancora, gli utenti abituali (58 visite a settimana) avevano più di tre volte le probabilità di isolamento sociale percepito.

In una nota più brillante, i ricercatori della Carnegie Melon University hanno scoperto che i sentimenti di benessere aumentavano quando i partecipanti si impegnavano direttamente con i loro amici su Facebook (taggando foto, post di simpatia). Tuttavia, quelli che hanno consumato passivamente Facebook si sono sentiti peggio. In un altro studio, lo stesso ricercatore ha dimostrato direttamente il paradosso di Internet: più tempo i partecipanti hanno trascorso online, meno hanno comunicato con la famiglia e gli amici nella vita reale. Ciò ha portato ad un aumento dell’isolamento e della depressione percepiti.

Se un albero cadeva nel bosco e nessuno lo pubblica … Gli adolescenti di oggi crescono davanti a un pubblico. Un ragazzo mi ha detto che se fosse andato in spiaggia e non gli avesse inviato Snapchat, i suoi amici non avrebbero creduto che fosse andato! Tuttavia, si tratta di qualcosa di più che documentare la propria vita: si tratta di curarla. Gli adolescenti sentono una pressione costante per mostrare agli altri che hanno amici, fanno cose interessanti e sembrano grandi. Questa è la versione migliore di noi stessi: “Brand Me.” Facebook, Instagram e Snapchat riflettono solo i nostri momenti felici … i nostri sorrisi, le vacanze, i risultati. Nessuno pubblica mai una foto del test che hanno fallito, o l’auto che hanno ammaccato. Questo è un altro paradosso di internet: l’illusione della connessione. Presentiamo la migliore immagine di noi stessi e poi ci sentiamo male quando vediamo la migliore immagine dei nostri amici. Come Steven Marche ha scritto in The Atlantic: “Il consumo passivo delle vite degli altri sui social media – le loro immagini idealizzate di vacanze, lavoro, pasti e famiglia – sembrano dare una percezione più negativa delle nostre vite e delle interazioni sociali”.

FOMO: ho la mia storia di invidia di Facebook. Alcuni anni fa stavo guardando il post di Facebook del mio amico Jon: un bellissimo tramonto sull’oceano. Mentre leggo la didascalia: “la fine di un altro grande giorno a Cape Cod.” Ho pensato, “Jon fa sempre le migliori vacanze. Mi piacerebbe fare viaggi del genere. “Com’era ironico sentirsi così – in quel preciso istante ero a Cape Cod, a poche miglia dalla spiaggia da Jon!

Presentare solo un sé ideale distrugge ciò di cui abbiamo più bisogno per formare connessioni umane profonde: vulnerabilità. Come possiamo formare relazioni autentiche se ci viene impedito di presentare un sé autentico? Come possiamo veramente connetterci l’un l’altro all’umanità, a sentirci meno soli, se tutto ciò che vediamo dell’altra persona è un selfie sorridente o una foto di loro che si divertono ad una festa? Vedere costantemente le immagini di ciò che fanno gli altri e confrontare queste versioni modificate e idealizzate della realtà con le nostre vite ci fa sentire ancora peggio di noi stessi di quanto non facciamo già. Come si dice in Alcolisti Anonimi, il confronto tra le parti interne di qualcun altro non finisce mai bene. Non penso, tuttavia, che sia tutto basato sulla sensazione di mancare. I social media possono farci sentire esclusi e lasciati indietro. Potremmo collegarci per provare una connessione, ma il più delle volte ci disconnettiamo sentendoci non amati.

Come puoi aiutare tuo figlio? Siamo onesti, supereranno in astuzia ogni tuo sforzo per limitare il loro accesso a Internet o monitorare la loro attività. Ancora più importante, sono cresciuti con i social media e continueranno a conviverci. Oltre a insegnare loro la sicurezza, che è fondamentale, è meglio aiutarli a consumare i social media con attenzione, piuttosto che cercare di fermarli.

Innanzitutto, invita i tuoi ragazzi a guardare Poppie James “TedX Talk” Dipendenti da Mi piace. “Ha molto da dire su come i social media ci coinvolgono e ci fanno sentire. Jamie offre anche un elenco di eccellenti suggerimenti da seguire quando si va online. Ne condividerò solo alcuni qui, come un teaser:

1) Preparati per essere connesso al mondo. È una cosa fantastica se usato con saggezza.

2) Tutti sembrano più belli, più felici e più magri. Non ci credo

3) Usalo per essere ispirato e collegato piuttosto che per convalidare le tue scelte di vita.

Ora spegni il computer e parla con i tuoi figli. Chiedi cosa pensavano del Ted Talk. Mostra loro questo post sul blog. Nel caso in cui ne hai bisogno, ecco un elenco di domande che possono guidare la tua conversazione:

1) Quanto tempo pensi che l’adolescente medio passi online, in particolare sui siti di social network.

2) Come ti senti quando vedi un post di persone uscire e non ci sei?

3) Hai mai visto qualcuno pubblicare qualcosa su di sé che non è lusinghiero, o non si presenta nella migliore luce?

4) Lo faresti mai?

5) Hai mai visto qualcuno pubblicare una foto che sapevi esagerare qualcosa?

6) Quali sono i vantaggi dei social media?

7) Quali sono le tue app più e meno preferite e perché?

8) Se potessi cambiare due cose sulle piattaforme di social media quali sarebbero?

9) Chiedi come pensano che i bambini che passano troppo tempo online possano connettersi con persone reali,

Quindi ricorda loro questa citazione di Theodore Roosevelt: “Il confronto è il ladro della gioia”.

Grazie a Eric BelCastro per l’offerta è approfondimenti su adolescenti e social media.

Riferimenti

Pew Research Center: https://www.pewinternet.org/2015/04/09/teens-social-media-technology-2015/ Panoramica su Teens, social media e tecnologia 2015

https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/67/wr/mm6722a1.htm?s_cid=mm6722a1.

https://www.nytimes.com/2013/06/09/opinion/sunday/how-not-to-be-alone.html

http://www.acha-ncha.org/docs/NCHA-II_SPRING_2017_REFERENCE_GROUP_EXECUTIVE_SUMMARY.pdf

come riportato da Jane Brody; https://www.nytimes.com/2018/06/25/well/to-counter-loneliness-find-ways-to-connect.html

https://www.cnbc.com/2018/05/02/cigna-study-loneliness-is-an-epidemic-gen-z-is-the-worst-off.html

http://selfcontrol.psych.lsa.umich.edu/wp-content/uploads/2017/02/PLOS_Paper.pdf

https://dl.acm.org/citation.cfm?id=1753613

Brian A. Primack, MD, et. Al. “Uso dei social media e isolamento sociale percepito tra i giovani adulti negli Stati Uniti” American Journal of Associative Medicine Luglio 2017 Volume 53, Numero 1, Pagine 1-8

https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2012/05/is-facebook-making-us-lonely/308930/